Ang ilang mga tao na kasangkot sa fitness o pagbaba ng timbang ay inaangkin na ang pag-inom ng distilled water ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Totoo ito, at kung ang tubig ay dapat na lumubog, ay isang bagay na nangangailangan ng kaunting mas malalim na paliwanag. Ang pag-aaral kung ang pag-inom ng distilled water ay talagang may epekto sa timbang ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang plano sa pagbaba ng timbang batay sa katunayan, hindi fads.
Negatibong Pagkain
Ang tubig ay may zero calories at dahil ang tubig ay nangangailangan ng tungkol sa isang calorie bawat onsa para maproseso ng iyong katawan, ito ay isang negatibong pagkain na calorie. Sa isang calorie bawat onsa, kakailanganin mong uminom ng higit sa 55 galon ng tubig upang masunog ang isang libong halaga ng mga calorie. Gayunpaman, mas mabuti para sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang kaysa sa isang high-calorie fruit juice o soda.
Pinupuno
Pinapayuhan ng CNN health correspondent na si Dr. Melina Jampolis na uminom ng isang malaking baso ng tubig kaagad bago ka maupo sa anumang pagkain. Pinupunan nito ang iyong katawan ng zero-calorie na likido, na tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga bahagi sa panahon ng pagkain. Gayundin, inirerekumenda niya ang inuming tubig bilang iyong unang tugon sa anumang mga meryenda sa pagitan ng pagkain. Ayon kay Jampolis, ang pag-inom ng tubig para sa control ng bahagi ay maaaring mapabuti ang iyong mga resulta ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mas maraming libra bawat buwan.
Distilled Water
Ang pagdidilaw ay isang paraan para sa paglilinis ng tubig at iba pang mga likido. Upang paalisin ang tubig, pakuluan ito at kolektahin ang singaw upang mapagaan at palamig sa isa pang lalagyan. Ang anumang mga kontaminasyon sa orihinal na tubig ay nananatili sa kumukulong lalagyan. Maaari kang bumili ng distilled water, na naiiba sa spring water o plain na de-boteng tubig, sa karamihan sa mga grocery store. Gayunpaman, walang pananaliksik na nagpapahiwatig ng pag-inom ng distilled water ay iba kaysa sa pag-inom ng iba pang malusog na tubig sa mga tuntunin ng mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Bottom Line
Ang pag-inom ng tubig ay maaaring makabuo ng mga maliit na epekto sa pagbaba ng timbang, ngunit pinakamahusay na itinuturing na isang kaakma sa iba pang mga mas agresibong hakbang sa pagbaba ng timbang tulad ng isang diyeta at plano sa pag-eehersisyo. Kahit na ang distilled water ay maaaring matikman ng mas mahusay - at maging mas ligtas kaysa sa gripo ng supply ng tubig sa ilang mga rehiyon - wala itong pagkakaiba sa mga tuntunin ng pagkawala ng timbang.
