Nawala ang mga araw ng fitness stars na mayroon lamang sa mga magasin. Sa Instagram, maaari mong dalhin ang aspirational at motivational clout ng isang bevy ng mga personal trainer, fitness models at workout fanatics diretso sa iyong feed. Maaari kang makakuha ng isang silip sa kanilang pag-eehersisyo, masustansya (at masarap) mga ideya sa pagkain at malusog na gawi sa pamumuhay. Kaya magdala ng kaunting pagganyak sa iyong Instagram feed sa mga 20 fitness stars na nais mong sundin kaagad.
Nawala ang mga araw ng fitness stars na mayroon lamang sa mga magasin. Sa Instagram, maaari mong dalhin ang aspirational at motivational clout ng isang bevy ng mga personal trainer, fitness models at workout fanatics diretso sa iyong feed. Maaari kang makakuha ng isang silip sa kanilang pag-eehersisyo, masustansya (at masarap) mga ideya sa pagkain at malusog na gawi sa pamumuhay. Kaya magdala ng kaunting pagganyak sa iyong Instagram feed sa mga 20 fitness stars na nais mong sundin kaagad.
1. Jen Sinkler
Babalaan: Ang account na ito ay hindi para sa mga nag-iisip na ang mga kababaihan ay dapat manatili sa mga light weight. Ang puwersa ni Jen na maibilang sa bigat ng timbang - at isang napaka-motivating sa na. Ang dating editor ng fitness fitness at manlalaro ng rugby na ito ay gumugugol sa kanyang mga kliyente sa pagsasanay sa mga araw sa gym na pinagsama niya sa kanyang asawa at siyempre, nagpo-post ng maraming mga litrato sa Instagram.
Babalaan: Ang account na ito ay hindi para sa mga nag-iisip na ang mga kababaihan ay dapat manatili sa mga light weight. Ang puwersa ni Jen na maibilang sa bigat ng timbang - at isang napaka-motivating sa na. Ang dating editor ng fitness fitness at manlalaro ng rugby na ito ay gumugugol sa kanyang mga kliyente sa pagsasanay sa mga araw sa gym na pinagsama niya sa kanyang asawa at siyempre, nagpo-post ng maraming mga litrato sa Instagram.
2. Robin Arzon
Pagpapatakbo ng mga selfies, yoga sa parke at mga pawis na selfies sa pagbibisikleta - ang babaeng ito ay palaging on the go. Si Robin ay isang matandang tagapagturo para sa Peleton Cycle at ang may-ari ng isang eclectic wardout wardrobe na nais mong nakawin. Ang pagsunod sa kanya ay isang paraan ng surefire upang hikayatin kang maalis ang iyong puwit sa sopa at papunta sa gym.
Credit: Instagram: @robinnycPagpapatakbo ng mga selfies, yoga sa parke at mga pawis na selfies sa pagbibisikleta - ang babaeng ito ay palaging on the go. Si Robin ay isang matandang tagapagturo para sa Peleton Cycle at ang may-ari ng isang eclectic wardout wardrobe na nais mong nakawin. Ang pagsunod sa kanya ay isang paraan ng surefire upang hikayatin kang maalis ang iyong puwit sa sopa at papunta sa gym.
3. Mike Marchese
Ang pag-eehersisyo ay lumalaki nang medyo hindi gumagalaw? Pagkatapos ay oras na upang "Up ang Iyong Fitness" kasama ang malubhang nakasisiglang account sa Instagram mula kay Mike Marchese, master trainer para sa World Calisthenics Organization. Sa pamamagitan ng isang penchant para sa hindi kapani-paniwalang feats ng lakas, asahan ang maraming pagbabalanse ng kamay at mga video ng bandila ng dragon na gagawing humanga ang iyong panga.
