Ang Redwood ay ang tatak na pangalan ng isang pandagdag na nitric oxide-boosting supplement na ginawa ng Truth Nutraceutical na nangangako na mapabuti ang sirkulasyon, babaan ang presyon ng dugo at gamutin ang mga varicose veins.
Ang mga suplementong Redwood ay nagsasama ng isang pagmamay-ari ng halo ng apat na likas na sangkap na inilaan upang maitaguyod ang paggawa ng nitric oxide sa katawan. Habang mayroong ilang pang-agham na suporta sa paligid ng mga benepisyo ng mga sangkap na ito, ang pananaliksik sa pangkalahatang pagiging epektibo ng pagdaragdag ng nitric oxide ay halo-halong. Ipagpatuloy upang matukoy kung dapat mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng suplemento sa iyong nutritional plan.
Ano ang Nitric Oxide?
Ang Nitric oxide ay isang gas na nagpapataas ng daloy ng dugo, at natural itong nangyayari sa iyong katawan. Ang mga suplemento ng Nitric oxide ay inilaan upang madagdagan ang paggawa ng gas ng iyong katawan, na may ideya na ang nagreresultang pagtaas ng daloy ng dugo ay makakatulong na mapahusay ang iyong pagganap sa atleta.
Ang Nitric oxide ay isang vasodilator, ipinaliwanag ni Colette Raymond, isang rehistradong dietitian na nakabase sa Colorado Springs, Colorado. "Ito ay nagpapahinga sa mga kalamnan ng mga panloob na pader ng aming mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa pagtaas ng sirkulasyon, " sabi niya. Makakatulong ito sa dugo, sustansya at oxygen na maglakbay nang mas mahusay sa mga organo at kalamnan.
Palakasin ang Nitric Oxide Naturally
"Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga berdeng gulay at sariwang prutas, lalo na ang pakwan, beets at juice ng beet, ay maaaring gawing mas madali para sa iyong katawan na gumawa ng nitric oxide, " sabi ni Raymond. "Ang pagkuha ng regular na ehersisyo at paggugol ng oras sa labas ng araw ay maaari ring mapalakas ang produksyon ng nitric oxide."
: Bakit Maganda ang Mga Beets para sa Iyo?
Sa edad mo, gayunpaman, "ang iyong katawan ay maaaring hindi maganda sa pag-convert ng mga nitrates sa dietary sa nitric oxide, " ang sabi niya, na kung kailan ang ilang mga tao ay maaaring lumipat sa mga pandagdag.
Gayunpaman, ang mga interbensyon sa pandiyeta - lalo na nagtatampok ng gayong mga pagkaing mayaman sa nitrate tulad ng mga dahon ng gulay at beetroot juice - ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagganap ng atleta. Sa katunayan, ang isang Agosto 2018 na papel sa Taunang Pagsusuri ng Nutrisyon ay nag- uugnay sa pagkonsumo ng mga pagkaing ito na may pinabuting pagganap ng sprint, kalamnan ng kalamnan at kahusayan ng kalamnan.
Ano ang Mga Pandagdag sa Nitric Oxide?
Ang mga suplemento ng Nitric oxide ay hindi naglalaman ng nitric oxide; sa halip, ginawa ito mula sa mga sangkap na naisip na madagdagan ang produksyon ng nitric oxide ng iyong katawan, tulad ng amino acid arginine at citrulline, sabi ni Raymond.
: Mga Babala ng Karagdagang Nitric Oxide
Ang mga suplemento ng redwood ay hindi naglalaman ng mga amino acid. Ang mga tabletas na ito ay binubuo ng isang natatanging hanay ng mga sangkap na idinisenyo upang himukin ang produksyon ng nitric oxide: bitamina C, katas ng bombilya ng bawang, katas ng pine bark at katas ng prutas ng kastanyas.
Babala
Ang suplementong industriya ay kilalang-kilala para sa isang kakulangan ng regulasyon. Hindi tulad ng mga iniresetang gamot o over-the-counter na gamot, ang mga suplementong halamang-gamot ay hindi kailangang masuri o aprubahan ng Administrasyong Pagkain at Gamot ng Estados Unidos bago ipasok ang merkado. Kung magpasya kang kumuha ng mga suplemento ng Redwood o anumang iba pang nitric oxide booster, manatili sa inirekumendang dosis at siguraduhing maingat na subaybayan ang iyong sarili para sa anumang masamang epekto.
