Ang mga gym na nagpapahintulot sa mga bata na sumali ay isang mahusay na pamumuhunan dahil gumawa sila ng isang lugar na ang buong pamilya ay maaaring magkasya at maging aktibong magkasama. Ang labis na katabaan ng pagkabata ay isang seryosong isyu sa loob ng mahabang panahon, ngunit sa mga nakaraang taon ang mga numero ay naka-level off. "Mula noong 2003-2004, ang labis na katabaan na rate sa mga kabataan ng US na may edad 2 hanggang 19 ay tumatag sa 17%, " ulat ng Robert Wood Johnson Foundation. Ito ay isang pagbabago na naitala sa komprehensibong pagbabago sa mga paaralan at pampublikong edukasyon.
Napag-alaman ng mga pamilya na ang mga gumagalaw ay mas masaya at mas malusog! Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang direktang link sa pagitan ng antas ng aktibidad ng ina at anak; hindi sa banggitin kung paano ito lumilikha ng masaya, nakakaengganyo, kalidad ng oras nang magkasama. Ang pagkakaroon ng iyong mga anak sa gym sa pag-aalis ng isang napakalaking hadlang para sa mga may sapat na gulang na nagsisikap na matugunan ang kanilang mga pang-araw-araw na mga layunin sa ehersisyo, kung nasa isang programa ng pangangalaga o pag-pumping ng mga timbang sa tabi mo.
Bago mo irehistro ang iyong anak para sa isang gym o isang programa sa pag-eehersisyo, makipag-usap sa iyong doktor, dahil siya ay maaaring mangailangan ng isang pisikal na pagsusuri at clearance.
Maghanap ng isang Kid-Friendly Gym
Ang pinakamadaling paraan upang makilala ang mga gym na nagpapahintulot sa mga bata na tawagan ang mga nasa iyong lugar o suriin ang kanilang mga website. Ang pag-access sa gym floor at weight room ay karaniwang pinaghihigpitan hanggang sa tungkol sa edad na 13, at payagan ang ilan sa maagang pag-access kapag sinamahan ng isang magulang o nakarehistrong may sapat na gulang.
Narito ang ilang pambansang mga tatak ng gym na nagbubukas ng kanilang mga pintuan sa mga nakababatang miyembro *:
- 24 Oras na Fitness: Edad 12 kasabay ng isang miyembro ng may sapat na gulang.
- Planet Fitness: Edad 13-18 kapag ang isang magulang ay may pagiging kasapi sa mabuting katayuan.
- Gym ng Ginto: Edad 13 na sinamahan ng isang miyembro ng may sapat na gulang.
- Kalusugan Fitness: Edad 13 sa isang may edad na miyembro na may edad na 21.
- Equinox: Edad 14 na sinamahan ng isang miyembro ng may sapat na gulang.
- Anumang oras Fitness: Edad 13 na sinamahan ng isang miyembro ng may sapat na gulang.
- YMCA: Edad 14 na nakumpleto ang orientation; pag-access nang walang isang magulang.
Mag-iskedyul ng isang paglilibot para sa iyong anak upang matugunan ang mga kawani, obserbahan ang mga klase sa fitness, at alamin ang etika sa gym. Siguraduhing magtanong tungkol sa mga diskwento sa mga rate ng pamilya.
Bilang kahalili, maraming mga gym o lokal na rec center ang nag-aalok ng pangkat o nakaayos na mga klase na naaangkop sa edad. Makipag-ugnay sa kanila upang makita kung aling mga programa ang magagamit sa mga bata at kabataan. Suriin ang mga pagpipilian sa iyong mga anak upang makilala ang mga aktibidad na gusto nilang maging interesado.
Mga Tampok ng gym
- Ang mga kawani at tagapagsanay ay dapat maging kwalipikado upang gumana at magkaroon ng karanasan sa mga bata.
- Partikular na inayos ang program para sa mga bata at kabataan.
- Ang mga bata ay dapat turuan kung paano ligtas at wastong gumana ang mga kagamitan sa ehersisyo.
- Kinakailangan ang pangangasiwa, alinman sa mga kawani at / o mga magulang.
- Ang mga bata ay hindi gumagamit ng kagamitan na maaaring makapinsala sa kanila, tulad ng mga mabibigat na makina ng timbang.
- Kapaligirang mag-pamilya.
Pagkakakilanlan
Siguraduhing itanong kung ano ang ginagawa ng gym upang makilala ang mga miyembro ng bata at kanilang mga magulang o tagapag-alaga. Mayroon ba silang sariling mga card ng pagiging kasapi at pag-sign-in? Mayroon bang mga protocol para sa pagsuri sa mga bata sa loob at labas ng gym?
Kid-only Gyms
Ang ilang mga fitness center ay idinisenyo ng eksklusibo para sa mga bata, tulad ng MyGym, Gymboree, at The Little Gym. Tulad ng kanilang mga katapat na pang-adulto, ang mga ito ay itinayo sa paligid ng mga mas bata na kliyente kung saan ang mga bata ay maaaring tumakbo, tumalon, magyuko, at umakyat sa kagustuhan ng kanilang puso, pati na rin makilahok sa mas tradisyonal na mga klase sa fitness na gusto mong makita na nakaayos sa gym. Maaari mo ring makita ang mas maliit na makina na maaaring mapaunlakan ang mga bata at kabataan.
Mga Gitt-Provided na Sitters
Kahit na ang isang gym ay gumagamit ng mga paghihigpit sa mga mas bata, marami ang nag-aalok ng mga serbisyo sa pag-aalaga. Karaniwan para sa isang nominal na bayad o bilang bahagi ng iyong pagiging kasapi, ang mga bata ay binababa at sinusubaybayan ng mga sitter na nagtatrabaho sa gym. Tulad ng ibang mga kawani sa gym, ang mga indibidwal na ito ay karaniwang kinakailangan na sertipikado ng CPR. Siguraduhing itanong kung anong uri ng mga aktibidad ang nagaganap sa silid - ang ilan ay mga silid-aralan lamang na may TV at meryenda, kung saan ang iba ay mga magagandang gym sa loob ng gym kung saan mailalabas ng mga bata ang mga wiggles.
