Ang pagtatrabaho ng isang pawis ay karaniwang isang kapaki-pakinabang na tagapagpahiwatig upang ipaalam sa mga tao na nakakakuha sila ng isang mahusay na pag-eehersisyo. Kung madalas kang mag-gym, maaari mong mapansin na ang ilang mga tao ay halos hindi na pawis, habang ang iba ay maaaring basa na. Habang ang antas ng fitness ay maaaring isang nakakaimpluwensya na kadahilanan sa paggawa ng pawis sa panahon ng ehersisyo, ang iba pang mga impluwensya tulad ng komposisyon ng katawan, intensity ng ehersisyo, genetika at kapaligiran ay maaari ring maglaro ng isang bahagi sa kung gaano kalaki ang isang tao.
Pagpapawis at Aktibidad
Ang mas maraming trabaho na ginagawa mo, mas maraming init ng iyong katawan ay bumubuo sa panahon ng aktibidad. Kaya, mas mataas ang iyong antas ng intensity sa panahon ng isang pag-eehersisyo, mas malamang na ito ay ang iyong temperatura ng katawan ay tataas. Bilang isang reaksyon, ang mga daluyan ng dugo ay lumawak at ang puso ay tumatakas nang mas mabilis upang payagan ang dugo na dumaloy nang mas malapit sa balat upang maiayos ang temperatura ng pangunahing katawan. Kung ang mekanismo ng daloy ng dugo ay hindi gumana nang mabilis upang mapanatiling regular ang mga temperatura ng katawan, ang mga glandula ng pawis ay gumagawa ng pawis, na sumingaw sa balat at pinapalamig ang mga panlabas na layer ng katawan.
Mga Antas ng Panglamig at Fitness
Ayon sa isang artikulo ni Tanya Ruble, ACE-CPT, ang halaga na pawis mo ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng iyong antas ng fitness. Sa ilang mga kaso kung saan lumilitaw na hindi gaanong magkasya ang mga indibidwal na pawis habang nag-ehersisyo, malamang na ang mga taong iyon ay hindi gaanong makayanan ang mga hinihinging pagtaas ng init sa panahon ng aktibidad at, sa gayon, ay maaaring pawis pa. Ang American Council on Exercise ay nagdaragdag na magkasya ang mga tao ay malamang na pawis nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagpapawis nang maaga sa pag-eehersisyo kapag ang kanilang temperatura ng katawan ay mas mababa upang ang kanilang mga katawan ay hindi mag-iimbak ng labis na init.
Komposisyon ng katawan
Ang komposisyon ng katawan at uri ng katawan ay maaaring isa pang kadahilanan na nag-aambag sa dami ng pawis na ginawa sa panahon ng ehersisyo. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Hunyo 2011 ng "American Journal of Applied Physiology" inihambing ang paggawa ng init sa mga tao na may iba't ibang antas ng fitness. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang mga rate ng pawis ay nakasalalay sa paggawa ng init mula sa mga kadahilanan tulad ng laki ng katawan at kapaligiran, hindi aerobic fitness. Ang mga indibidwal na may pangkalahatang mas mataas na nilalaman ng taba at masa ng katawan ay mas malamang na makagawa ng init at, upang mabayaran, pinawis ang higit pa.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang fitness at intensity ay maaaring maka-impluwensya kung magkano ang isang indibidwal na pawis sa panahon ng ehersisyo, ang iba pang mga kadahilanan kabilang ang kasarian, kapaligiran at katayuan sa hydration ay maaari ring makaapekto sa mga rate ng pawis. Mag-ehersisyo sa mga mas malamig na temperatura upang maiwasan ang pagtaas ng temperatura ng iyong katawan, o mag-ehersisyo sa mga lugar kung saan ang mga tagahanga ay nagpapalibot ng hangin sa pamamagitan ng iyong puwang sa pag-eehersisyo. Uminom ng tubig sa panahon ng ehersisyo, at magpatuloy na uminom pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo upang magbago muli ng tubig na nawala sa pawis.
