Ang Mucus ay isang hadlang ng pagsasabog na naroroon sa iyong respiratory tract na gumagana laban sa pakikipag-ugnay sa mga nakakapang-ulam na sangkap, tulad ng usok, ayon sa Colorado State University. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease, na nagiging sanhi ng labis na uhog na maaaring humantong sa madalas na pag-ubo, ayon sa Cleveland Clinic. Upang limasin ang iyong respiratory tract na labis na uhog mula sa paninigarilyo, dapat kang kumuha ng mga halamang gamot na may mga expectorant na katangian, na, ayon kay Simon Mills sa kanyang aklat na "The Dictionary of Modern Herbalism, " ay tumutulong na paalisin ang uhog mula sa mga baga at bronchi, pati na rin malaman ang tamang pamamaraan ng pag-ubo. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga herbal na remedyo kung ikaw ay nasa ilalim ng medikal na paggamot.
Hakbang 1
Pakuluan ang isang tasa ng sinala na tubig sa isang maliit na palayok at idagdag ang iyong pinatuyong damo. Ang Elecampagne ay may helenalin at inulin, parehong aktibong mga nasasakupan na nagtatrabaho bilang expectorants para sa respiratory tract. Si Lobelia ay mayroon ding mga katangian ng expectorant. Sama-sama, sisimulan nila ang proseso ng pag-loosening ng iyong uhog. Pigil sa paninigarilyo ng ilang oras bago uminom ng tsaa upang payagan ang iyong mga baga na magpahinga at ang uhog na lumabas.
Hakbang 2
Hayaang matarik ang mga halamang gamot sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Pilitin ang likido gamit ang cheesecloth o isang strainer.
Hakbang 3
Uminom ng isang tasa ng iyong herbal tea 30 minuto bago ang iyong pagsasanay sa pag-ubo upang matulungan ang pagpapagaan ng uhog sa iyong mga baga.
Hakbang 4
Umupo sa gilid ng iyong kama o isang upuan gamit ang iyong mga paa na hawakan ang sahig at ang iyong katawan ay nakasandal nang bahagya.
Hakbang 5
Huminga sa iyong ilong at tiklupin ang iyong mga braso sa iyong dibdib.
Hakbang 6
Huminga at magsandal habang pinipindot ang iyong mga braso laban sa iyong dibdib. Kumuha ng isang maikli at matalim na ubo upang paluwagin ang uhog, upang maaari itong lumipat sa iyong mga daanan ng daanan at agad na isa pang dalawa hanggang tatlong maikli at matalas na ubo upang paganahin ka sa pag-ubo ng uhog, hayaan ang hangin na dumaan sa iyong bibig.
Hakbang 7
Mabagal ang hangin nang marahan sa iyong ilong upang maiwasan ang anumang uhog na bumalik sa iyong mga baga.
Hakbang 8
Ulitin ang pagkakasunud-sunod ng pag-ubo hanggang sa naramdaman mo na ang iyong mga daanan ng hangin ay nabulok.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
1 tbsp. tuyong elecampagne
1/4 tsp. dry lobelia
Maliit na palayok
Sinalang tubig
Cheesecloth o strainer
Mukha na tisyu
Tip
Upang gawing mas payat ang uhog at mas madaling umubo, uminom ng hindi bababa sa anim na baso ng likido bawat araw, ayon sa Cleveland Clinic.
Panatilihing nasa kamay ang facial tissue kapag lumabas ang uhog. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang uhog ay berde o itim, dahil ito ay maaaring maging sintomas ng isang impeksyon na maaaring mangailangan ng medikal na atensyon.