Pagganap ng Athletic
Ang mga suplemento ng Nitric oxide, kabilang ang Redwood, ay dapat na makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo, na humahantong sa mas mahusay na kalamnan ng bomba, pinahusay na pagbabata at mas mabilis na pagbawi mula sa mga pag-eehersisyo. Ang pananaliksik sa mga benepisyo na ito ay halo-halong, gayunpaman, tulad ng iniulat sa isang pagsusuri noong Pebrero 2012 na nai-publish sa Sports Medicine . Maraming mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang paggawa ng nitric oxide ay nagpapaganda ng paghahatid ng oxygen at nutrisyon sa mga aktibong kalamnan, habang ang iba ay walang positibong epekto.
Gayunpaman, ang katas ng pine bark, isang sangkap sa Redwood supplement, ay tila nagpapabuti sa atletikong lakas. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Disyembre 2013 sa The Journal of Sports Medicine at Physical Fitness , ang mga atleta na nagsasanay para sa isang physical fitness test o triathlon ay tila gumanap nang mahusay kapag kumuha sila ng mga regular na dosis (alinman sa 100 o 150 milligrams bawat araw) ng pine bark extract sa ang walong linggo na humahantong sa pagsubok o kumpetisyon.
Presyon ng dugo
Ang pinabuting daloy ng dugo at mas malawak na mga daluyan ng dugo na ginawa ng nitric oxide ay makakatulong sa pagbaba ng mga antas ng presyon ng dugo. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Enero 2015 ng Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics ay natagpuan na ang oral supplementation na may nitric oxide ay lumilitaw sa mas mababang presyon ng dugo sa mga pasyente na may prehypertension at maaaring mag-alok ng mga benepisyo para sa pangmatagalang pangangalaga sa kalusugan ng cardiovascular din.
Mayroon ding katibayan na ang extract ng bombilya ng bawang, na isa sa mga sangkap ng Redwood, ay maaaring makaapekto sa presyon ng dugo at mga kaugnay na karamdaman. Ang pananaliksik na inilathala sa Molecules noong Hunyo 2016 ay nagpapatunay na ang katas ay nagpapakita ng pangako bilang isang epektibong natural na paggamot para sa hypertension, hypercholesterolemia at kahit na type 2 diabetes.
: Ano ang Normal para sa Presyon ng Dugo?
Kalusugan ng puso
Ang mga suplemento ng Redwood ay nagsasabing maiwasan ang sakit sa cardiovascular sa pamamagitan ng pagpapalakas ng nitric oxide. Sa katunayan, ang bitamina C, na isang sangkap sa mga pandagdag, ay maaaring makatulong sa kalusugan ng puso. Ang kakulangan sa bitamina C ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng dami ng namamatay mula sa sakit na cardiovascular, iniulat ang isang papel sa isyu ng Agosto 2016 ng International Journal of Molecular Science .
Ang tala ng pag-aaral na ang suplemento ng bitamina C ay maaaring mapabuti ang pag-andar ng endothelial, na tumutukoy sa interior lining ng mga vessel ng puso at dugo. Gayunpaman, hindi malinaw na ang suplemento ng bitamina C ay talagang binabawasan ang dami ng namamatay mula sa sakit sa cardiovascular o ang panganib ng pagbuo ng sakit sa puso.
Mga ugat ng varicose
Ang mga suplemento ng redwood ay nagsasabi din na bawasan ang pamamaga at pamamaga na nauugnay sa mga varicose veins sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo at pagpapalakas ng mga veins at mga daluyan ng dugo.
Ang pananaliksik na nai-publish sa Molecules noong Hunyo 2016 ay naglilista ng kastanyang kabayo, isang sangkap sa Redwood supplement, bilang isang natural na solusyon para sa kakulangan ng venous at varicose veins. Ang pagkuha ng kastanyas ng kabayo, kahit na sa maikling panahon, ay maaaring maging epektibo bilang pagsusuot ng medyas ng compression sa pag-iwas sa sakit at pamamaga ng mga varicose veins, ang tala sa National Center para sa komplikasyon at Integrative Health.
