Ang isang backyard barbecue ay walang dahilan upang maghatid ng mga pagkain na magpapanatili sa iyo at sa iyong mga bisita mula sa paglakad papunta sa beach (o ang scale). Sa katunayan, ang bawat barbecue ay may silid para sa ilang mga entidad at panig na pinapanatili ang mga bisita na may malay-tao sa kalusugan at ang iyong katawan ay naghahanap at pakiramdam ng mabuti. Subukan ang mga sumusunod na tip at siguraduhing wow ang iyong mga bisita at panatilihin ang mga ito na humihingi ng higit pa - nang wala ang mga ito kahit alam nila na sila ay kumakain sa mas malusog na mga pagpipilian.
Ang isang backyard barbecue ay walang dahilan upang maghatid ng mga pagkain na magpapanatili sa iyo at sa iyong mga bisita mula sa paglakad papunta sa beach (o ang scale). Sa katunayan, ang bawat barbecue ay may silid para sa ilang mga entidad at panig na pinapanatili ang mga bisita na may malay-tao sa kalusugan at ang iyong katawan ay naghahanap at pakiramdam ng mabuti. Subukan ang mga sumusunod na tip at siguraduhing wow ang iyong mga bisita at panatilihin ang mga ito na humihingi ng higit pa - nang wala ang mga ito kahit alam nila na sila ay kumakain sa mas malusog na mga pagpipilian.
1. Panatilihin itong Lean
Pumunta para sa isang mas malusog na hiwa sa pamamagitan ng pagpili ng pag-ikot, sirloin at loin cut, na karaniwang mas payat kaysa sa pangunahing karne. Sa pamamagitan ng pagpapalitan ng anim na onsa ng high-fat porterhouse steak para sa isang payat na anim na onsa na sirloin steak, makatipid ka ng hindi bababa sa 150 calories, kasama ang walong gramo ng puspos na taba. Pumili ng dibdib ng manok o drumstick sa halip na mga pakpak o hita. At para sa mga brats (bratwurst na), pumili ng mga sausage ng manok at pabo sa halip na mga pagpipilian na mas mataas na taba o baboy.
Credit: iStockPumunta para sa isang mas malusog na hiwa sa pamamagitan ng pagpili ng pag-ikot, sirloin at loin cut, na karaniwang mas payat kaysa sa pangunahing karne. Sa pamamagitan ng pagpapalitan ng anim na onsa ng high-fat porterhouse steak para sa isang payat na anim na onsa na sirloin steak, makatipid ka ng hindi bababa sa 150 calories, kasama ang walong gramo ng puspos na taba. Pumili ng dibdib ng manok o drumstick sa halip na mga pakpak o hita. At para sa mga brats (bratwurst na), pumili ng mga sausage ng manok at pabo sa halip na mga pagpipilian sa mas mataas na taba o baboy.
2. Malinis, Paghiwalayin, Cook at Chill
Inirerekomenda ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ang mga mamimili na maiwasan ang sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng pag-alala na sundin ang mga madaling hakbang na ito. 1) Malinis ang mga kamay at ibabaw. Tandaan na banlawan ang mga prutas at veggies, ngunit hindi karne o manok, sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa ilalim ng tubig na gripo. 2) Paghiwalayin ang mga hilaw, luto at handa nang kainin habang namimili, naghahanda at nag-iimbak. Mag-ingat na huwag ma-cross-contaminate ang mga item na ito. 3) Magluto ng mga pagkain sa ligtas na panloob na temperatura (tingnan ang mga alituntunin). 4) Agad na kainin ang pagkain (ibig sabihin, huwag pahintulutan ang macaroni salad at gilid ng mga buto-buto na umupo sa araw ng tatlong oras bago ilagay ang mga ito sa refrigerator).
Inirerekomenda ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ang mga mamimili na maiwasan ang sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng pag-alala na sundin ang mga madaling hakbang na ito. 1) Malinis ang mga kamay at ibabaw. Tandaan na banlawan ang mga prutas at veggies, ngunit hindi karne o manok, sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa ilalim ng tubig na gripo. 2) Paghiwalayin ang mga hilaw, luto at handa nang kainin habang namimili, naghahanda at nag-iimbak. Mag-ingat na huwag ma-cross-contaminate ang mga item na ito. 3) Magluto ng mga pagkain sa ligtas na panloob na temperatura (tingnan ang mga alituntunin). 4) Agad na kainin ang pagkain (ibig sabihin, huwag pahintulutan ang macaroni salad at gilid ng mga buto-buto na umupo sa araw ng tatlong oras bago ilagay ang mga ito sa refrigerator).
