Ang veggie patty sub sandwich, sa Subway, ay isang angkop na pagpipilian para sa mga vegetarian ng ovo-lacto dahil naglalaman ang parehong produkto ng itlog at gatas. Ang karaniwang paghahatid ng isang veggie patty sub ay 6 pulgada, na ihain sa 9 na butil na trigo, at may kasamang litsugas, kamatis, sibuyas, berdeng sili at pipino.
Kaloriya
Ang isang paghahatid ng sub ay naglalaman ng 70 calorie ng taba. Ang mga karbohidrat ay nag-aambag ng 228 na kaloriya bawat paghahatid habang ang protina ay nag-aambag ng 92 kaloriya bawat paghahatid. Ang pinagsamang kabuuang calories bawat paghahatid ng veggie patty ay 390 calories.
Impormasyon sa nutrisyon
Ang isang paghahatid ng veggie patty sandwich ay naglalaman ng 25 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga para sa bitamina A. May 45 porsiyento ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga para sa bitamina C sa sub. Naglalaman din ang sub ng 6 na porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga para sa kaltsyum at 8 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga para sa bakal.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga indibidwal na puno ng mga vegan ay maaaring pumili ng veggie galak na sub mula sa Subway sa Italian puting tinapay. Ang veggie patty ay naglalaman din ng 930 mg ng sodium bawat paghahatid. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang pagkonsumo ng asin ay limitado sa mas kaunti sa 1, 500 mg bawat araw. Muli, ang pagpili ng veggie galak ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian dahil naglalaman lamang ito ng 410 mg ng sodium bawat paghahatid.