Ang katas ng pine bark sa mga suplemento ng Redwood ay natagpuan din na epektibo sa pagbabawas ng kakulangan sa venous, ulat ng Medline Plus, isang website na pinamamahalaan ng National Institutes of Health at ginawa ng National Library of Medicine. Ang pandiwang pagdadagdag sa compound ay waring mabawasan ang sakit sa binti pati na rin ang pagpapanatili ng likido.
: Pagkakaiba ng Bulging Veins sa Kamay Dahil sa Pag-iipon o Pag-eehersisyo
Pagganap ng Lalaki
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paggawa ng nitric oxide ay may papel sa pagganap ng erectile ng kalalakihan. Ang ideya ay ang pagpapabuti ng vascularity ay maaaring malutas ang erectile dysfunction (ED) at gawing mas matibay at mas mahirap ang mga erectile.
Ang kumpanya sa likod ng Redwood ay inaangkin ang paglutas ng ED bilang isa sa mga positibong benepisyo ng pandagdag. Sa katunayan, ang sangkap na pycnogenol, o katas ng pine bark, ay ipinakita sa pananaliksik upang magkaroon ng potensyal na mapabuti ang pagganap ng lalaki.
Ang pananaliksik na nai-publish sa isang Nobyembre 2018 na isyu ng Rejuvenation Research , halimbawa, ay nag-uulat na ang tambalan, kapag pinagsama sa amino acid l-arginine, ay nagpapanumbalik ng paggana ng erectile sa mga kalalakihan na may erectile dysfunction.
Pagkakakilala
Ang mga suplemento ng Redwood ay nag-aangkin din na mapabuti ang pag-andar ng utak, na kung saan ay isang posibleng benepisyo ng katas ng pine bark. Ang parehong pag-aaral na nai-publish sa Rejuvenation Research ay nagpakita na ang compound ay may positibong epekto sa pag-andar ng cognitive sa mga matatanda, at lalo na ang memorya ng spatial.
Kaligtasan at Potensyal na Side effects
Sinasabi ni Raymond na dapat kang maging maingat kapag gumagamit ng mga pandagdag tulad ng Redwood. Dahil ang nitric oxide ay isang vasodilator, ang mga nagdurusa sa mababang presyon ng dugo o mga karamdaman sa pagdurugo ay dapat na maingat. At anuman ang iyong katayuan sa kalusugan, palaging magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago magdagdag ng anumang mga pandagdag sa iyong diyeta.
Mayroon ding ilang mga bagay na dapat tandaan tungkol sa apat na sangkap ni Redwood:
Extract ng bark ng pine: Ang tambalang ito ay itinuturing na ligtas, ulat ng Medline Plus, kapag kinuha sa mga dosis na 50 hanggang 450 milligrams araw-araw hanggang sa isang taon. Ang mga suplemento ng redwood ay naglalaman ng 100 milligrams sa bawat araw na dosis.
Kabayo ng kastanyas: Ang sangkap na ito ay isinasaalang-alang din sa pangkalahatan ay ligtas para sa pagkonsumo, iniulat ang National Center for Complement and Integrative Health. Ngunit tandaan na ang parehong pine bark katas at kastanyas ng kabayo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan, pananakit ng ulo at iba pang mga menor de edad na epekto.
Bitamina C: Ang matitiyak na itaas na limitasyon ng bitamina C ay 2, 000 milligrams bawat araw, ngunit ito ay mas mataas sa inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng 65 hanggang 90 milligrams sa isang araw. Ang mga suplemento ng redwood ay naglalaman ng 1, 000 milligrams bawat dosis. Tinukoy ng Mayo Clinic na ang mga megadoses ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng pagkabagot sa tiyan, sakit ng ulo at hindi pagkakatulog.
Ekstrak na bombilya ng bawang: Ang sangkap na ito ay karaniwang itinuturing na ligtas ngunit maaaring madagdagan ang pagnipis ng dugo, na maaaring maging isyu para sa mga taong may karamdaman sa pagdurugo. Maaari rin itong maging sanhi ng pagkagalit ng gastrointestinal.
