Ang Gatorade ay isang inuming pampalakasan na inaangkin na makikinabang sa pagganap ng atletiko, at ang mga propesyonal na atleta ay nagtataguyod ng inumin. Habang ang Gatorade ay maaaring mag-alok ng mga bentahe sa ilang mga pangyayari, tulad ng mga aktibidad ng pagbabata ng pagbabata, ang Gatorade ay hindi isang pinakamainam na inuming pampalakasan at maaaring patunayan ang nakapipinsala sa iyong kalusugan sa ilang mga paraan. Ang natitira sa iyong diyeta ay magkakaroon din ng epekto sa kung ang Gatorade ay angkop para sa iyong hindi.
Pagkawasak at Pagputol ng Ngipin
Ang mataas na nilalaman ng asukal ni Gatorade ay maaaring gumawa ng kapahamakan para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang bawat 20 ounce bote ng Gatorade ay naglalaman ng 34 gramo ng asukal, na halos 2.5 beses ang halaga sa isang 1/2 tasa na naghahain ng sorbetes. Bilang karagdagan, ang Gatorade ay naglalaman ng sitriko acid. Ayon sa American Dental Association, ang parehong asukal at sitriko acid ay maaaring magsulong ng pagkabulok ng ngipin at pagguho ng iyong mga ngipin.
Nabawasan ang Testosteron
Bagaman ang Gatorade ay ipinagkaloob upang mapahusay ang pagganap ng atletiko, ang ilang mga tampok ng inumin ay maaaring talagang maging kapalit sa mga atleta. Ang isang kadahilanan ay ang mataas na nilalaman ng asukal; isang pag-aaral na isinagawa sa Massachusetts General Hospital natagpuan na ang pag-ubos ng isang malaking dosis ng asukal ay nabawasan ang paggawa ng testosterone. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa edisyon ng Hunyo 2009 ng "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, " ang mas mataas na antas ng testosterone ay napabuti ang pagtitiis, laki ng kalamnan at lakas, sa isang pangkat ng mga matatandang lalaki, kaya posible na bawasan ang iyong produksyon ng testosterone sa pamamagitan ng overconsumption ng asukal maaaring hadlangan ang iyong kakayahan sa atletiko.
Masakit ang tiyan
Bagaman ang mga karbohidrat ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagtaguyod ng enerhiya, ang ilang mga uri, tulad ng asukal, ay maaaring hindi makasasama. Ang pagkonsumo ng labis na asukal sa panahon o bago ang pag-eehersisyo ay maaaring magresulta sa isang nakakainis na tiyan, na maaaring makahadlang sa iyong pagganap.
Nakakapagod
Ang aktibidad ng Athletic ay maaaring nakakapagod, at pag-inom ng isang inuming may asukal tulad ng Gatorade ay maaaring talagang mapapagod ka. Ito ay dahil ang asukal ay nagiging sanhi ng isang paunang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo na sinusundan ng isang dramatikong pagbawas, na maaaring makaramdam ka ng pagod. Ang mga kumplikadong karbohidrat, na natagpuan sa buong mga produkto ng butil at ilang mga bar ng nutrisyon at inumin, ay lalong kanais-nais dahil nagbibigay sila ng matagal na enerhiya at hindi nagdudulot ng malaking pagbabagu-bago sa mga antas ng asukal sa dugo.
Pamamahala ng Timbang
Ang pag-inom ng Gatorade ay maaaring mapahamak ang iyong kakayahang pamahalaan ang iyong timbang, dahil ito ay siksik na siksik, na may 130 bawat 12 na onsa na paghahatid. Bilang karagdagan, ang Gatorade ay naglalaman ng walang hibla, na makakatulong na sugpuin ang ganang kumain. Ang Gatorade ay mayroon ding mataas na rating ng glycemic index, dahil naglalaman ito ng mga asukal ngunit walang protina o taba. Ayon sa isang pag-aaral mula sa edisyon ng Hunyo 2011 ng "Journal of Nutrisyon, " ang pag-ubos ng mga glycemic na pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang katotohanan na ang Gatorade ay isang likido ay maaari ring makapinsala, dahil ang mga high-calorie na likido ay hindi gaanong pinuno kaysa sa solidong pagkain.
