Kinokonekta ng collarbone ang mga blades ng balikat at buto ng suso. Kilala sa mga medical practitioners bilang clavicle, ito ang nag-iisang mahabang buto sa katawan na nakahiga nang pahalang. Bagaman maraming mga ligament mula sa braso at balikat ang nakadikit dito, ang mga collarbones mismo ay hindi protektado ng kalamnan. Iyon ang ginagawang madali upang mahanap, ngunit ito rin ang nagpapadali sa pinsala. Sa katunayan, ang collarbone ay ang madalas na nasira na buto sa katawan. Nakasama ang lahat ng mga ligamentong iyon, at dahil umiikot ito kapag gumagalaw ang balikat, kung ang isang bagay ay naglagay ng saktan sa isa sa kanila, mararamdaman mo itong malakas at malinaw - lalo na kung gumagawa ka ng mga push-up.
Gayunpaman, ang iyong clavicle ay hindi kinakailangang masira. Ang isang masakit na collarbone sa panahon ng mga push-up at iba pang mga ehersisyo na nagdadala ng timbang ay maaaring magpahiwatig ng isang iba't ibang mga iba't ibang mga problema mula sa isang banayad na kaso ng tendinitis sa mga pinsala na dapat makatanggap ng medikal na atensyon.
Overtraining
Siyempre, nakatuon ka sa fitness, ngunit labis mo itong ginagawa? Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pinsala sa atleta ay labis na paggamit, na maaaring mag-traumatize kalamnan, tendon, ligament at ang natitira sa iyong mga looban, na inilalagay ka sa landas sa sakit. Ang tendinitis ay pamamaga ng isang tendon, habang ang tenosynovitis ay magkaparehong pakikitungo, ngunit may pamamaga ng litid na lining ng litid. Ang parehong ay madalas na nauugnay sa balikat at tendon sa itaas na dulo ng mga bisikleta, pati na rin ang flexor carpi radialis. Upang gamutin ang tendinitis o iba pang mga paulit-ulit na pinsala sa paggalaw, ihinto muna ang paggawa ng anumang masakit. Mag-apply ng init para sa talamak na pamamaga o malamig kung ito ay isang talamak na pinsala. Kumuha ng over-the-counter anti-inflammatories tulad ng aspirin, ibuprofen o naproxen. Sa mga malubhang kaso, ang mga doktor ay maaaring mangasiwa ng mga iniksyon ng corticosteroid upang mapawi ang pamamaga.
Bali
Karaniwang nangyayari ang mga fracture ng collarbone kapag nahulog ka sa iyong balikat o braso, o kapag nag-uugat ka ng isang direktang hit sa buto. Sa ilang mga kaso, ang mga ligament na nakakabit ng balikat sa buto ng collarbone ay napunit, din, kaya ngayon mayroon ka talagang isang kaso ng nagsisigaw na mga kahulugan. Karamihan sa mga fracture ng collarbone ay ginagamot sa pamamagitan ng immobilizing braso na may isang sling para sa apat hanggang anim na linggo. Ang mga malubhang bali ay maaaring mangailangan ng operasyon, ngunit kung mayroon kang isang matinding bali, malamang na hindi ka gagawa ng mga push-up. Maging tulad ng maaaring mangyari, kung mayroon kang dahilan upang maghinala na bali ka na ikaw ay collarbone, dapat na talagang makakita ka ng isang doktor. Walang katulad ng malalim, matinding sakit ng isang nabalisa na buto upang mapunta ka sa isang tagapangalaga ng kalusugan.
Arthritis ng balikat
Ang balikat ay may dalawang mga kasukasuan at sakit sa buto ay maaaring makaapekto sa bawat isa sa kanila. Isa sa acromioclavicular (AC) na magkasanib, kung saan ang collarbone ay nakakatugon sa dulo ng talim ng balikat. Mayroong limang magkakaibang uri ng sakit sa buto, at ang magkasanib na AC ay madaling kapitan ng lahat ng mga ito, ang pinaka-karaniwang pagiging osteoarthritis. Tinatanggal nito ang makinis na kartilago na binabawasan ang pagkikiskisan sa mga kasukasuan. Ang Osteoarthritis sa balikat ay karaniwang nakakaapekto sa mga tao pagkatapos ng edad na 50. Ang iba pang mga uri ng sakit sa buto ay maaaring magtakda pagkatapos ng isang bali ng balikat o bunga mula sa mga luha sa ligament ng rotator cuff o pagkagambala ng suplay ng dugo sa humerus.
Thoracic Outlet Syndrome
Ang isang bilang ng mga pangunahing daluyan ng dugo at nerbiyos ay naka-ruta sa pamamagitan ng isang daanan sa pagitan ng leeg at dibdib na tinatawag na thoracic outlet. Salamat sa overcrowding, ang mga vessel at nerbiyos na ito ay maaaring masikip sa pagitan ng iba't ibang mga buto o kalamnan, na nagreresulta sa sakit, nasusunog at tingling mula sa leeg sa mga braso. Ang presyur, tulad ng naidulot ng mga push-up, ay maaaring magpataas ng sakit at maging sanhi ng pamamaga. Sa mas malubhang mga kaso, ang sirkulasyon ay may kapansanan. Ang mga thoracic outlet syndromes ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 35 at 55. Para sa karamihan ng mga tao, ang pisikal na therapy at ehersisyo ay maaaring mabawasan o matanggal ang mga sintomas. Ang Thoracic Outlet Syndrome ay nararapat sa medikal na atensyon.
: Push-Ups & Arm Pit Pain
