Ang gutom ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay naghihirap sa isang kakulangan ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa pagpapanatili ng buhay. Sa panahon ng gutom, ang iyong katawan ay gumagamit ng naka-imbak na glucose at taba, at sa kalaunan ay sinusukat ang kalamnan, mga tisyu at organo sa isang pagtatangka upang makakuha ng mga kinakailangang nutrisyon. Kapag nasa mode ka ng gutom, ang iyong katawan ay nagdurusa, na nagreresulta sa kahinaan at isang kakulangan ng pagganyak na gumagawa ng ehersisyo na hindi kasiya-siya kung hindi imposible. Matapos ang matinding gutom, ang iyong katawan ay maaaring hindi makayanan ang isang regular na diyeta at regimen sa ehersisyo dahil ito ay nakabawi mula sa isang labis na kakulangan ng mga nutrisyon at enerhiya.
Gutom at malnutrisyon
Ang gutom ay isang anyo ng malnutrisyon, na nangyayari dahil ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na nutrisyon. Maraming mga sakit sa medisina at kakulangan sa bitamina na maaaring maging sanhi ng malnutrisyon ngunit maaari rin itong sanhi ng isang karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia nervosa. Ang mga sintomas ng malnutrisyon ay maaaring magkakaiba, ngunit sa pangkalahatan ay kasama ang pagkahilo, pagkapagod, pagbaba ng timbang at isang hindi maayos na immune system. Ang ilan sa mga sintomas na ito ay maaaring gawing mahirap at mapanganib ang ehersisyo at samakatuwid ay hindi dapat gawin nang walang payong medikal at pangangasiwa.
Anorexia Nervosa
Ang Anorexia nervosa, o anorexia, ay isang karamdaman sa pagkain na nailalarawan sa pamamagitan ng matinding takot sa pagkakaroon ng timbang. Ang mga taong may anorexia ay pumipigil sa pagkain at labis na ehersisyo. Ang matinding pagbawas sa calories at labis na ehersisyo ay humahantong sa gutom at malnutrisyon na maaaring pagbabanta sa buhay dahil sa matinding pagbaba ng timbang. Kalaunan, ang pag-eehersisyo ay maaaring hindi na posible dahil sa sakit at pagkapagod. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang paggamot para sa anorexia ay karaniwang nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng psychotherapy, family therapy, modipikasyon sa pamumuhay at gamot, upang ang isang tao ay wala nang hindi makatuwiran na takot na mawalan ng timbang. Ang layunin ng paggamot ay upang ilabas ang isang tao sa mode ng gutom.
Gutom at Pag-eehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay nangangailangan ng enerhiya, at kapag nagugutom at malnourished ang iyong katawan ay nababawas upang magreserba ng enerhiya at calories at maaaring hindi mo mapanatili ang iyong ehersisyo sa pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, kung hindi mo mapalitan ang enerhiya na ginagamit mo sa panahon ng ehersisyo, malamang na makaramdam ka ng pagod, magagalitin at hindi natitinag. Ang solusyon sa matinding pagkapagod na dulot ng gutom ay kumain ng maraming enerhiya na nagpapasigla sa kumplikadong mga karbohidrat tulad ng mga crackers na buong trigo at otmil, isang maliit na halaga ng taba at katamtaman na halaga ng protina. Ang diyeta na ito ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya para sa ehersisyo at aktwal na madagdagan ang iyong metabolismo.
Pagbawi ng Starvation at Rehabilitation
Ayon sa isang ulat na inilathala sa "The Journal of Nutrisyon" noong 2005, ang Minnesota Eksperimento na isinagawa sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig ay nagpapatunay na ang rehabilitasyon pagkatapos ng gutom ay maaaring maging mahirap hangga't mayroon sa mode ng gutom. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng labis na sakit kapag ang katawan ay nag-aayos ng pagkuha ng calorie muli, at pagkapagod, kahinaan, pagganyak at interes sa pang-araw-araw na gawain ay mabagal upang mapabuti sa panahon ng rehabilitasyon. Ang isang normal na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo ay maaaring maging mahirap sa panahon ng paggaling at dapat na ituloy nang labis na pag-iingat hanggang sa ikaw ay medikal na na-clear upang ipagpatuloy ang normal na mga aktibidad sa araw-araw.
