Ang pagpasok sa silid ng timbang ay maaaring maging isang nakakatakot na sitwasyon kapag mayroon kang isang dibdib ng ibon o braso ng spaghetti. Kung nais mong madagdagan ang mass ng kalamnan, ang HCG ay maaaring isang solusyon. Ang HCG, o chorionic gonadotropin, ay isang hormone na ginawa sa panahon ng pagbubuntis at pangunahing ginagamit upang gamutin ang kawalan ng katabaan, ayon sa MayoClinic.com, ngunit ang paggamit nito ay naging isang kalakaran sa pagpapalakas sa katawan. Ang HCG ay pinaniniwalaan na mapahusay ang mga antas ng testosterone, na tumutulong sa mga kalamangan ng kalamnan. Ang programa ng HCG ay binubuo ng mga iniksyon o oral droplet ng hormon na nakipagsosyo sa isang diyeta na pinigilan ng calorie, na pinaniniwalaang magsusulong ng pagbaba ng timbang. Ang pagsasama-sama ng HCG sa isang matinding programa ng pagsasanay ng lakas ay makakatulong sa iyo na makita ang laki ng mga nakuha sa mass ng kalamnan.
Hakbang 1
Kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang programa ng HCG. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang posibleng mga komplikasyon o mga side effects na nauugnay sa HCG, lalo na kung mayroon kang mga kondisyon sa kalusugan.
Hakbang 2
Bisitahin ang iyong doktor para sa isang reseta para sa HCG injections o oral drop. Kumuha ng HCG hormone ayon sa mga rekomendasyon ng iyong doktor. Huwag taasan ang iyong dosis sa isang pagtatangka upang mapagbuti ang iyong mga resulta.
Hakbang 3
Sundin ang isang diyeta na pinigilan ng calorie upang gumana sa HCG hormone, nagmumungkahi ng Body Building HCG. Kumonsumo ng dalawang pagkain bawat araw na binubuo ng isang protina at kumplikadong karbohidrat, pagdaragdag ng hanggang sa 250 calories bawat isa. Magkaroon ng isang 3.5 oz. paghahatid ng inihaw na tilapia at 3.5 oz. ng berdeng beans.
Hakbang 4
Pag-angat ng mga timbang ng tatlo hanggang apat na araw bawat linggo. Gumamit ng mga dumbbells, body weight o ehersisyo na banda para sa paglaban. Isama ang tambalan o multi-magkasanib na pagsasanay na gumagana ng maraming mga kalamnan sa isang pagkakataon upang mabilis na madagdagan ang sandalan ng kalamnan ng masa, ayon sa Bodybuilding.com. Magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng baga, push-up, press ng dibdib, tricep dips, squats at military press. Gawin ang apat na hanay ng 12 na pag-uulit para sa bawat ehersisyo. Iangat ang mabigat upang hamunin ang iyong mga kalamnan at hikayatin ang paglaki. Ang pagkumpleto ng isang hanay ng 12 na pag-uulit ay dapat na mahirap.
Hakbang 5
Mag-check in sa iyong doktor nang madalas upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa programang HCG.
Babala
Ang 500 calories bawat araw ayon sa hinihiling ng programang HCG ay nasa ibaba ng 2, 000-calorie-per-day na minimum na inirerekomenda para sa mga malusog na matatanda ng USDA. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang programa ng HCG.
