Ang isang steak na hapunan ay may karne ng baka bilang pangunahing atraksyon at gulay tulad ng patatas, kabute, asparagus at kampanilya ng mga sili bilang mga pinggan sa gilid. Ang isang steak na hapunan ay maaaring gawing lutong bahay o iniutos sa isang restawran. Ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa dami ng mga calorie sa isang steak na hapunan ay naghahatid ng laki at kung magkano ang mantikilya ay kasama sa recipe.
Kaloriya
Ang isang steak na recipe ng hapunan na naghahatid ng isang 8 ounce rib-eye, bacon, red bell pepper, kabute at asul na keso ay naglalaman ng 666 calories, na may 485 na nagmula sa taba. Nag-aalok ang isang tanyag na steak restawran ng mga sirloin steaks sa mga sukat ng bahagi na saklaw mula sa 6 na onsa at 332 calories, sa 9 na onsa at 445 calories hanggang 12 na onsa at 559 calories. Para sa isang kumpletong hapunan, magdagdag ng sariwang steamed green beans at pana-panahong mga gulay para sa isang karagdagang 200 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Ang iba't ibang mga pagbawas ng karne ng baka ay fattier at naglalaman ng higit pang mga calories. Ang isang 8 onsa ng New York Strip ay may 407 calories, ang isang 8 onsa prime rib ay mayroong 537 calories at isang 9 onsa filet ay may 725 calories.
Babala
Ang isang laki ng paghahatid ng karne ay 3 ounces, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mga Steakhhouse ay regular na naglilingkod sa mga hapunan na binubuo ng 14, 16 at kahit 20 ounces ng steak. Ang mga piraso ng steak na ito ay may higit sa 1, 000 calories at naglalaman ng hanggang sa 37 gramo ng puspos na taba.
