Masarap ang meatloaf ni Nanay at baka isipin mong nagdaragdag ito ng pounds sa iyong hips. Gayunpaman ang meatloaf ay walang maraming mga caloryang naisip mo, lalo na kung ginawa sa pabo.
Mga Tampok
Ang Meatloaf ay pangunahin na ginawa gamit ang karne, itlog, tinapay sa mumo, diced gulay at panimpla. Ang mga seasoning at diced na gulay ay nagdaragdag ng papabaya na halaga ng mga caloridad; ang isang itlog ay nagdaragdag ng 70 calories sa buong tinapay tulad ng ginagawa ng tinapay na mumo. Ang totoong pagkakaiba sa mga calorie ay nagmula sa kung anong uri ng karne ang ginagamit mo, ang pagputol ng karne ng baka, ground turkey o manok.
Mga Uri
Ang hindi bababa sa mahal at pinaka-karaniwang pakete ng ground beef at 80 porsiyento na sandalan, ngunit ang 1 pounds ng ito ay naglalaman ng 1, 152 calories, na gumagawa ng isang 4 na onsa na paghahatid ng meatloaf halos 350 calories, depende sa kung ano ang mga extra sa mix ng meatloaf. Kung talagang nasiyahan ka sa karne ng baka, ang isang mas mahusay na pagpipilian ay 90 porsyento na ground beef. Ang isang libong 90 porsyento na sandalan ng karne ng baka ay 700 kaloriya, na gumagawa ng isang 4 na onsa na paghahatid ng meatloaf tungkol sa 225 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Ang Perdue Fresh Ground Chicken ay nakakagulat na mas mataas sa mga calories kaysa sa sandalan ng baka na may 1 libong katumbas ng 906 calories. Kaya ang isang 4 na onsa na naghahain ng meatloaf na 275 calories. Ang pinakamababang pagpipilian sa calorie ay ground turkey. Ang isang libra ay 640 calories at isang 4 ounce na paghahatid ng meatloaf ay mas mababa sa 200 calories.
