Ang isang malaking gana sa pagkain ay bahagyang dahil sa genetika. Ayon kay Louis J. Aronne, may-akda ng "Ang payat: Sa Pagkawala ng Timbang na Walang Pagkagutom, " ang ilang mga tao ay ipinanganak na may mas malaking predisposisyon sa pagkakaroon ng timbang at sa isang kondisyon na tinatawag na "fullness resist." Ang kalagayan ay ginagawang mas malamang mong makaramdam ng buo pagkatapos kumain at mag-imbak ng pagkain bilang taba sa halip na sunugin ito bilang enerhiya. Ang mga tabletas ng diyeta na bumuka sa iyong tiyan ay maaaring dagdagan ang kapunuan at magsulong ng pagbaba ng timbang.
Psyllium Fiber
Ang Psyllium ay pinakamahusay na kilala para sa kakayahang makatulong na makontrol ang kolesterol. Kapag kukuha ka ng psyllium fiber pill, mga gastric juices at likido sa iyong tiyan ay nagdudulot ng pagpapalawak ng tableta, na pinapagaan mo. Pinagbubuti pa nito ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng mga paggalaw ng bituka. Gayunpaman, hindi ka dapat kumuha ng psyllium nang madalas dahil pinapahusay nito ang aktibidad ng colon. Pupunta ka sa banyo nang madalas. Gayundin, dahil ang psyllium ay nagbabad sa isang malaking halaga ng tubig, ito ay nag-aalis ng tubig. Kung kukunin mo ito, uminom ng maraming tubig.
Appesat
Ginawa mula sa damong-dagat na ani mula sa kahabaan ng baybaying Atlantiko ng Pransya, ang Appesat ay nagpapalawak din sa tiyan upang madagdagan ang isang pakiramdam ng kapunuan. Pinakamahusay na kinuha ng hindi bababa sa 30 minuto bago ang isang pagkain, ang pill ay lumamon at inunat ang dingding ng tiyan, nag-trigger ng mga receptor na senyales sa iyong utak na puno ka, ayon sa "Pang-araw-araw na Mail." Hindi ito nasisipsip sa daloy ng dugo, kaya hindi ito itinuturing na gamot sa parmasyutiko. Ilang oras pagkatapos mong dalhin ito, pinalabas ito sa iyong katawan. Habang lumilitaw ito ay isang promising tool para sa pagbaba ng timbang, maraming mga pag-aaral ang kinakailangan upang mapatunayan ang pagiging epektibo nito.
Glucomannan
Ang hibla ng pandiyeta na ito ay nagmula sa halaman ng konjac, na lumalaki sa Asya. Naka-pack na ito ng mga nutrisyon, mababa sa calories at walang taba. Maaari itong hawakan ng 100 beses ang sariling timbang ng tubig at swells sa iyong tiyan upang mabawasan ang damdamin ng kagutuman at tulungan kang kumain ng mas kaunting mga calorie. Kapag kinuha bilang isang tableta, ang glucomannan ay maaaring hindi mapalawak nang maayos sa tiyan, dahil maaari itong paghigpitan ng pambalot ng pill. Inirerekomenda niya na ibuhos ang hibla ng glucomannan sa labas ng pambalot ng tableta at ihalo ito sa pagkain. Gagawin nitong mas mabigat ang pagkain sa iyong tiyan nang hindi nadaragdagan ang nilalaman ng calorie nito.
