Ang mga prutas at gulay ay dapat na bumubuo ng pundasyon ng isang nakapagpapalusog na diyeta, ngunit kasing bilang pito sa 10 Amerikano ang nagkulang sa kanilang pang-araw-araw na prutas at paggamit ng veggie, ulat ng University of Wisconsin School of Medicine. Ang pag-inom ng juice, tulad ng luya karot na juice, bilang bahagi ng isang balanseng diyeta ay tumutulong sa iyong mapalakas ang iyong prutas at gulay. Ang isang paghahatid ng karot na luya ng karot - na ginawa mula sa 3/4 tasa ng sariwang karot na karot at 1/4 tasa ng sariwang luya na juice - naglalaman ng 129 na kaloriya upang masunog ang iyong malusog na pamumuhay. Nag-aalok ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan dahil sa nilalaman ng nutrient nito.
Malusog na Pag-andar ng Kalusugan
Ang karot at luya juice ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong immune system salamat sa pagbibigay ng mga bitamina A at C. Tinutulungan ng Vitamin A ang mga stem cell sa iyong buto ng utak na maging mga puting selula ng dugo - ang pamilya ng mga cell na inatasan sa paghahanap at pagsira ng sakit- nagiging sanhi ng mga pathogen. Ang isang tasa ng karot na luya ng juice ay ipinagmamalaki ng 33, 412 internasyonal na yunit ng bitamina A - ang iyong buong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit. Ang bawat tasa ng juice ay nagbibigay din sa iyo ng 15 milligrams ng bitamina C - 20 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga kababaihan at 16 porsyento para sa mga kalalakihan. Tinutulungan ka rin ng Vitamin C na gumawa ng mga puting selula ng dugo at pinoprotektahan ang mga cell na ito mula sa pinsala.
Malusog na balat
Uminom ng juice ng luya ng karot para sa malusog na balat. Ang bitamina C na natagpuan sa juice ay tumutulong sa pagpapalakas ng paggawa ng kolagen, isang proseso na kinakailangan para sa pagpapagaling ng sugat, pati na rin upang mapanatili ang iyong balat. Naghahain din ito bilang isang mapagkukunan ng bitamina E, isang antioxidant na nagbibigay ng likas na proteksyon mula sa nakakapinsalang mga sinag ng araw. Kinokontrol ng Vitamin E ang pamamaga ng balat at makakatulong na mabawasan ang likido na buildup at pamamaga sa iyong balat. Ang isang tasa ng karot na luya ng juice ay nagbibigay sa iyo ng 1.5 milligrams ng bitamina E - 10 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit.
Proteksyon sa cancer
Nag-aalok ang katas ng karot ng luya ng all-natural na proteksyon sa kanser. Nag-aambag ito sa isang diyeta na mayaman sa bitamina C, na nauugnay sa isang mas mababang panganib ng maraming mga kanser, kabilang ang mga kanser sa suso at tiyan. Ang mga luya na naroroon sa luya juice ay nagtataguyod din ng pagkamatay ng selula ng kanser sa ovarian, ayon sa isang pag-aaral sa pag-aaral ng tubo na inilathala sa "European Journal of Pharmacology" noong 2012. Isang karagdagang pag-aaral ng tube tube, na inilathala sa "Ebidensya na Batay sa Pagpapatupad at Alternatibong Gamot" noong 2012, natagpuan na ang mga luya ay maaari ring sumugpo sa paglaki ng selula ng kanser sa cancer.
Kalusugan ng Cardiovascular
Maraming mga nutrisyon sa karot luya juice ay nakikinabang din sa iyong cardiovascular health. Ang mga luya sa luya juice ay nakikipag-ugnay sa isang protina na tinatawag na angiotensin II type 1 receptor, na tumutulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Planta Medica" noong 2013. Bilang isang resulta, ang luya sa iyong juice ay maaaring makatulong sa pagbaba ng iyong presyon ng dugo, na maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa cardiovascular. Ang bitamina C sa luya karot juice ay nag-aambag din sa mga kapaki-pakinabang na epekto, na tumutulong upang mabawasan ang panganib ng coronary heart disease at stroke.
