Ang pagkalunod ay isang malubhang peligro sa kalusugan ng publiko, at iniulat ng US Centers for Disease Control and Prevention noong 2012 na mayroong average na 3, 533 na pagkalunod bawat taon sa pagitan ng 2005 at 2009. Ang mga matatanda na maaaring lumangoy ay ligtas malapit sa tubig, at may maraming mga pagkakataon para sa pisikal aktibidad. Ang pagtuturo sa mga may sapat na gulang upang lumangoy ay nangangailangan na gawin mo ang kanilang takot at kahihiyan at magbigay ng isang suporta sa kapaligiran.
Hakbang 1
Pumili ng isang tahimik, pribadong kapaligiran. Ang mga baguhan na lumalangoy sa may sapat na gulang ay maaaring mapahiya sa kanilang kawalan ng kakayahang lumangoy, kaya't huwag silang turuan sa tabi ng mga bata o sa gitna ng isang masikip na pool. Ang ilang mga may sapat na gulang na hindi maaaring lumangoy ay natatakot sa tubig, kaya kadalian ang mga nerbiyos ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga jackets sa buhay habang pinangangasiwaan nila ang mga pangunahing kaalaman.
Hakbang 2
Turuan ang mga pangunahing kasanayan sa pagsipa sa tubig na sapat na mababaw upang hawakan ang ilalim. I-posisyon ang iyong mga mag-aaral sa gilid ng pool at hikayatin silang magsanay ng kanilang mga binti. Ituro sa kanila na, habang sinipa nila, ang kanilang mga katawan ay tumataas sa itaas ng tubig. Hikayatin silang sipa ang kanilang mga paa nang diretso.
Hakbang 3
Turuan ang mga mag-aaral kung paano tumapak ng tubig. Ang mga mag-aaral na maaaring tumapak ng tubig ay maaaring maging mas komportable sa malalim na tubig dahil alam nila na maaari silang mabuhay nang hindi bababa sa ilang segundo. Hikayatin silang ilipat ang kanilang mga binti at armas sa banayad, pabilog na galaw sa halip na labanan ang tubig. Ang pagtapak ng tubig sa mababaw na tubig ay maaaring magbigay ng dagdag na layer ng kaligtasan para sa natatakot na mga manlalangoy.
Hakbang 4
Payagan ang iyong mga mag-aaral na magsuot ng mga life jacket habang natututo silang mga stroke ng paglangoy. Ang layunin ay upang turuan sila ng wastong mga diskarte sa stroke, hindi upang agad turuan silang lumangoy. Ipakita sa kanila ang mga pangunahing stroke tulad ng doggy paddle, free style stroke at back stroke, at tulungan silang magsanay ng mga pamamaraan na ito sa mga life jackets. Susunod, hikayatin silang sipain ang kanilang mga binti habang nagsasagawa sila ng mga stroke.
Hakbang 5
Hikayatin ang iyong mga mag-aaral na tanggalin ang kanilang mga jackets sa buhay at magsanay ng mga pangunahing stroke sa mababaw na tubig habang sinipa ang kanilang mga binti. Manatiling malapit sa kaso kung gulat sila o makalimutan kung paano gumawa ng isang stroke. Maglaan ng oras upang modelo ang bawat stroke sa kanila upang malaman nila kung paano ito dapat tingnan. Kung ang diskarte ng isang mag-aaral ay hindi maganda, ilipat ang kanyang mga bisig o binti para sa kanya upang ipakita sa kanya kung ano ang nararamdaman ng kilusan.
Tip
Kung hindi ka isang bihasang bantay, dapat mayroong isang tagapag-alaga sa tungkulin sa panahon ng mga aralin sa paglangoy upang magdagdag ng dagdag na layer ng kaligtasan.
Ipagpatuloy ang regular na pagsasanay sa paglangoy sa loob ng ilang linggo. Ang pamilyar at ginhawa sa tubig ay susi sa pagtulong sa mga matatanda na master ang paglangoy, at ang mga matatanda na may maraming kasanayan ay magiging mas malakas na mga manlalangoy.
