Maaari bang kumain ng mga power bar ang mga buntis?

Kapag buntis ka, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor o komadrona na makakuha ka ng maraming malusog na protina araw-araw. Layunin para sa pagkuha ng halos 70 g ng protina sa iyong diyeta sa karamihan ng mga araw sa pagbubuntis upang suportahan ang iyong lumalagong sanggol. Ito ay lalong mahalaga upang matugunan ang layuning ito ng protina sa panahon ng iyong pangalawa at pangatlong trimesters, kapag ginagawa ng iyong sanggol ang karamihan sa kanyang paglaki. Maaari itong tuksuhin upang makuha ang karamihan ng protina na ito sa iyong system na may mga bar na enerhiya na puno ng protina. Habang ang mga bar ng enerhiya ay hindi kinakailangang hindi malusog sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-asa sa mga ito para sa iyong protina ay maaaring makapinsala.

Ang mga energy bar ay karaniwang OK para sa isang paminsan-minsang meryenda kapag buntis. Credit: Cathy Yeulet / Hemera / Mga Larawan ng Getty

Benepisyo

Sa baligtad, ang pagkain ng isang protina bar ay nagbibigay ng maraming mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis. Bukod sa protina, ang mga energy bar ay madalas na pinatibay ng mga mahahalagang bitamina at mineral tulad ng folic acid, calcium at zinc, na makakatulong sa iyong lumalagong sanggol. Maraming mga bar ng enerhiya ng protina ay naglalaman din ng hibla, na makakatulong upang maiwasan ang tibi, isang karaniwang epekto ng pagbubuntis. Ang pagkuha ng sapat na protina sa iyong diyeta ay makakatulong na mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya at pigilan ang pagkapagod sa pagbubuntis.

Mga pagsasaalang-alang

Gayunpaman, kung umasa ka nang labis sa mga bar ng enerhiya para sa iyong protina habang buntis, maaari mong punan ang mga bar na ito at i-wind up ang kumakain ng mas kaunting malusog na buong pagkain. Pinakamainam na makuha ang iyong protina mula sa mga hindi nakaranas na pagkain tulad ng mga itlog, mababang-taba na pagawaan ng gatas, mga sandalan ng karne at mga gulay. Ang isang protina bar ay maaaring gumawa ng isang magandang pick-me-up kapag hindi ka makapaghanda ng isang malusog na nakaimpake na pagkain na protina, ngunit pinakamahusay na gamitin ang mga bar bilang isang huling resort at hindi isang pang-araw-araw na kapalit ng pagkain.