Ang mga namamatay at nagdurugo na gilagid ay maaaring isang maagang indikasyon ng periodontal disease at dapat na alagaan kaagad. Ang isang pagbisita sa iyong dentista ay ang unang hakbang. Ang pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay makakatulong din mapabilis ang proseso ng pagpapagaling at mapabuti ang kalusugan ng iyong mga gilagid. Ang pagpapatuloy na kumain ng mga pagkaing ito pagkatapos ng iyong gums gumaling ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problema sa bibig sa hinaharap.
Bitamina C
Maaari kang makakaranas ng pagdurugo o namamagang gilagid kung ang iyong katawan ay kulang sa bitamina C. Ang bitamina na ito ay tumutulong sa paghihikayat sa pagpapagaling at pagpapanatili ng malusog na tisyu, kaya kung hindi ka kumonsumo ng sapat sa araw-araw, ang iyong mga gilagid ay maaaring maging inflamed at magsimulang magdugo. Ang mga dalandan ay isang nangungunang mapagkukunan ng bitamina C at pagdaragdag ng isang araw sa isang araw ay makakatulong na magbigay ng sapat na ito ng mahahalagang bitamina upang pagalingin ang iyong gilagid. Ang iba pang mga mapagkukunan ng bitamina C ay may kasamang grapefruits, lemon, lime, strawberry, broccoli at pulang kampanilya.
Beta-karotina
Ang mga aprikot ay isang mahusay na mapagkukunan ng beta-karotina, na ang iyong katawan ay nagko-convert sa bitamina A. Ang isang kakulangan sa bitamina A ay maaaring mag-ambag sa pagdurugo, namamagang at namamaga na gilagid, dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina na ito upang mapanatili ang malusog na tisyu. Si Theresa Roberts, may-akda ng "ABC's of Bumps & Bruises, isang Gabay sa Home & Herbal Remedies para sa Mga Bata, " ang tala na ang pagdaragdag ng bitamina A sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na hikayatin ang iyong mga gilagid upang simulan ang pagpapagaling at makakatulong na maiwasan ang mga problema sa gum sa hinaharap. Magdagdag ng mga sariwang aprikot sa isang salad ng prutas o tuktok na oatmeal o cereal ng agahan na may pinatuyong mga aprikot. Ang iba pang mga mapagkukunan ng beta-karotina ay kasama ang mga karot, spinach at kamote.
Mga Juice ng Gulay
Ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mga bitamina at mineral ngunit maaari din nilang iwasto ang kawalan ng timbang ng acid sa iyong bibig na madalas na humahantong sa pagdurugo at masakit na mga gilagid, sabi ni Mary C. Hogle, may-akda ng "Pagkain na Alkalinize at Paggaling." Ang juice ng pipino ay gumagana upang matulungan ang sumipsip ng acid sa iyong bibig, upang ang iyong mga gilagid ay maaaring magsimulang gumaling. Magdagdag ng ilang mga hiwa ng pipino sa isang salad o ihalo ang ilang tinadtad na pipino na may mga sibuyas at kamatis upang lumikha ng isang malusog na salsa para sa mga chips o bilang isang saliw sa lutong manok. Ang mga juice ng maraming iba pang mga gulay, kabilang ang litsugas, spinach, kintsay, repolyo at karot, ay may magkakatulad na mga katangian ng pagpapagaling, idinagdag ni Hogle.
