Ang ilang mga tao ay napansin ang pagtaas ng damdamin ng gutom pagkatapos nilang simulan ang pag-inom ng mga bitamina. Bagaman ang ilang mga bitamina ay maaaring makaapekto sa gutom sa ilang mga sitwasyon, ang mga nadagdagang pakiramdam ng kagutuman ay mas malamang dahil sa isa pang kadahilanan.
Tip
Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang pagdaragdag ng mga bitamina sa iyong pang-araw-araw na gawain ay hindi dapat dagdagan ang iyong gana. Kung napansin mo ang iyong mga bitamina ay ginagawang labis kang nagugutom, maaaring ito ay dahil sa isa pang kadahilanan.
Mga Multivitamin at Appetite
Ang pagkuha ng isang pang-araw-araw na multivitamin ay hindi dapat gawin ang karamihan sa mga tao na gutom. Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Nutrisyon noong Mayo 2008 ay natagpuan na ang mga kababaihan na kumuha ng multivitamin ay mas kaunting pakiramdam ng kagutuman kaysa sa mga hindi. Kaya kung sinimulan mong regular na kumuha ng isang multivitamin at pagkatapos ay mapansin mo na tila ikaw ay nagugutom kaysa sa dati, isaalang-alang ang iba pang mga potensyal na kadahilanan para sa tumaas na pakiramdam ng kagutuman.
: Mga Bitamina na Kinokontrol ang Appetite
Mga Kondisyon sa Kalusugan, Bitamina at Gutom
Kahit na ang karamihan sa mga bitamina ay hindi magiging sanhi sa iyong pakiramdam na gutom kung ikaw ay malusog, ang mga taong may ilang mga kundisyon ay maaaring makaranas at magulo sa gutom kapag nagsisimula silang madagdagan. Ang isa sa mga epekto ng ilang mga kakulangan sa bitamina ay isang pagkawala ng gana sa pagkain. Kung mayroon kang kakulangan sa bitamina at pagkatapos simulan ang pagkuha ng mga bitamina upang iwasto ito, maaari mong maramdaman ang pagkagutom dahil hindi ka na nakakaranas ng pagkawala ng gana dahil sa kakulangan.
Ang mga taong nawalan ng gana dahil sa cancer ay maaaring makaranas ng mga pagpapabuti sa gana sa pangangasiwa ng mataas na dosis ng bitamina C, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Korean Medical Science noong Pebrero 2007. Isang pag-aaral na inilathala sa journal sa vivo noong 2011 natagpuan ang bitamina C ay nagpabuti ng mga sintomas ng pagduduwal at pagkawala ng gana sa mga taong may kanser sa suso na sumasailalim sa chemotherapy o paggamot sa radiation.
: Mga Bitamina upang Taasan ang Appetite
Kakulangan sa Bitamina
Ang pagkawala ng gana sa pagkain ay isang epekto ng kakulangan sa bitamina B-12, na mas karaniwan sa mga vegans, talamak na alkoholiko, mga taong may karamdaman sa pagtunaw at yaong nagkaroon ng operasyon sa pagbaba ng timbang.
Folate, tulad ng iba pang mga B-kumplikadong bitamina, ay tumutulong na gawing enerhiya ang pagkain na kinakain mo at mahalaga para sa isang malusog na metabolismo. Ang isang kakulangan ng folate ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Nutrisyon noong 2014 ay natagpuan na ang pagdaragdag ng folate ay maaaring mapabuti ang gana sa mga batang preschool. Kabilang sa iba pang mga B bitamina, thiamine, niacin at biotin deficiencies ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan ng gana sa pagkain.
Ang epekto ng Bitamina D sa gana sa pagkain ay kawili-wili, dahil ang kakulangan sa bitamina D at ang toxicity ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain.
Ang kakulangan sa bitamina K, na pinaka-karaniwan sa mga tao sa ilang mga gamot o sa mga nahihirapan sa pagsipsip ng taba, ay maaari ring humantong sa pagkawala ng gana sa pagkain.
Iba pang mga bagay na Dapat Isaalang-alang
Ang ilang mga tao ay nagsisimulang kumuha ng mga bitamina sa isang pagsisikap na maging mas malusog; sa parehong oras, pinapataas nila ang kanilang ehersisyo o nagpunta sa isang pinababang-calorie na diyeta, alinman sa kung saan maaaring maging sanhi sa kanila na magutom. Suriin sa iyong doktor upang matiyak na wala kang mas malubhang problema sa medikal, tulad ng diabetes, hyperthyroidism, mababang asukal sa dugo at sakit ng Graves ay maaari ring dagdagan ang kagutuman. Ang ilang mga gamot, kabilang ang antidepressant at corticosteroids, ay maaaring dagdagan din ang kagutuman.
