Ang mga peanut butter pancakes ay isang perpektong agahan bago o pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo dahil mayroong 21 gramo ng protina sa isang paghahatid lamang. At sila ay mababa sa taba, kaya hindi nila mapahamak ang iyong baywang.
Peanut Butter Protein PancakesAng mga pancake na ito ay nagkakahalaga ng paggising nang maaga para sa ???? Recipe + impormasyon sa nutrisyon:
Nai-post ni LIVESTRONG.COM sa Sabado, Oktubre 14, 2017
Paano posible, maaari mong tanungin, na ibinigay na ang peanut butter ay may walong gramo ng taba bawat kutsara? Ang bilis ng kamay ay kapalit ng peanut butter powder, o PB2, para sa regular na peanut butter, na masarap ang lasa at pinapanatili ang kabuuang taba sa isang gramo bawat pancake (o tatlong gramo bawat paghahatid).
Ang isa pang lihim sa mga pancake na ito ay nagtatampok sila ng mga itlog ng puti at nonfat cottage cheese, na pinalalaki ang nilalaman ng protina habang pinapanatili ang mababa sa calorie. Sa 207 calories bawat paghahatid, talagang walang dahilan na huwag simulan ang iyong araw sa mga masarap, malusog na pancake.
Impormasyon sa Recipe at Nutritional: Mga pancakes ng Peanut Butter Protein