Credit: Instagram: @upyourfitnessAng pag-eehersisyo ay lumalaki nang medyo hindi gumagalaw? Pagkatapos ay oras na upang "Up ang Iyong Fitness" kasama ang malubhang nakasisiglang account sa Instagram mula kay Mike Marchese, master trainer para sa World Calisthenics Organization. Sa pamamagitan ng isang penchant para sa hindi kapani-paniwalang feats ng lakas, asahan ang maraming pagbabalanse ng kamay at mga video ng bandila ng dragon na gagawing humanga ang iyong panga.
4. Emily Skye
Sino ang nangangailangan ng pagiging kasapi ng gym kapag sinusunod mo ang @emilyskyefit? Sa pagitan ng mga nakapupukaw na quote at gym selfies, makikita mo ang mabilis-ngunit-epektibo na mga video ng pag-eehersisiyo ni Emily na mag-iiwan sa iyo na pawis, namamagang at mukhang kamangha-manghang. Gusto mo pa? Maaari ka ring mag-sign up para sa kanyang fitness at nutrisyon sa pamamagitan ng kanyang website.
Credit: Instagram: @emilyskyefitSino ang nangangailangan ng pagiging kasapi ng gym kapag sinusunod mo ang @emilyskyefit? Sa pagitan ng mga nakapupukaw na quote at gym selfies, makikita mo ang mabilis-ngunit-epektibo na mga video ng pag-eehersisiyo ni Emily na mag-iiwan sa iyo na pawis, namamagang at mukhang kamangha-manghang. Gusto mo pa? Maaari ka ring mag-sign up para sa kanyang fitness at nutrisyon sa pamamagitan ng kanyang website.
5. Amanda Bisk
Ang katutubong Aussie ay isang ehersisyo na physiologist, mga piling tao sa coach ng atleta at kwalipikadong tagapagturo ng yoga - isang kahanga-hangang resume na kinakatawan sa kanyang Instagram account. Mayroong maraming yoga poses sa mga exotically magagandang lokasyon, maikling video ng pag-eehersisyo at talagang yummy-looking fruit bowls at avocado toast.
Credit: Instagram: @amandabiskAng katutubong Aussie ay isang ehersisyo na physiologist, mga piling tao sa coach ng atleta at kwalipikadong tagapagturo ng yoga - isang kahanga-hangang resume na kinakatawan sa kanyang Instagram account. Mayroong maraming yoga poses sa mga exotically magagandang lokasyon, maikling video ng pag-eehersisyo at talagang yummy-looking fruit bowls at avocado toast.
6. Curtis Williams
Kung ang sinuman ay magdadala ng isang matibay na pag-ibig, gawin na lang ang gawin sa fitness, ito ay isang dating manlalaro ng NFL. Ang mga video Curtis post ng gamot-ball frog jumps at weight back squats ay mukhang tuwid na wala sa isang komersyal na Nike o Gatorade. At oo, maraming mga #MondayMotivation quote tulad ng "Lunes ay para sa mga go-getter."
Credit: Instagram: @ curtiswilliams17Kung ang sinuman ay magdadala ng isang matibay na pag-ibig, gawin na lang ang gawin sa fitness, ito ay isang dating manlalaro ng NFL. Ang mga video Curtis post ng gamot-ball frog jumps at weight back squats ay mukhang tuwid na wala sa isang komersyal na Nike o Gatorade. At oo, maraming mga #MondayMotivation quote tulad ng "Lunes ay para sa mga go-getter."
7. Kayla Itsines
Tagalikha ng Bikini Body Guides, si Kayla ay nagtayo ng isang fitness empire, salamat sa malaking bahagi sa kapangyarihan ng social media. Mag-scroll sa kanyang Instagram account at makakakita ka ng mga toneladang hindi kapani-paniwala bago-at-pagkatapos ng mga pag-shot mula sa kanyang mga tagasunod, kasama ang mga video ng pag-eehersisyo upang makuha ang iyong sariling bikini body.
