Ang mga mang-aawit ay dapat mag-ingat ng kanilang mga tinig upang matiyak ang mahaba at matagumpay na karera. Ang ilang mga coach ng boses ay nagmumungkahi ng paghinga sa mahalumigmig na hangin at pagkuha ng sapat na pagtulog, pag-iwas sa usok ng sigarilyo, air conditioning at kawalan ng pakiramdam upang mapanatiling malusog ang boses. Ang mga partikular na pagkain ay hindi maganda para sa tinig ng isang mang-aawit, kaya suriin nang mabuti ang iyong plano sa pagkain kung mayroon kang paparating na pagganap.
Mga Pagkain ng Salty
Ang isang mang-aawit ay nangangailangan ng isang mahusay na lubricated na instrumento bago ang isang pagganap - sa kasong ito, ang instrumento ay binubuo ng bibig, lalamunan at tinig na mga lubid. Iwasan ang pagkain ng maalat na pagkain bago ang pag-awit, dahil ang asin ay naglalabas ng kahalumigmigan sa katawan. Maaari itong humantong sa isang tuyo na bibig, na ginagawang mas mahirap kumanta. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkain tulad ng mga pretzels, inasnan na mani at pagkain na naglalaman ng toyo upang mapanatiling mababa ang iyong asin at ang iyong boses sa tuktok na hugis.
Mga Pagkain na Naglalaman ng Caffeine
Ang ilang mga propesyonal ay sumimangot sa pag-inom o pagkain ng anumang may caffeine sa araw ng isang pagganap ng pag-awit. Si Kristina Seleshanko, isang coach ng boses sa Oregon, ay nagsabi na ang caffeine ay maaaring mabagal na matuyo ang iyong lalamunan, na maaaring maging isang problema kapag kumakanta. Habang ang kape, tsaa at malambot na inumin ay maaaring maglaman ng caffeine, dapat mo ring bawasan ang iyong pagkonsumo ng tsokolate at mga produkto na naglalaman ng tsokolate, tulad ng tsokolate ice cream.
Mga Trigger ng Heartburn
Iwasan ang pagkain ng anumang alam mong nag-trigger ng heartburn, dahil ang kondisyong ito ay nagpapadala ng shower ng tiyan acid sa iyong esophagus. Maaaring magdulot ito ng pamamaga ng mga boses ng boses, na maaaring makapinsala sa iyong boses at kakayahan sa pagkanta. Ang tsokolate, ketchup at iba pang mga produkto ng kamatis, pinirito na pagkain, mustasa, sitrus, sibuyas, paminta at suka ay lahat ng mga karaniwang pag-trigger ng heartburn, kaya subaybayan ang iyong paggamit ng mga pagkaing ito, lalo na bago ang isang pagganap.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Kumain ng mga produktong pagawaan ng gatas na selectively kapag ikaw ay isang mang-aawit. Masyadong maraming pagawaan ng gatas sa iyong diyeta, lalo na bago ang isang pagganap, ay maaaring mag-trigger ng labis na paggawa ng uhog. Maaari itong makagambala sa iyong kakayahang kumanta, dahil ang plema at uhog ay maaaring makaapekto sa tinig. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing tulad ng gatas, yogurt, keso, sorbetes at cottage cheese kung kailangan mong kumanta. Kung ikaw ay isang propesyonal na mang-aawit na regular na nag-iwas sa pagawaan ng gatas nang regular, maaaring kailanganin mong kumuha ng suplemento ng kaltsyum upang gumawa ng mga nutrisyon na napalampas mo sa mga pagkaing ito.
