Ang mga inuming pang-enerhiya ay umunlad sa magkakaibang mga direksyon mula sa orihinal na mga inuming pampalakasan na ginawa upang matulungan ang isang atleta na mabawi mula sa pisikal na bigay. Ang mga inuming ito ay nag-aangkin na gumana sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga antas ng asukal sa dugo na may layunin ng pagtaas ng pagtitiis, enerhiya at pagganap. Sa kabila ng mga pag-angkin, ang ebidensya sa siyensiya ay tumatanggi sa mga assertions na ito. Sa halip, ang mga inuming enerhiya ay maaaring makagambala sa normal na mga mekanismo ng katawan upang mag-signal na ikaw ay pagod. Maaari din silang magdala ng mas malubhang kahihinatnan sa kalusugan.
Pamamahala ng Mga Antas ng Asukal
Ang katawan ng tao ay may mabisang paraan para sa pamamahala ng asukal sa dugo lalo na sa pamamagitan ng pagkilos ng dalawang hormones, insulin at glucagon. Kapag tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain o sa pamamagitan ng iba pang mga pampasigla, inilalabas ng pancreas ang insulin upang maibalik ang glucose ng dugo sa normal na antas. Sa panahon ng aktibidad, ang pancreas ay naglabas ng glucagon na, naman, ay pinasisigla ang metabolismo ng mga naka-imbak na asukal upang madagdagan ang asukal sa dugo upang matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa enerhiya. Ang mekanismong ito ay tinatawag na isang negatibong sistema ng feedback dahil ang isang negatibong halaga ay nag-uudyok sa isang kaganapan.
Mga Inuming Enerhiya ng Inumin
Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring magbago ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang ilang mga inuming naglalaman ng mga idinagdag na asukal na maaaring manipulahin ang mga antas ng asukal at maiiwasan ang normal na sistema ng feedback. Ang iba ay maaaring maglaman ng caffeine o iba pang mga stimulant. Ang mga sangkap na ito, sa katunayan, niloloko ang katawan sa pag-iisip na ito ay nasa isang laban-o-flight na uri ng sitwasyon. Bilang tugon dito, naglalabas ang katawan ng epinephrine o adrenaline. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring tumaas upang matiyak ang sapat na pagkakaroon ng enerhiya. Sa isang sensitibong indibidwal, ang epekto na ito ay maaaring humantong sa hyperglycemia o abnormally mataas na asukal sa dugo, isang potensyal na kondisyon na nagbabanta sa buhay.
Panganib sa Diyabetis
Tinatantya ng "Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, 2010" na ang mga matatamis na inumin kabilang ang mga inuming enerhiya ay bumubuo ng hanggang 35 porsyento ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga idinagdag na asukal sa pangkaraniwang diyeta ng Amerika. Ang mga idinagdag na sugars ay nag-aalok ng kaunti sa walang halaga ng nutrisyon habang pinatataas ang mga antas ng asukal sa dugo. Nagdadala din ito ng mas malubhang panganib sa kalusugan sa pamamahala ng asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral sa 2004 ng Harvard School of Public Health ay natagpuan na ang pagkonsumo ng mga matatamis na inumin ay nadagdagan ang panganib ng pagbuo ng Type 2 diabetes sa mga kababaihan. Ang isang pag-aaral sa 2010 ng Harvard School of Public Health ay nagpakilala ng katulad na panganib sa mga kalalakihan.
Alkohol at Asukal sa Dugo
Ang ilang mga inuming enerhiya ay maaaring maglaman ng alkohol, samantalang ang iba ay ginagamit upang maghanda ng mga inuming nakalalasing. Ang kumbinasyon ng asukal, alkohol at madalas na caffeine ay maaaring patunayan na nakakapinsala, lalo na sa mga indibidwal na lumalaban sa insulin. Ang mga mapanganib na patak sa asukal sa dugo ay maaaring mangyari kapag ang mga inuming enerhiya na may alkohol ay natupok ng mga taong ito. Tulad ng hyperglycemia, ang hypoglycemia ay maaaring maging sanhi ng isang saklaw ng mga sintomas mula sa pagkalito sa kaguluhan sa mga seizure. Ang pagmamanipula ng mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng mga inuming ito ay malinaw na walang pasubali para sa lahat ng mga indibidwal.