Credit: Instagram: @kayla_itsinesTagalikha ng Bikini Body Guides, si Kayla ay nagtayo ng isang fitness empire, salamat sa malaking bahagi sa kapangyarihan ng social media. Mag-scroll sa kanyang Instagram account at makakakita ka ng mga toneladang hindi kapani-paniwala bago-at-pagkatapos ng mga pag-shot mula sa kanyang mga tagasunod, kasama ang mga video ng pag-eehersisyo upang makuha ang iyong sariling bikini body.
8. Katie Austin
Ang apelyido ba ay tumunog isang kampana? Ito ay marahil, dahil si Katie ay anak na babae ng fitness guru na si Denise Austin. Ngunit si Katie ay nakakalimutan ang kanyang sariling landas sa pamamagitan ng Instagram at ang kanyang lubos na matagumpay na 21-Day Ab Hamon. Suriin ang kanyang mga video sa pag-eehersisyo at suriin ang isang silip sa naka-enviable na buhay sa beach na ito ng SoCal na batang babae.
Credit: Instagram: @ katie.austinAng apelyido ba ay tumunog ng isang kampanilya? Ito ay marahil, dahil si Katie ay anak na babae ng fitness guru na si Denise Austin. Ngunit si Katie ay nakakalimutan ang kanyang sariling landas sa pamamagitan ng Instagram at ang kanyang lubos na matagumpay na 21-Day Ab Hamon. Suriin ang kanyang mga video sa pag-eehersisyo at suriin ang isang silip sa naka-enviable na buhay sa beach na ito ng SoCal na batang babae.
9. Karena Dawn at Katrina (Hodgson) Scott
Ang pagsasalita ng mga batang babae sa beach, sina Karena at Katrina (aka, ang mga batang babae ng Tone It Up) ay nagtayo ng kanilang tatak sa beach - literal. Ang Manhattan Beach, duo na nakabase sa CA ay pinupuno ang kanilang Instagram account na may maraming mga litrato ng mga beach na nagpapatakbo, mga klase sa yoga at ang kanilang lagda na #bootycall ehersisyo. Dagdag pa, tunay na mahal nila ang kanilang pamayanan ng TIU ng kababaihan at madalas na mag-post ng mga larawan sa pagbabagong-anyo at mga selfie ng #flexFriday.
Credit: Instagram: @TONEITUPAng pagsasalita ng mga batang babae sa beach, sina Karena at Katrina (aka, ang mga batang babae ng Tone It Up) ay nagtayo ng kanilang tatak sa beach - literal. Ang Manhattan Beach, duo na nakabase sa CA ay pinupuno ang kanilang Instagram account na may maraming mga litrato ng mga beach na nagpapatakbo, mga klase sa yoga at ang kanilang lagda na #bootycall ehersisyo. Dagdag pa, tunay na mahal nila ang kanilang pamayanan ng TIU ng kababaihan at madalas na mag-post ng mga larawan sa pagbabagong-anyo at mga selfie ng #flexFriday.
10. Ay Arrufat
Habang maraming magagandang kumikinang, perpektong toneladang katawan sa feed ni Will, ang residenteng trainer ng Nike ay nag-post din ng mga larawan ng kanyang aktwal na mga kliyente sa kanilang pag-eehersisyo. Dahil ano ang higit na nakasisigla kaysa sa totoong mga tao na gumagawa ng tunay na ehersisyo upang mabago ang kanilang buhay at kanilang katawan?
Credit: Instagram: @willsworkoutHabang maraming magagandang kumikinang, perpektong toneladang katawan sa feed ni Will, ang residenteng trainer ng Nike ay nag-post din ng mga larawan ng kanyang aktwal na mga kliyente sa kanilang pag-eehersisyo. Dahil ano ang higit na nakasisigla kaysa sa totoong mga tao na gumagawa ng tunay na ehersisyo upang mabago ang kanilang buhay at kanilang katawan?
