Kasabay ng iba pang mga sangkap sa iyong daloy ng dugo, ang tubig ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng iyong antas ng hydration at presyon ng dugo. Ang inuming tubig ay natural at mahalaga, ngunit ang pag-ingest ng maraming dami sa pag-asa ng sobrang laki ng iyong kalusugan ay maaaring humantong sa mga problema.
Mga Pangunahing Kaalaman
Nag-iiba ang presyon ng dugo sa araw at maaaring umakyat o pababa depende sa iyong pisikal at mental na estado. Itinuturing ng mga propesyonal sa kalusugan ang presyon ng dugo na patuloy na sinusukat nang mas mataas kaysa sa 140 mm Hg o milimetro ng mercury systolic na higit sa 90 diastolic bilang mataas, o mataas na borderline. Ang pagkain ng mga pagkain at likido na mataas sa asin ay nag-aambag sa pagtaas ng presyon ng dugo, at ang hindi pag-inom ng sapat na likido ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig at mas mataas na antas ng sodium sa iyong daloy ng dugo.
Balanse
Patuloy na naghahanap ng balanse ang iyong katawan, at tumutugon sa pagbabago ng mga antas ng sodium at iba pang mga electrolyte sa iyong daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas o pagbawas ng dami ng dugo. Kapag ang mga antas ng sodium sa dugo ay tumataas nang napakataas, ang iyong mga bato ay tumugon sa pamamagitan ng pag-excreting ng labis na sodium kasama ang tubig sa anyo ng ihi. Kapag ikaw ay nagdurusa sa sakit sa bato o iba pang sistematiko na sakit ng iyong katawan ay hindi makaya, at mabigat sa ilalim ng isang mabibigat na pagkarga ng sodium, tumataas ang presyon ng iyong dugo. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay nagdaragdag lamang sa dami ng likido sa iyong katawan na maaaring magresulta sa pamamaga, at ginagawang mas mahirap para sa iyong puso na itulak ang dugo laban sa pagtaas ng dami at presyon sa mga daluyan ng dugo.
Inuming Tubig
Ang pag-inom ng sariwang tubig ay nagpapanatili sa iyo na hydrated at puno, na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Kapag pinalitan mo ang tubig para sa mga inuming asukal o yaong naglalaman ng sodium, binabaan mo ang iyong paggamit ng calorie at ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asin. Ang pagputol ng labis na calorie ay humantong sa pagbaba ng timbang, at kahit na isang katamtaman na 10 lbs. ang pagbaba ng timbang ay maaaring mapababa ang iyong presyon ng dugo, ayon sa PubMed Health. Ang pagpili ng tubig sa halip na tsaa o kape ay nag-aalis ng tumitibok na tibok ng puso na makukuha mo pagkatapos ng ingesting caffeine. Ang isang vasoconstrictor, caffeine ay nagreresulta sa makitid na mga daluyan ng dugo at sa gayon ay maaaring mapataas ang iyong presyon ng dugo pansamantalang.
Sobrang
Ang pag-inom ng mas maraming tubig kaysa sa karaniwang kumonsumo ay maaaring maging malusog sa loob ng kadahilanan. Karaniwan, ang iyong mga bato ay nag-aalis lamang ng labis na likido sa anyo ng ihi. Kung mayroon kang umiiral na cardiovascular o iba pang mga problema, bagaman, ang iyong katawan ay maaaring hindi mabalanse ang mga antas ng likido sa iyong katawan. Bilang isang resulta, ang dami ng dugo ay maaaring tumaas, kasama ang presyon ng dugo. Ang kabuuang halaga ng tubig na mai-imbibed ay maaaring humantong sa diluted na mga antas ng dugo ng sodium, o hyponatremia. Ang isang mapanganib na kalagayan, ang hyponatremia ay humahantong sa pagkahilo, pagkalito at maging pagkawala ng malay o kamatayan kung hindi kinikilala at mabilis na ginagamot.
