Ang berdeng tsaa at kanela ay parehong may halaga para sa kanilang mga lasa at mga katangian na nagpo-promote sa kalusugan. Ang mga pagkaing ito ay nagbibigay ng mga antioxidant, bitamina at isang iba't ibang mga nutrisyon na maaaring makatulong na maiwasan o malunasan ang ilang mga kundisyon. Bagaman ang berdeng tsaa at kanela ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo, kumunsulta sa iyong tagapag-alaga sa pangangalagang pangkalusugan bago ito dalhin sa suplemento.
Mga Pakinabang ng Green Tea
Ang camellia sinensis, na karaniwang tinutukoy bilang berdeng tsaa, ay nagbibigay ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ang tsaa na ito ay naglalaman ng bitamina C at E, pati na rin phytochemical, kabilang ang flavonoid, tannins, catechins at polyphenols. Ang mga phytochemical ay mga sangkap na antioxidant na matatagpuan sa mga halaman na sumusuporta sa kalusugan at makakatulong upang maiwasan ang sakit. Dahil sa kaakit-akit na aktibidad na antioxidant, ang berdeng tsaa ay nakakatulong upang maiwasan ang libreng pinsala sa impluwensya ng radikal sa iyong mga cell at DNA, at maaaring kahit na ayusin ang pagkasira ng cellular na naganap na. Tumutulong din ito upang sirain ang carcinogens, o mga sangkap na nagdudulot ng cancer, sa iyong katawan.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Green Tea
Ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ang pag-inom ng berdeng tsaa o pagkuha ng isang green tea extract supplement ay maaaring makatulong upang maiwasan at malunasan ang sakit sa puso. Ipinapahiwatig din ng pananaliksik na makakatulong ito sa mas mababang antas ng kolesterol, at maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at pagpapatigas ng mga arterya. Ang green tea ay maaari ring makatulong na maiwasan at gamutin ang cancer at gastrointestinal disorder, mapabuti ang cognitive function, mapawi ang pagtatae at maiwasan ang mga impeksyon sa bakterya. Bilang karagdagan, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng caffeine at catechins, dalawang sangkap na naisip na makagawa ng isang epekto ng nasusunog na taba at upang matulungan ang mga indibidwal na makakuha at mapanatili ang pagbaba ng timbang. Inuulat ng MSKCC na ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga salungat na resulta mula sa paggamit ng berdeng tsaa para sa lahat ng mga layuning ito, gayunpaman, at higit pang mga pananaliksik na kailangang gawin upang kumpirmahin ang pagiging epektibo nito.
Mga Benepisyo sa Nutritional Cinnamon
Ang kanela, na nagmula sa mga puno ng evergreen, ay karaniwang idinagdag sa mga pagkain at inumin. Katulad sa berdeng tsaa, ang kanela ay may libreng radical-scavenging na mga katangian at naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na phytochemical. Ayon kay Phyllis Balch sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing, " ang kanela ay naglalaman ng mineral calcium, chromium, tanso, yodo, iron, manganese, posporus, potasa at zinc, at ang mga bitamina A, B-1, B-2, B -3 at C.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng cinnamon
Ang cinnamon ay kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman sa tiyan at pagtunaw at nagpapabuti ng panunaw sa pamamagitan ng pagtaas ng kakayahan ng iyong katawan na maayos na masira at makuha ang mga nutrisyon sa pagkain. Ang iba pang mga purported na benepisyo ng kanela ay may kasamang pakikipaglaban sa mga impeksyong fungal, relieving pagduduwal, pagpapagamot ng pagtatae, pagtaas ng sirkulasyon ng peripheral, pagpainit sa katawan, pagbabawas ng kasikipan at pagpapagamot ng may isang ina na pagdurugo. Maaari rin itong makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol at triglyceride, na nagtataguyod ng kalusugan ng puso. Ang mga gamit na ito ay nakabatay sa kalakhan sa anecdotal at hindi pang-agham na katibayan, gayunpaman.
Green Tea at cinnamon para sa Diabetes
Ang mga suplemento ng kanela ay karaniwan sa paggamot ng Type 1 at Type 2 na diabetes. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang kanela ay tumutulong upang mapagbuti ang sensitivity ng insulin at umayos ang mga antas ng glucose sa dugo, na kung saan ay dalawang pangunahing komplikasyon sa mga diabetes. Ayon kay Laura Shane-McWhorter sa "The American Diabetes Association: Gabay sa Herbs at Nutritional Supplement, " ang green tea ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas at paggamot sa diyabetis din. Ang eksaktong mekanismo ng pagkilos ay hindi alam, ngunit ang epekto sa gamot na ito ay maaaring magmula sa polyphenols at iba pang mga sangkap na matatagpuan sa tsaa na nagpapaganda ng sensitivity ng insulin.