11. Jennifer Forrester
Isang kalahati ng mga tanyag (ngunit ngayon hindi aktibo) @twobadbodies Instagram account, dalubhasa sa fitness at wellness na si Jennifer Forrester ay nagbabahagi na ngayon ng kanyang pag-eehersisyo, malusog na kumakain at motivational quote sa kanyang sariling account. Ang lahat ng kanyang mga larawan sa pag-eehersisyo ay tila nagbabahagi ng parehong pilosopiya: Ang ehersisyo ay kahit saan, anumang oras na pakikitungo - kahit na buntis.
Credit: Instagram: @jenniferforresterIsang kalahati ng mga tanyag (ngunit ngayon hindi aktibo) @twobadbodies Instagram account, dalubhasa sa fitness at wellness na si Jennifer Forrester ay nagbabahagi na ngayon ng kanyang pag-eehersisyo, malusog na kumakain at motivational quote sa kanyang sariling account. Ang lahat ng kanyang mga larawan sa pag-eehersisyo ay tila nagbabahagi ng parehong pilosopiya: Ang ehersisyo ay kahit saan, anumang oras na pakikitungo - kahit na buntis.
12. Kaisa Keranen
Tulad ng iba pang kalahati ng @twobadbodies account, inilunsad ni Kaisa ang kanyang sariling pantay na matagumpay na Instagram account. Tulad ni Jennifer, ang kanyang mga post ng larawan sa pag-eehersisyo ay naganap saanman at saanman - ang gym, ang track, sa mga pantalan ng bangka at sa ilalim ng isang daanan ng daanan.
Credit: Instagram: @KaisaFitTulad ng iba pang kalahati ng @twobadbodies account, inilunsad ni Kaisa ang kanyang sariling pantay na matagumpay na Instagram account. Tulad ni Jennifer, ang kanyang mga post ng larawan sa pag-eehersisyo ay naganap saanman at saanman - ang gym, ang track, sa mga pantalan ng bangka at sa ilalim ng isang daanan ng daanan.
13. Ricky Warren
"MMA - Calisthenics - Yoga - Parkour." Sa madaling salita: malakas. Ang taong masyadong maselan sa pananamit na ito ay malakas - at ang kanyang Instagram ay sumasalamin na. Tingnan lamang ang alinman sa kanyang mga video na nagbabalanse ng kamay at biglang ang iyong pag-eehersisyo ay tila subpar. Ngunit walang paghuhusga dito, lamang ang paghihikayat na itulak ang iyong sarili sa limitasyon at alamin ang tunay na kamangha-manghang mga bagay na magagawa ng iyong katawan.
Credit: Instagram: @ rix.official"MMA - Calisthenics - Yoga - Parkour." Sa madaling salita: malakas. Ang taong masyadong maselan sa pananamit na ito ay malakas - at ang kanyang Instagram ay sumasalamin na. Tingnan lamang ang alinman sa kanyang mga video na nagbabalanse ng kamay at biglang ang iyong pag-eehersisyo ay tila subpar. Ngunit walang paghuhusga dito, lamang ang paghihikayat na itulak ang iyong sarili sa limitasyon at alamin ang tunay na kamangha-manghang mga bagay na magagawa ng iyong katawan.
14. Natalie Jill
Maaaring alam mo na ang tagapagsanay na ito mula sa kanyang mga fitness program, libro at DVD. Ang kanyang Instagram feed ay isa sa mga pinaka-makulay na out doon: Regular siyang nag-post ng mga litrato ng kanyang maliwanag, masaya at naka-istilong gear na pag-eehersisiyo, drool-akitin ang mga mangkok ng acai, veggie stir-fries at salad na anumang bagay ngunit mayamot.
Credit: Instagram: @nataliejillfitMaaaring alam mo na ang tagapagsanay na ito mula sa kanyang mga fitness program, libro at DVD. Ang kanyang Instagram feed ay isa sa mga pinaka-makulay na out doon: Regular siyang nag-post ng mga litrato ng kanyang maliwanag, masaya at naka-istilong gear na pag-eehersisiyo, drool-akitin ang mga mangkok ng acai, veggie stir-fries at salad na anumang bagay ngunit mayamot.