3. Panoorin ang Mga Bahagi
Mayroon kang maraming mga pagpipilian sa talahanayan - karne, panig, salad at dessert - kaya ang karne ay hindi dapat maging sentro ng entablado sa iyong backyard barbecue. Tulungan ang iyong mga bisita na may kontrol sa bahagi sa pamamagitan ng paghahatid ng mas mahusay na mga sukat ng bahagi. Si Marin Gilbert, isang nakarehistrong dietitian sa Dayton, Ohio, ay nagsabi na tatlong ounces ng karne ay katumbas ng laki ng isang palma, kubyerta ng mga kard o isang cassette tape. Sa madaling salita, tatlong onsa ng manok ay kalahati ng dibdib ng manok o isang binti ng manok at hita; tatlong ounces ng mga isda ay tungkol sa laki ng isang tseke; ang isang tatlong-onsa na hamburger patty ay katulad sa laki sa isang hockey puck.
Credit: Stocksy.comMayroon kang maraming mga pagpipilian sa talahanayan - karne, panig, salad at dessert - kaya ang karne ay hindi dapat maging sentro ng entablado sa iyong backyard barbecue. Tulungan ang iyong mga bisita na may kontrol sa bahagi sa pamamagitan ng paghahatid ng mas mahusay na mga sukat ng bahagi. Si Marin Gilbert, isang nakarehistrong dietitian sa Dayton, Ohio, ay nagsabi na tatlong ounces ng karne ay katumbas ng laki ng isang palma, kubyerta ng mga kard o isang cassette tape. Sa madaling salita, tatlong onsa ng manok ay kalahati ng dibdib ng manok o isang binti ng manok at hita; tatlong ounces ng mga isda ay tungkol sa laki ng isang tseke; ang isang tatlong-onsa na hamburger patty ay katulad sa laki sa isang hockey puck.
4. Painitin ang Ihawan
Sa pamamagitan ng pag-init ng grill, binibigyan mo ito ng oras upang maghanda na maghanap ng iyong karne, maiwasan ang pagdikit at i-lock ang lasa, ngunit tinitiyak mo rin na ang mapanganib na bakterya ay pinatay bago ilagay ang hilaw na karne sa grates. Payagan ang isang grill ng gas upang magpainit ng 15 hanggang 20 minuto pagkatapos i-on ito; payagan ang isang uling na pareho, ngunit maghintay para sa mga uling na maging mainit bago itakda ang iyong oras.
Credit: twenty20.com/@crieneSa pamamagitan ng pag-init ng grill, binibigyan mo ito ng oras upang maghanda sa paghahanap ng iyong karne, maiwasan ang pagdikit at i-lock ang lasa, ngunit tinitiyak mo rin na ang mapanganib na bakterya ay pinatay bago ilagay ang hilaw na karne sa grates. Payagan ang isang grill ng gas upang magpainit ng 15 hanggang 20 minuto pagkatapos i-on ito; payagan ang isang uling na pareho, ngunit maghintay para sa mga uling na maging mainit bago itakda ang iyong oras.
5. Kunin ang Iyong Pagkakain sa Tamang temperatura
Kapag inihaw ang karne ng baka ng lupa siguraduhin na ang panloob na temperatura ay umabot ng hindi bababa sa 160 degree Fahrenheit. Kapag inihaw ang buong pagbawas (mga steak, chops at inihaw) ng karne ng baka, veal o kordero, naglalayong isang minimum na 145 degree Fahrenheit, at palaging hayaan ang karne na magpahinga ng tatlong minuto bago maghatid. Huwag depende sa pagpindot o paningin upang matukoy ang temperatura; umasa sa isang agad na basahin ang digital thermometer.
: Kilalanin ang Mga Babae na Nagbabago ng Kalusugan at Kaayusan
Credit: Kondor83 / iStock / Mga imahe ng GettyKapag inihaw ang karne ng baka ng lupa siguraduhin na ang panloob na temperatura ay umabot ng hindi bababa sa 160 degree Fahrenheit. Kapag inihaw ang buong pagbawas (mga steak, chops at inihaw) ng karne ng baka, veal o kordero, naglalayong isang minimum na 145 degree Fahrenheit, at palaging hayaan ang karne na magpahinga ng tatlong minuto bago maghatid. Huwag depende sa pagpindot o paningin upang matukoy ang temperatura; umasa sa isang agad na basahin ang digital thermometer.
: Kilalanin ang Mga Babae na Nagbabago ng Kalusugan at Kaayusan
6. Mga tip para sa Mga Templo ng Manok
Maraming mga lutong gustong gumamit ng buto-buto, mga pagbawas ng balat para sa idinagdag na lasa at kahalumigmigan, ngunit kung sinusubukan mong limitahan ang iyong mga calorie, ang pinakasimpleng paraan ay alisin ang malutong na balat bago ang pag-chowing. Ang ligtas na panloob na temperatura para sa anumang mga manok - maging piraso, lupa o buong ibon - ay isang minimum na 165 degree Fahrenheit.
Credit: Lukas Gojda / Adobe StockMaraming mga lutong gustong gumamit ng buto-buto, mga pagbawas ng balat para sa idinagdag na lasa at kahalumigmigan, ngunit kung sinusubukan mong limitahan ang iyong mga calorie, ang pinakasimpleng paraan ay alisin ang malutong na balat bago ang pag-chowing. Ang ligtas na panloob na temperatura para sa anumang mga manok - maging piraso, lupa o buong ibon - ay isang minimum na 165 degree Fahrenheit.
