Mahalaga ang kaltsyum para mapigilan ang osteoporosis at pagbuo ng malakas na ngipin at buto. Ang mga suplemento ng kaltsyum ay magagamit para sa mga taong hindi nakakakuha ng sapat na calcium sa kanilang mga diyeta. Habang ang mga pandagdag na ito ay itinuturing na ligtas, maaaring mangyari ang ilang mga epekto. Ang mga epekto na ito ay nakakaapekto sa digestive system at maaaring gawin itong kinakailangan upang lumipat ang mga suplemento ng mga tatak o bawasan ang dami ng calcium na kinuha bawat araw.
Flatulence
Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng flatulence na may regular na paggamit. Ang Flatulence ay hangin na dumadaan sa digestive tract at sa pamamagitan ng tumbong. Ang iba pang mga karaniwang termino para sa kondisyong ito ay gas at flatus. Maaaring mangyari ang kabagsikan kapag ang mga suplemento ng calcium ay unang kinuha at pagkatapos ay tumigil sa sandaling ang katawan ay nababagay sa isang pang-araw-araw na dosis ng suplemento.
Paninigas ng dumi
Ang pagkadumi ay isang kilalang epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum. Ang pag-inom ng isang suplemento ng calcium sa umaga at ang iba pang dosis sa gabi ay maaaring mabawasan ang stress sa bituka tract. Inirerekumenda rin ng mga editor ng Prevent na lumipat mula sa calcium carbonate hanggang calcium citrate. Ang calcium citrate ay tila may mas kaunting epekto sa sistema ng pagtunaw.
Interaksyon sa droga
Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring makipag-ugnay sa mga iniresetang gamot at over-the-counter na gamot. Ayon sa National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Mga Sakit sa Balat, ang calcium ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bakal at maaaring mabawasan ang pagsipsip ng tetracycline. Kung ang mga gamot ay kailangang kunin sa isang walang laman na tiyan, hindi sila dapat gawin nang sabay-sabay bilang isang suplemento ng kaltsyum.
Pagduduwal at pagsusuka
Ang pagduduwal ay maaaring mangyari kung ang mga suplemento ng kaltsyum ay kinuha nang walang pagkain o mataas na dosis ng calcium ay naiinita. Ang matinding pagduduwal ay maaaring humantong sa pagsusuka at iba pang mga sintomas ng pagtunaw. Kumuha ng mga suplemento ng kaltsyum na may pagkain o lumipat sa isang mas mababang dosis ng calcium upang maiwasan ang mga epekto tulad ng pagduduwal at pagsusuka.
Belching
Ang paglansad ay maaaring mangyari bilang isang epekto ng mga pandagdag sa kaltsyum. Ang paglalakad ay ang pagpasa ng hangin mula sa bituka tract sa pamamagitan ng bibig. Kung nagpapatuloy ang belching, dapat itong iulat sa isang manggagamot. Ang paglipat ng mga suplemento ng tatak o pagkuha ng mas maliit na dosis ng calcium ay maaaring mag-alis sa epekto na ito.
Tuyong bibig
Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig, na isang pagbawas sa laway. Kung ang pagkuha ng mas maliit na dosis ng calcium ay hindi makakatulong upang maalis ang epekto na ito, dapat itong iulat sa isang medikal na propesyonal. Ang patuloy na tuyong bibig ay maaaring humantong sa kahirapan sa paglunok, mga problema sa pagtunaw at nabawasan ang panlasa.
Sakit sa tyan
Ang sakit sa tiyan ay maaaring mangyari bilang isang epekto ng mga pandagdag sa kaltsyum. Ang pag-inom ng suplemento sa pagkain o pag-inom ng mga maliliit na dosis sa umaga at gabi ay maaaring sapat upang mapanatili ang epekto na ito mula sa naganap. Kung nagpapatuloy ang sakit sa tiyan, maaaring kailanganin ang ibang dosis o anyo ng calcium. Maaaring gamitin ang calcium citrate sa halip na calcium carbonate upang maiwasan ang mga epekto ng pagtunaw.
Walang gana kumain
Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain dahil sa pagduduwal, pagsusuka at sakit sa tiyan na maaaring mangyari. Kapag nalutas ang mga epekto na ito, dapat bumalik sa normal ang ganang kumain. Kung ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nagpapatuloy, maaaring kailanganin ang ibang suplemento.
