Ang popcorn ay tulad ng isang tanyag na gamutin na naglista ang Foods.com ng 386 na mga recipe gamit ito. Karamihan sa mga mahilig sa popcorn ay may paboritong paraan upang masiyahan ito, kung karameng mais, kettle mais, tsokolate na natakpan ng mais, o simpleng lumang popcorn.
Mga Calorie na Naka-Air
Ang isa sa mga malusog na paraan upang masiyahan sa popcorn ay ang pop ito gamit ang isang air popper. Kapag inihanda ito sa ganitong paraan, ang popcorn ay naglalaman lamang ng 31 calories bawat tasa, ayon sa CalorieKing.
Mga Calorie na Tinatapos ng Langis
Maaaring nais mong i-pop ang iyong popcorn sa langis, ang lumang paraan. Kapag inihanda mo ito sa ganitong paraan, ang tala ng CalorieKing na ang 1 tasa ay naglalaman ng 55 calories. Maliban kung magdagdag ka ng asin dito, ang popcorn ay natural na mababa sa sodium din.
Nutrisyon
Dahil ang popcorn ay isang anyo ng isang gulay, nag-aalok ito ng ilang mga gantimpala sa nutrisyon, ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng US. Ang isang tasa ng mga popcorn na popcorn ay nagbibigay ng bitamina A, kaltsyum, hibla, magnesiyo, posporus, potasa, karotina at lutein. Ngunit dapat mo ring malaman na naglalaman ito ng mga starches at carbohydrates.
Sunugin ang mga Kaloriyang iyon
Kapag nasiyahan ka sa tasa ng popcorn na ito, maaaring nais mong malaman kung ano ang kakailanganin sa iyo upang masunog ang mga caloryang iyon. Iniulat ng CalorieKing na upang magawa ang 31 calories sa naka-pop na popcorn, kakailanganin mong maglakad nang siyam na minuto, ikot para sa limang minuto, lumangoy para sa tatlong minuto o pag-jog sa loob ng apat na minuto. Gayunpaman, kung kumain ka ng popcorn na na-pop sa langis, kakailanganin mong dagdagan ang mga oras na iyon upang magbisikleta para sa walong minuto, paglangoy ng limang minuto, pag-jogging ng apat na minuto o paglalakad ng 15 minuto.