15. Kenneth Gallarzo
Ang mga front levers ay isa sa mga pinaka-mapaghamong ehersisyo na maaari mong gawin sa isang pull-up bar. Ngunit ginagawa ito sa dalawang iba pang mga lalaki na gumagawa ng mga front levers na nakabitin ang iyong mga balikat? Kinakailangan nito ang sobrang lakas ng tao. Ngunit mag-scroll lamang sa account ni Kenneth at makakakita ka ng dose-dosenang iba pang mga post na magpapasagot sa iyo kung ang taong ito ay talagang 100-porsiyento na tao.
Credit: Instagram: @progressive_calisthenicsAng mga front levers ay isa sa mga pinaka-mapaghamong ehersisyo na maaari mong gawin sa isang pull-up bar. Ngunit ginagawa ito sa dalawang iba pang mga lalaki na gumagawa ng mga front levers na nakabitin ang iyong mga balikat? Kinakailangan nito ang sobrang lakas ng tao. Ngunit mag-scroll lamang sa account ni Kenneth at makakakita ka ng dose-dosenang iba pang mga post na magpapasagot sa iyo kung ang taong ito ay talagang 100-porsiyento na tao.
16. Tanya Poppett
Dapat mayroong isang bagay sa tubig ng Australia, dahil tiyak na walang kakulangan ng mga fitness star ng Aussie. Sundin si Tanya sa kanyang umaga ay tumatakbo kasama ang mga nakamamanghang mga landas sa beach at sa pamamagitan ng nakakaligoy na gym ehersisyo. Maaari mo ring #TrainWithTanya sa iyong telepono sa pamamagitan ng kanyang mobile app at 12-linggong programa sa pagsasanay.
Credit: Instagram: @Achieving_BalanceDapat mayroong isang bagay sa tubig ng Australia, dahil tiyak na walang kakulangan ng mga fitness star ng Aussie. Sundin si Tanya sa kanyang umaga ay tumatakbo kasama ang mga nakamamanghang mga landas sa beach at sa pamamagitan ng nakakaganyak na ehersisyo sa gym. Maaari mo ring #TrainWithTanya sa iyong telepono sa pamamagitan ng kanyang mobile app at 12-linggong programa sa pagsasanay.
17. Lita Lewis
Ang mga lalaki ay hindi lamang pinapayagan na maging seryosong malakas. Si Lita ay may kalamnan upang mapatunayan ito. At subukan lamang na panatilihin ang kanyang pag-ilid sa pagsasanay sa pag-ilid at mga crunches ng starfish sa parke ("ehh, bakit hindi!"). Siguradong gusto mong pindutin ang gym pagkatapos mag-scroll sa kanyang account.
Credit: Instagram: @followthelitaAng mga lalaki ay hindi lamang pinapayagan na maging seryosong malakas. Si Lita ay may kalamnan upang mapatunayan ito. At subukan lamang na panatilihin ang kanyang pag-ilid sa pagsasanay sa pag-ilid at mga crunches ng starfish sa parke ("ehh, bakit hindi!"). Siguradong gusto mong pindutin ang gym pagkatapos mag-scroll sa kanyang account.
18. Lauren Fisher
Ito ay isa pang batang babae na nagbibigay sa mga lalaki na tumakbo para sa kanilang pera sa bigat ng timbang! Ang naka-based na CrossFitter na nakabase sa San Diego ay nag-post ng mga larawan ng kanyang mga WOD, PRs at post-ehersisyo na protina ay nanginginig. Habang maraming mga nakakakuha ng mga larawan na nakakakuha ng timbang, makakakita ka rin ng mga litrato ng kanyang mga paglalakbay, kaibigan at paminsan-minsang tuta.
