Ang Hamburger buns o roll ay gumawa ng isang hamburger na mas maginhawa upang kunin at kumain, ngunit nagdagdag din sila ng mga calorie. Kung kumain ka ng isang hamburger bun kasama ang iyong susunod na burger, alamin ang count ng calorie nang maaga upang makagawa ng isang mas mahusay na desisyon sa iyong pagpipilian sa burger.
Kaloriya
Ayon sa US Department of Agriculture, o USDA, ang isang regular na plain hamburger roll ay may 120 calories. Ang isang halo-halong butil o multigrain bun ay may 113 calories, at ang isang nabawasan na calorie bun ay may 84 na kaloriya.
Kaloriya Mula sa Taba
Ang bawat gramo ng taba ay may siyam na calorie, ayon sa MedlinePlus. Ang isang plain hamburger roll ay may halos 2 g ng taba para sa halos 17 calories mula sa taba. Ang halo-halong butil na butil ay may halos 3 g ng taba para sa higit sa 23 calories mula sa taba, at ang nabawasan-calorie na hamburger bun ay may mas mababa sa 1 g ng taba para sa halos 8 calories mula sa taba.
Kaloriya Mula sa Karbohidrat
Ang isang solong gramo ng karbohidrat ay may apat na kaloriya. Tulad ng inaasahan, ang isang regular na hamburger bun ay may medyo mataas na 21 g ng mga carbs para sa higit sa 85 calories mula sa carbohydrates. Ang halo-halong butil na butil ay may higit sa 19 g ng mga karbohidrat para sa halos 77 na calories mula sa mga carbs; ang nabawasan-calorie bun ay may higit sa 18 g ng mga karbohidrat, na nagbibigay ito ng higit sa 72 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Kung nag-uutos ka ng isang hamburger bun mula sa isang restawran, mahalagang itanong kung paano nila inihahanda ang bun. Ang ilang mga restawran ay binabagsak ang tinapay na may langis o mantikilya at pagkatapos ay ihawan o iprito ito; ito ay, syempre, magdagdag ng mga calorie sa bun.
