Ang mga bata ay nangangailangan ng maraming mga kaloriya sa pang-araw-araw na batayan upang lumago at bumuo ng maayos - ngunit ang mga bata na kumakain ng maraming mga kaloriya, lalo na sa mga hindi aktibo, ay nasa panganib para sa labis na katabaan. Ang mga indibidwal na pangangailangan ng calorie ng iyong anak ay batay sa antas ng edad, kasarian at aktibidad. Hilingin sa iyong pedyatrisyan na subaybayan ang paglaki ng iyong anak upang matiyak na lumalaki siya sa isang naaangkop na lakad kumpara sa ibang mga bata sa parehong edad.
Mga edad 2 hanggang 3
Ang mga bata na may edad 2 hanggang 3 ay madalas na nangangailangan ng 1, 000 hanggang 1, 400 calories bawat araw. Habang maraming mga 2-taong gulang na sa pangkalahatan ay nangangailangan ng tungkol sa 1, 000 calories bawat araw, ang mga 3-taong-gulang na batang babae ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1, 000 hanggang 1, 400 kaloriya at 3-taong-gulang na batang lalaki ay madalas na nangangailangan ng 1, 200 hanggang 1, 400 calories araw-araw upang lumaki sa isang malusog na bilis, ayon sa ang Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano 2010. Kung ang iyong batang anak ay aktibo, kadalasan ay nangangailangan siya ng higit pang mga calories kaysa sa isang nakaupo na bata ay - at dapat na layunin para sa itaas na dulo ng inirerekumendang saklaw ng calorie ng Diyeta.
Mga edad 4 hanggang 8
Dahil ang mga 4 hanggang 8-taong gulang na lalaki ay madalas na mas malaki kaysa sa mga batang babae sa loob ng parehong saklaw ng edad, sa pangkalahatan ay nangangailangan din sila ng higit pang mga kaloriya. Ang aktibong 4- hanggang 8-taong gulang na mga bata ay nangangailangan ng mas maraming kaloriya kaysa sa kanilang hindi aktibong katapat. Halimbawa, ang mga batang babae na may edad 4 hanggang 8 ay madalas na nangangailangan ng 1, 200 calorie araw-araw kung sila ay sedentary, 1, 400 hanggang 1, 600 calories kung sila ay katamtaman na aktibo at 1, 400 hanggang 1, 800 calories sa isang araw kung regular silang aktibo. Gayundin, ang 4 hanggang 8-taong gulang na mga batang lalaki sa pangkalahatan ay nangangailangan ng 1, 400 calories kapag sila ay sedentary, 1, 400 hanggang 1, 600 calories kung sila ay katamtaman na aktibo at 1, 600 hanggang 2, 000 calories araw-araw kapag sila ay aktibo, tala sa National Heart, Lung at Blood Institute.
Mga edad 9 hanggang 13
Ang isang batang nasa loob ng edad na 9 hanggang 13 ay madalas na nangangailangan ng 1, 400 hanggang 2, 600 calories bawat araw. Ang Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano 2010 ay nagmumungkahi na ang 9 hanggang 13-taong-gulang na batang babae ay nangangailangan ng 1, 400 hanggang 2, 200 kaloriya bawat araw, habang ang mga batang lalaki sa loob ng parehong hanay ng edad ay karaniwang nangangailangan ng 1, 600 hanggang 2, 600 calories araw-araw upang mapanatili ang malusog na timbang ng katawan, depende sa kung gaano ka aktibo ay. Upang makatulong na matiyak na kumakain ang iyong anak ng isang naaangkop na bilang ng mga calorie, tanungin ang iyong pedyatrisyan na tsart ang kanyang pattern ng paglago sa isang tsart ng paglago.
Mga sobra sa timbang na Bata
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang o napakataba, tumuon sa pagpapalakas ng pisikal na aktibidad sa halip na mabawasan ang paggamit ng calorie, nagmumungkahi sa National Heart, Lung at Blood Institute. Inirerekomenda din ng NHLBI na ang mga bata ay makakakuha ng hindi bababa sa 60 minuto ng katamtaman na intensity aerobic ehersisyo, tulad ng paglalaro ng sports o paglangoy, araw-araw. Gayunpaman, kung ang iyong anak ay napakataba at may kalagayan sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan, tanungin ang iyong pedyatrisyan kung naaangkop ang isang diyeta na pinangangasiwaan ng pagbawas sa timbang.
