Ang paglulubog ng isang tasa ng tsaa ay isang nakakarelaks na paraan upang makapagpahinga sa gabi, ngunit hindi kung ang nilalaman ng caffeine ng mainit na inumin ay nakakagambala sa iyong pagtulog. Ang pag-abot para sa isang tasa ng rooibos, na may matamis na lasa na medyo nakapagpapaalala ng tabako, ay hindi dapat makagambala sa iyong kalidad ng pagtulog. Hindi tulad ng maraming mga uri ng tsaa, ang mga rooibos ay hindi naglalaman ng caffeine.
Isang Caffeine-Free Inumin
Bagaman ang mga tao ay karaniwang tumutukoy sa rooibos bilang tsaa, ito ay isang teknikal na tisane. Ang mga Tisan ay pinatuyong halaman - ang mga rooibos ay nagmula sa isang South Africa shrub - na hindi naglalaman ng tradisyonal na mga dahon ng tsaa o, dahil dito, anumang caffeine. Maraming mga kultura ang tradisyonal na ginamit na tisanes para sa mga gamot na dahilan, ngunit ang mga tisanes tulad ng mga rooibos ay madaling magagamit sa mga tindahan ng tsaa.
Laktawan ang Mga Isyu ng Caffeine
Bagaman ang pag-inom ng isang tasa ng rooibos ay hindi bibigyan ka ng mga panandaliang benepisyo ng pagkonsumo ng caffeine, tulad ng isang alerto na pakiramdam na maaaring talunin ang pag-aantok, hindi mo rin kailangang harapin ang nakakagambalang mga epekto ng stimulant na ito. Ang mga produktong caffeinated tulad ng tradisyunal na tsaa ay maaaring humantong sa pagkabalisa o isang hindi mapakali na pakiramdam, at maaaring gawin itong mahirap na makatulog. Ang caffeine ay ugali rin na bumubuo, na maaaring lumikha ng isang dependency na mapaghamong masira.
Mga Pakinabang ng Medikal na Di-Maliwanag
Maraming tao ang umiinom ng rooibos tea dahil mayaman ito sa antioxidant, na pinoprotektahan ang mga selula ng iyong katawan mula sa pinsala. Maraming iba pang mga purported na benepisyo ng pag-inom ng mga rooibos, ngunit wala ang sinusuportahan ng may-akda na pananaliksik. Ayon sa University of Michigan Health System, gayunpaman, ang mga tao ay tradisyonal na gumagamit ng mga rooibos upang makatulong sa panunaw, na naniniwala na ang tisane na ito ay maaaring magpababa ng acid sa iyong tiyan at mabawasan ang heartburn. Ang iba pang mga tradisyunal na benepisyo na hindi suportado ng modernong komunidad na medikal ay kinabibilangan ng kaluwagan para sa pagtatae at eksema.
Gumagamit ng Rooibos
Upang tamasahin ang lasa ng rooibos, kumulo ang 1 hanggang 4 na kutsarita ng tisane sa 1 tasa ng tubig. Sa tag-araw, ilagay ang halo sa refrigerator para sa isang nakakapreskong, cool na inumin. Gumamit ng inumin sa isang braising halo para sa karne ng baka, o iwisik ang tisane sa dry mix para sa mga inihurnong kalakal, tulad ng cookies at muffins.
