Ang menopos ay isang bahagi ng buhay na nararanasan ng lahat ng kababaihan. Bagaman marami ang nasisiyahan na malaya sa mga panregla, ang menopos ay nagdadala ng iba pang mga sintomas na mahirap pamahalaan. Maaaring makita ng mga kababaihan ang pagtaas ng mga pagbabago sa bituka, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kahihiyan. Bagaman ang mga pagbabago sa bituka ay pangkaraniwan para sa mga kababaihan ng menopausal, ang pagpapanatili ng malusog na gawi ay bahagi ng pamamahala ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.
Menopos
Ang menopos ay nangyayari para sa isang babae habang siya ay may edad at ang halaga ng estrogen sa kanyang katawan ay tumanggi, na nagiging sanhi ng pagtatapos ng panregla. Ang mga siklo ng panregla ay maaaring hindi regular sa mga buwan o kahit na taon bago kumpleto ang menopos. Ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa menopos ay maaari ring maging sanhi ng iba pang, hindi komportable na mga sintomas tulad ng pagnipis ng buhok, mainit na pagkislap at pagkatuyo sa vaginal. Ang mga pagbabago sa magbunot ng bituka ay isang madalas na reklamo para sa maraming kababaihan na dumadaan sa menopos.
Malaking bituka
Ang malaking bituka, na tinatawag ding magbunot ng bituka, ay nagsisilbi ng ilang mga pag-andar. Matapos ang panunaw ng pagkain at pagsipsip ng mga sustansya sa tiyan at maliit na bituka, ang mga labi ay lumipat sa malaking bituka, kung saan sila ay na-convert sa dumi ng tao para sa pag-aalis. Habang ang basura ay gumagalaw sa bituka, ang mga bitamina at tubig ay nasisipsip bago pumasa mula sa katawan.
Paninigas ng dumi
Ang pagkadumi ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa hormone na nagaganap sa panahon ng menopos. Maraming mga kababaihan na nagdurusa sa iba pang mga menopausal na sintomas ay maaaring kumain upang mabawasan ang stress, at ang hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain ay maaari ring humantong sa pagkadumi. Ang ilang mga gamot na inireseta para sa mga sintomas ng menopos, tulad ng mga suplemento ng bitamina o mga pantulong sa pagtulog, ay maaaring magkaroon ng tibi bilang isang epekto. Ayon sa Menopause Insight, ang tibi ay nauugnay sa pagkakaroon ng mas mababa sa tatlong mga stool bawat linggo, ang pagkakaroon ng mga hard stool at paghihirap o kahirapan habang may paggalaw sa bituka.
Gas
Ang ilang mga kababaihan ay nagreklamo ng pagtaas ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa sakit sa gas at utong. Ang gas ay nangyayari bilang isang resulta ng pagkasira ng pagkain sa panahon ng proseso ng pagtunaw. Ang ilang mga pagkain ay gumagawa ng mas maraming gas kaysa sa iba, tulad ng broccoli, beans at repolyo. Ang ilang mga kababaihan na dumadaan sa menopos ay sumusubok na kumain ng isang malusog na diyeta upang maging mas mabuti at madagdagan ang isang pang-araw-araw na halaga ng mga prutas at gulay, na nagdudulot ng gas at kakulangan sa ginhawa. Ang pagbaba ng mga hormone sa panahon ng menopos ay konektado din sa pagtaas ng gas, bloating at flatulence.
Pag-iwas / Solusyon
Ang pag-iwas sa mga sintomas na nauugnay sa mga pagbabago sa bituka sa panahon ng menopos ay may kasamang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta na mataas sa hibla, regular na pag-eehersisyo at pag-inom ng maraming tubig. Ang pag-inom ng walo hanggang 10 baso ng tubig araw-araw ay sumusuporta sa pag-andar ng bituka at binabawasan ang tibi. Ang mga kababaihan na nagdurusa sa labis na pagdurugo ay maaari ring gumamit ng mga gamot na over-the-counter na nag-aalis ng gas.
