Kung kailangan mo ng pre-eehersisyo na gasolina sa umaga, post-ehersisyo na pagpapakain o isang hapon ay kunin ako, sa palagay namin dapat mong hilahin ang Pinakamahusay na itlog ng karton ng Eggland at simulan ang poaching, kumukulo at magprito.
Bakit pumunta para sa isang itlog, tutol sa, sabihin, isang waffle o granola bar? Dahil ang mga itlog ay isang mataas na sangkap ng protina na maaaring mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay sa buong araw. At ang dosis na protina ay nangangahulugan na maramdaman mo nang buo at manatiling masigla, kahit na kung paghagupit mo ang yoga studio o boxing gym.
Dito, itinuturo namin sa iyo kung paano gumawa ng tatlong masarap na mga recipe ng itlog: Madaling malutong na itlog na avocado toast (12 gramo na protina), kabute-ricotta toast na may isang pritong itlog (19 gramo protina) at egg salad na may paglulubog na crackers (19 gramo na protina). Hindi mahalaga kung ano ang iyong labis na pananabik, ang isa sa mga recipe ng itlog na ito ay siguradong hit sa lugar.
