Ang isang namumula na colon - pangangati at pamamaga - ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga sakit sa gastrointestinal, kabilang ang ulcerative colitis, sakit ni Crohn o diverticulitis. Anuman ang sanhi, kailangan mong iwasan ang pagkain ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati. Nangangahulugan ito ng pagsunod sa isang mababang-nalalabi na diyeta, ang isang puno ng madaling hinukay na mga pagkain na naglilimita sa laki ng kilusan ng daloy at dalas at nagsusulong ng pagpapagaling ng pamamaga. Mahalaga pa ring kumain ng iba't ibang mga pagkain mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon; halimbawa, gatas o lactose-free milk, malambot na lutong karne, de-latang de-latang gulay na lutong, de-latang prutas at pinino-harina na mga tinapay at cereal. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta.
Raw Gulay at Prutas
Habang hindi mo kailangang ganap na maalis ang mga prutas at veggies mula sa iyong diyeta na may isang pamamaga ng colon, ang ilang mga uri o bahagi ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa bituka at dapat iwasan. Ang mga hilaw na gulay ay mahirap matunaw dahil sa hibla, isang uri ng karbohidrat na iyong katawan ay hindi maaaring matunaw na nagdaragdag ng bulok sa iyong dumi. Dapat mo ring iwasan ang mga lutong gulay tulad ng kale, peas, winter squash, broccoli, Brussels sprout, repolyo, sibuyas at mais, pati na rin mga veggie peel at seeds. Ang mga pinatuyong prutas tulad ng prun at balat ng prutas ay mahirap ding digest at dapat na maalis, kasama ang juice na may sapal at prutas na may mga buto. Ang pinya, igos at berry ay dapat ding alisin.
Buong butil
Ang buong butil ay isang mapagkukunan din ng hibla. Nangangahulugan ito na walang buong-trigo na tinapay o buong-trigo na pasta na may isang namumula na colon. Dapat mo ring alisin ang mga butil ng butil tulad ng oatmeal, brown rice, quinoa at barley mula sa iyong diyeta, pati na rin ang anumang mga produktong butil na may mga mani at buto. Ang popcorn, na isang malusog na pagkain ng meryenda na buong-butil, ay dapat ding iwasan kapag nakikitungo sa pamamaga ng iyong colon.
Mahigpit na Karne, Nuts at Beans
Ang mga mani at beans ay mga mapagkukunan din ng hibla at dapat iwasan na may isang inflamed colon upang malimitahan ang bulkan ng dumi. Dapat mo ring iwasan ang mga mahihirap na karne na may grizzle, kaya sa halip na i-broiling ang iyong sandalan na karne, isda o manok, nilaga o i-braise ang mga ito upang gawing mas malambot at madaling matunaw.
Carbonated, Caffeinated o Alkoholikong Inumin
Mahalaga na uminom ka ng maraming likido na may isang inflamed colon, ngunit maaaring kailangan mong maiwasan o limitahan ang ilang mga uri ng inumin. Ang National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorder ay nagmumungkahi na iwasan mo ang mga carbonated na inumin na may pamamaga ng colon. Depende sa iyong pagpapaubaya, maaari mo ring iwasan o limitahan ang iyong paggamit ng mga inuming caffeinated tulad ng kape o itim na tsaa. Ang alkohol ay maaaring kailanganin ring matanggal o limitado sa iyong diyeta. Ang prune juice ay dapat ding alisin.
