Ang sayaw ng hop hop ay isang istilo ng sayaw na malalim ang mga ugat nito sa kulturang urban. Ang Hip hop ay karaniwang sumayaw upang mapalakas ang musika ng hip-hop at isinasama ang buong paggalaw ng katawan na nangangailangan ng makabuluhang halaga ng lakas ng kalamnan, tibay at pagbabata.
Nasunog ang Mga Kaloriya
Ang isang indibidwal na 125 lb. ay susunugin ng humigit-kumulang na anim na calories bawat minuto sa panahon ng ehersisyo o 388 na mga calorie sa isang oras, ayon sa fatburn.com. Ang isang indibidwal na 150 lb. ay susunugin sa paligid ng walong kaloriya bawat minuto o 465 calories sa isang oras ng sayaw sa hip hop.
Mga variable
Ang paggasta ng calorie sa pamamagitan ng ehersisyo ay isang napaka-indibidwal na bagay. Ang bilang ng mga caloryang sinusunog mo sa panahon ng isang pag-eehersisyo ay depende sa iyong timbang ng katawan, porsyento ng taba ng katawan, density ng kalamnan, at kasidhian at tagal ng iyong ehersisyo.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Hip Hop
Ang mga sayaw ng high-intensity tulad ng hip hop ay maaaring magbigay ng iyong katawan ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, ayon sa Better Health Channel. Halimbawa, ang hip hop ay maaaring makondisyon ang iyong puso at baga, dagdagan ang aerobic fitness, mapabuti ang pag-andar ng pag-iisip, mapabuti ang koordinasyon, kakayahang umangkop, liksi at koordinasyon, at makakatulong sa pamamahala ng timbang at pagbaba ng timbang.