Credit: Instagram: @LaurenFisherIto ay isa pang batang babae na nagbibigay sa mga lalaki na tumakbo para sa kanilang pera sa bigat ng timbang! Ang naka-based na CrossFitter na nakabase sa San Diego ay nag-post ng mga larawan ng kanyang mga WOD, PRs at post-ehersisyo na protina ay nanginginig. Habang maraming mga nakakakuha ng mga larawan na nakakakuha ng timbang, makakakita ka rin ng mga litrato ng kanyang mga paglalakbay, kaibigan at paminsan-minsang tuta.
19. Abbott ng Pasko
Maaari lamang siyang 5'3 "at 118 pounds, ngunit ang pagkakaroon ng kanyang Instagram ay mas malaki kaysa sa buhay. Ang Pasko ay isang kakumpitensya sa CrossFit, tagapagtaguyod ng Olympic at may-akda ng" The Badass Body Diet "at ang kanyang feed ay may kasamang maraming mga larawan mula sa bigat ng timbang at fitness mga shoots, snapshot ng masarap, naka-pack na pagkain na protina, mga motivational quote at mga pagbabagong larawan mula sa kanyang mga kliyente.
Credit: Instagram: @christmasabbottMaaari lamang siyang 5'3 "at 118 pounds, ngunit ang pagkakaroon ng kanyang Instagram ay mas malaki kaysa sa buhay. Ang Pasko ay isang kakumpitensya sa CrossFit, tagapagtaguyod ng Olympic at may-akda ng" The Badass Body Diet "at ang kanyang feed ay may kasamang maraming mga larawan mula sa bigat ng timbang at fitness mga shoots, snapshot ng masarap, naka-pack na pagkain na protina, mga motivational quote at mga pagbabagong larawan mula sa kanyang mga kliyente.
20. Ashley Walsh
Kung mayroong sinumang dapat mong sundin sa Instagram upang pagsamahin ang iyong pag-ibig sa fitness at paglalakbay, ito ay isang runner. Partikular, isang ultrarunner tulad ni Ashley Walsh. Bilang isang batang babae na maaaring magpatakbo ng maraming milya sa isang araw na marahil ay ginagawa ng karamihan sa isang taon, siya ay nasa isang hanay ng mga magagandang lokasyon at mas madalas kaysa sa hindi, makikita mo ang Mahusay na Smoky Mountains sa background.
Credit: Instagram: @ ashruns100sKung mayroong sinumang dapat mong sundin sa Instagram upang pagsamahin ang iyong pag-ibig sa fitness at paglalakbay, ito ay isang runner. Partikular, isang ultrarunner tulad ni Ashley Walsh. Bilang isang batang babae na maaaring magpatakbo ng maraming milya sa isang araw na marahil ay ginagawa ng karamihan sa isang taon, siya ay nasa isang hanay ng mga magagandang lokasyon at mas madalas kaysa sa hindi, makikita mo ang Mahusay na Smoky Mountains sa background.
Ano sa tingin mo?
Sinusundan mo ba ang alinman sa mga fitness stars sa Instagram? Sino pa ang sinusunod mo para sa pagganyak sa kalusugan at fitness? Ano ang pinaka-motivating bahagi ng kanilang feed? Ibahagi ang iyong mga saloobin at mungkahi sa seksyon ng mga komento sa ibaba at kalimutan na sundin ang @LIVESTRONG_COM sa Instagram!
Credit: @LIVESTRONG_COMSinusundan mo ba ang alinman sa mga fitness stars sa Instagram? Sino pa ang sinusunod mo para sa pagganyak sa kalusugan at fitness? Ano ang pinaka-motivating bahagi ng kanilang feed? Ibahagi ang iyong mga saloobin at mungkahi sa seksyon ng mga komento sa ibaba at kalimutan na sundin ang @LIVESTRONG_COM sa Instagram!
