Ang Vitamin D-2, o ergocalciferol, at bitamina D-3, o cholecalciferol, ay mga pagkakaiba-iba ng bitamina D na nakukuha ng katawan sa iba't ibang paraan. Partikular, ang ergocalciferol ay pandiyeta, samantalang ang balat ay gumagawa ng cholecalciferol. Ang napapanatiling sapat na paggamit ng bitamina D ay maaaring maiwasan ang hypertension, osteoporosis, maraming mga sakit na autoimmune at cancer, ngunit ang pangunahing layunin ng nutrisyon ay upang mapadali ang pagsipsip ng dietary calcium at posporus. Ang mga kakulangan sa Vitamin D ay hindi madalas na nagbibigay ng mga sintomas, at ang mga nasusunog na paa ay partikular na hindi malamang.
Kakulangan sa Bitamina D
Ang isang kakulangan sa bitamina D ay maaaring gumawa ng walang mga sintomas, ngunit ang sakit sa buto at kahinaan ng kalamnan ay maaaring isang indikasyon. Sa kabilang banda, ang sakit sa buto at kahinaan ng kalamnan ay isang indikasyon ng maraming mga komplikasyon sa kalusugan, kaya maaaring maging maingat upang malaman kung nasa panganib ka at makitang isang doktor para sa mga pagsusuri kung pinaghihinalaan mo ang kakulangan sa bitamina D. Ang mga partikular na nasa panganib ay kasama ang mga may fat malabsorption, limitadong pagkakalantad ng araw, madilim na balat at isang kasaysayan ng operasyon ng bypass ng gastric Ang mga matatanda at mga sanggol na nagpapasuso ay nasa panganib din para sa pagbuo ng kakulangan sa bitamina D, ngunit ang mga ina at nakatatanda na nagdaragdag sa kanilang mga diyeta na may labis na bitamina D ay maaaring maiwasan ang kakulangan na ito. Ang mga matatanda ay dapat kumonsumo ng hanggang sa 10 micrograms ng bitamina D bawat araw, habang ang iba pa ay dapat magkaroon ng 5 micrograms.
Kakulangan ng Pangalawang Kaltsyum
Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng pangalawang calcium. Ayon sa isang artikulo noong Hulyo 2007 na "New England Journal of Medicine, " ang katawan ay may kakayahang sumipsip lamang ng 10 hanggang 15 porsyento ng diyeta sa diyeta sa kawalan ng bitamina D. Samakatuwid, ang isang kakulangan ng pangalawang calcium ay maaaring mangyari sa kabila ng isang hindi sapat na calcium paggamit. Nag-iimbak ang katawan ng 99 porsyento ng calcium sa mga buto, ginagawa itong mahalaga para sa kalusugan ng buto. Ito ang dahilan kung bakit ang isang kakulangan sa kaltsyum ay maaaring humantong sa osteomalacia, o talamak na sakit sa buto at osteoporosis, na kung saan ay isang kombinasyon ng talamak na kahinaan ng buto at sakit sa buto na maaaring kapwa pagkalusot. Gayunpaman, mahalaga din ang calcium para sa pag-urong at pagpapalawak ng mga kalamnan, enzyme at pag-aalis ng hormone, at pag-andar ng nerbiyos. Sa gayon, ang kakulangan sa calcium ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon ng nerbiyos, na maaaring magpakita bilang nasusunog na mga paa ngunit mas madalas na nangyayari tulad ng tingling, pamamanhid at walang katuturang sakit.
Kakulangan ng pangalawang Phosphorus
Ang 2007 "New England Journal of Medicine" ay nagpapahiwatig na ang katawan ay maaaring sumipsip ng hanggang sa 60 porsyento ng posporus na posporus na walang bitamina D at 80 porsyento na may isang sapat na paggamit ng mga kakulangan sa bitamina D. Phosphorus ay may ilang mga sintomas na katulad ng mga kakulangan sa bitamina D at kaltsyum, kasama ang pagkawala ng gana sa pagkain, kahinaan ng kalamnan, sakit sa buto, osteomalacia, pamamanhid o tingling, at kahirapan sa paglalakad. Ang kakulangan sa posporus ay maaari ring magdulot ng anemia, bagaman, na nakakaapekto sa mga endings ng nerve at maaaring humantong sa pang-amoy ng mga nasusunog na paa, ayon sa University of Maryland Medical Center. Samakatuwid, ang nasusunog na mga paa ay maaaring magbunga mula sa isang kakulangan sa bitamina D na humahantong sa isang pangalawang kakulangan sa posporus.
Bottom Line
Ang kakulangan sa bitamina D na hindi pa nakagawa ng mga komplikasyon sa iba pang mga nutrisyon ay malamang na hindi magpakita ng mga sintomas. Ang mga sintomas ay nangyayari habang lumalala ang kondisyon at humahantong sa pangalawang kakulangan sa kaltsyum at posporus. Kahit na ang isang kakulangan sa calcium ay maaaring maging sanhi ng nasusunog na mga paa, malamang na ang pagsusunog ng mga paa kasunod ng kakulangan ng pagkonsumo ng bitamina D o resulta ng produksyon mula sa kakulangan sa posporus. Ang iba pang mga sanhi ng nasusunog na paa ay kinabibilangan ng alkoholismo, paa ng atleta, talamak na pagkabigo sa bato, chemotherapy, HIV o AIDS, tarsal tunnel syndrome, diabetes neuropathy at hypothyroidism.
