Ang gilingang pinepedalan at elliptical, tanyag na mga machine ng pag-eehersisyo, ay nakahanda nang handa sa mahusay na mga numero sa mga gym at mga club sa kalusugan sa buong bansa. Parehong nagbibigay ng isang pag-eehersisiyo ng cardiovascular at maakit ang mga mahilig sa fitness sa lahat ng edad. Inaangkin ng mga tagagawa ang mga ito ay tumutulong sa iyo na mawalan ng mas maraming timbang. Alin ang mas mahusay ay nakasalalay sa gumagamit.
Ang Litrato
Ang mapagkakatiwalaang gilingang pinepedalan, na ipinanganak maraming taon na ang nakalilipas, ay nagbibigay ng isang gumagalaw na ibabaw upang gawin kung ano ang natural na paglalakad ng mga tao. Ang ilang mga tao ay gumagamit nito upang tumakbo rin. Sa iba't ibang bilis, tinutugunan ng gilingang pinepedalan ang baguhan hanggang sa dalubhasa. Ang pinaka advanced na mga yunit ay maaaring subaybayan ang rate ng iyong puso, magbigay ng pagsasanay sa agwat at sabihin sa iyo kung gaano kalayo ka nawala, sa kung gaano karaming oras at kung gaano karaming mga calories na sinunog mo. Mayroon ka ring pagpipilian na hawakan o paglalakad ng mga kamay na walang bayad at paglalakad sa isang linya.
Ang Elliptical
Ang bagong bata sa bloke, ang patula, mabilis na nakakuha ng katanyagan. Nagbibigay ito sa iyo ng isang gliding foot motion na nagbibigay ng palaging pakikipag-ugnay sa pedal. Maaari itong dumating kasama ang parehong elektronikong kagamitan tulad ng gilingang pinepedalan. Kabaligtaran sa gilingang pinepedalan, ang elliptical ay may dalawang gumagalaw na bar na nagsasangkot sa itaas na katawan sa pag-eehersisyo.
Mga paghahambing
Ang mga treadmills ay gumagawa ng maraming ingay, dahil sa kanilang mga motor, habang ang mga elliptical ay gumana nang mekanikal, maliban sa computer system nito. Ang paglahok ng mga bisig sa elliptical ay nagbibigay ng higit pang mga aerobics. Parehong tumagal ng parehong halaga ng puwang. Ang elliptical ay tumatanggal sa stress sa mga kasukasuan sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang paggalaw ng likido nang walang anumang pag-aangat ng binti. Sa kaibahan, ang gilingang pinepedalan ay nagsasangkot sa paglalakad, na isang aktibidad na may mababang epekto ngunit mayroon pa ring kaunting pagdidikit sa mga kasukasuan. Gayunman, nagbibigay ito ng isang likas na hakbang habang ang elliptical ay tumatagal ng ilang pag-uugnay sa mga bagong paggalaw.
Katibayan
Ang mga tao na gumagamit ng isa o iba pang mga makina na ito ay sumusumpa sa kanilang pagiging epektibo. Ang mga gumagamit ng parehong tulad ng pagbabago ng tulin ng lakad. Ayon sa HiltonHeadHealth.com, ang gilingang pinepedalan ay nagsusunog ng higit pang mga calories. Isang ehersisyo na tumitimbang ng 180 lbs. na nakumpleto ang 45 minuto ng trabaho sa bawat piraso ng kagamitan ay sinusunog ang 441.8 na mga calorie sa elliptical at 675 calories sa gilingang pinepedalan.
Konklusyon
Habang ang isang tao ay maaaring magsunog ng higit pang mga calorie sa gilingang pinepedalan kaysa sa nababanat, ang iba pang mga kadahilanan ay pumapasok sa personal na kagustuhan. Iniulat ng MSNBC.com na ginusto ng mga tao na may magkasanib na mga problema ang napakaganda para sa walang disenyo na disenyo nito. Ang pang-itaas at mas mababang pag-eehersisyo sa katawan ay sumasamo sa higit pa kaysa sa bilang ng nasunog na mga calor. Ayon sa MSNBC.com, ang mga bentahe ng elliptical ay tumalon ng 27 porsyento noong 2007. Ang personal na kagustuhan ay sa huli ay magdidikta kung aling makina ang pipiliin ng isang tao. Ang bilang ng mga calories na sinunog ay hindi nagsasabi sa buong kuwento. Ang parehong mga makina ay mananatiling popular sa loob ng mahabang panahon. Ang ilang mga tao ay nais na tumawid sa tren at magpapalipat-lipat sa pagitan ng dalawa upang mapanatili ang kanilang mga katawan na nahulaan.
