Galit na Suka ng Suka ng Bula ay nagdudulot ng patuloy na kakulangan sa ginhawa at pagkagambala ng normal na pagpapaandar ng bituka. Ang pamamahala sa IBS ay madalas na nakatuon sa pamumuhay ng isang malusog, mas mababang pamumuhay ng pamumuhay ngunit ang epektibong kumbinasyon ng mga kadahilanan ay maaaring magkakaiba-iba sa pagitan ng mga indibidwal. Bagaman ang pagdaragdag sa omega-3 fatty acid mula sa langis ng isda ay isang makatwirang therapy para sa IBS, hindi tulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka, maliit na katibayan sa klinikal ang umiiral upang suportahan ang malawak na pagiging epektibo ng omega-3 sa pagpapabuti ng IBS.
Ang Omega-3 sa Iyong Katawan
Ang mga Omega-3 fatty acid ay polyunsaturated fatty acid at mga mahahalagang sustansya na ginagamit ng iyong katawan upang mapanatili ang mga cellular membranes at bilang mga hilaw na materyales upang synthesize ang mga signal ng biochemical lalo na ang mga nagrerehistro ng pamamaga. Ang kakulangan ng omega-3 fatty acid ay maaaring magbago ng senyas sa sistema ng nerbiyos at maging sanhi ng katawan na makagawa ng higit pang mga pro-namumula na signal kaysa sa mga senyas na anti-namumula. Ang modernong diyeta ay karaniwang mababa sa omega-3 fatty acid.
Irritable Bowel Syndrome
Ang IBS ay nailalarawan sa pamamagitan ng cramping, pain, bloating, constipation at diarrhea na nagpapatuloy sa loob ng anim na buwan o higit pa. Kahit na ang IBS ay hindi malamang na humantong sa mga malubhang kahihinatnan sa kalusugan, maaari itong maging isang malaking pagkagambala sa iyong buhay. Ang dahilan ng IBS ay hindi maliwanag, ngunit maaaring kasangkot sa disfunction ng iyong tugon sa stress at ang immune o nervous system.
Paggamot sa Irritable Bowel Syndrome
Ang paggamot ng IBS ay nakatuon sa mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas at pamahalaan ang pagkagambala sa iyong nakagawiang. Kasama sa mga pagbabago ang pagkain ng mas madalas na mas maliit na pagkain, pag-eehersisyo nang regular, pag-iwas sa stress at ilang mga pagkain. Ang pinakamahusay na paggamot ay maaaring magkakaiba-iba sa iba't ibang mga indibidwal. Ang mga gamot na reseta ay ginagamit lamang sa limitadong mga kaso ng malubhang IBS at hindi epektibo para sa lahat.
Ang Omega-3 bilang isang Paggamot
Wala pang pag-aaral ang nakapagtatag ng mga omega-3 fatty acid bilang isang kadahilanan o putative na paggamot para sa IBS. Gayunpaman, kilala na ang kakulangan ng omega-3 ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa nerbiyos at immune system na naisip na kasangkot sa sanhi ng IBS. Ang isang pag-aaral sa 2009 ni Clarke, et al., Ay natagpuan ang isang pagtaas sa mga pro-namumula na produkto ng polyunsaturated fat fatty sa mga babae na may malubhang IBS, na nagmumungkahi na ang supplement ng omega-3 ay maaaring makatulong.
Pagdaragdag ng Omega-3 sa Iyong Diyeta
Ang langis ng isda ay maaaring pupunan ng hanggang sa tatlong gramo sa isang araw nang walang pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal, ayon sa University of Maryland Medical Center. Pumili ng isang langis ng isda na maaaring magbigay ng kahit isang gramo ng omega-3 fatty fatty EPA plus DHA. Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay kinabibilangan ng mga malamig na tubig na isda tulad ng salmon at mackerel, walnuts, flaxseeds, chia seeds, kalabasa at mga soybeans. Ang pagtaas ng paggamit ng omega-3 fatty acid ay maaaring magtaas ng resting sugar sa dugo sa mga diabetes at mabawasan ang pamumula ng dugo. Ang diyabetis at ang mga kumukuha ng mas payat na dugo ay dapat lamang kumuha ng mga suplemento na omega-3 sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