7. Mga tip para sa Mga Isda sa Isda
Ang isda ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapalakas ng iyong marka ng kalusugan ng barbecue. Maraming mga pagpipilian sa isda (tulad ng salmon) ay naka-pack na may puso-malusog na mahusay na omega-3 fatty acid, na ipinakita upang mabawasan ang panganib ng mataas na kolesterol, hypertension at sakit sa puso. Ihaw ang isda sa pagiging perpekto sa pamamagitan ng pag-target para sa isang panloob na temperatura ng 145 degree Fahrenheit. Ang laman ay dapat na flaky at malabo habang papalapit ito sa ligtas na temperatura ng paghahatid. Kung ang pagluluto ng mga shellfish tulad ng mga clam, talaba at mussel, hanapin ang mga shell upang buksan sa pagluluto.
: 9 Kailangang Alamin ang Panloob na Pag-grill ng mga Hack
Credit: koss13 / Adobe StockAng isda ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapalakas ng iyong marka ng kalusugan ng barbecue. Maraming mga pagpipilian sa isda (tulad ng salmon) ay naka-pack na may puso-malusog na mahusay na omega-3 fatty acid, na ipinakita upang mabawasan ang panganib ng mataas na kolesterol, hypertension at sakit sa puso. Ihaw ang isda sa pagiging perpekto sa pamamagitan ng pag-target para sa isang panloob na temperatura ng 145 degree Fahrenheit. Ang laman ay dapat na flaky at malabo habang papalapit ito sa ligtas na temperatura ng paghahatid. Kung ang pagluluto ng mga shellfish tulad ng mga clam, talaba at mussel, hanapin ang mga shell upang buksan sa pagluluto.
: 9 Kailangang Alamin ang Panloob na Pag-grill ng mga Hack
8. Piliin ang Tamang Marinade
Oo naman, ang mga marinade ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit maaari rin silang magdagdag ng mga labis na calories at maraming sodium at asukal! Ngunit maiiwasan mo ang mga pitfalls sa kalusugan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagpipilian tulad ng mga citrus juices, Worcestershire sauce, molasses, low-sodium soy sauce, vinaigrettes at kahit na mga mababang-sodium na gulay, manok at karne ng sabaw sa halip na langis. Kung ang iyong recipe ng marinade ay tumatawag para sa kulay-gatas, pumili sa halip para sa isang mababang-taba na plain Greek na yogurt.
Credit: Adobe Stock / @ Mara ZemgalieteOo naman, ang mga marinade ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit maaari rin silang magdagdag ng mga labis na calories at maraming sodium at asukal! Ngunit maiiwasan mo ang mga pitfalls sa kalusugan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagpipilian tulad ng mga citrus juices, Worcestershire sauce, molasses, low-sodium soy sauce, vinaigrettes at kahit na mga mababang-sodium na gulay, manok at karne ng sabaw sa halip na langis. Kung ang iyong recipe ng marinade ay tumatawag para sa kulay-gatas, pumili sa halip para sa isang mababang-taba na plain Greek na yogurt.
9. Mag-isip sa labas ng Bun
Ang pag-ihaw ay hindi lamang para sa karne at veggies. Masaya ang iyong mga panauhin na may mga kahalili tulad ng inihaw na quesadillas, frittatas at iba pa. Si Jenna A. Bell, Ph.D., RD, at co-may-akda ng "Energy to Burn" (Wiley 2009), ay pinabilib ang kanyang mga panauhin na may crispy barbecue pizza. Ang sabi ni Bell ay simple: Itinaas niya lang ang masa ng pizza sa grill, pinaputukan ito ng mga sariwang veggies at artisanal cheeses at naghihintay hanggang sa malutong ang masa at bumulwak ang keso.
Credit: Corby Chapin / iStock / Mga imahe ng GettyAng pag-ihaw ay hindi lamang para sa karne at veggies. Masaya ang iyong mga panauhin na may mga kahalili tulad ng inihaw na quesadillas, frittatas at iba pa. Si Jenna A. Bell, Ph.D., RD, at co-may-akda ng "Energy to Burn" (Wiley 2009), ay pinabilib ang kanyang mga panauhin na may crispy barbecue pizza. Ang sabi ni Bell ay simple: Itinaas niya lang ang masa ng pizza sa grill, pinaputukan ito ng mga sariwang veggies at artisanal cheeses at naghihintay hanggang sa malutong ang masa at bumulwak ang keso.
10. Amp Up ang Mga Gulay
Mayroong palaging silid para sa mga splurges sa buhay, kaya bakit hindi mabilang ang mga paggamot na iyon? Jenna A. Bell, tinatangkilik ng RD ang paminsan-minsang hotdog, ngunit idinadagdag ang coleslaw na inspirasyon ng Asyano ng berde at lila na repolyo upang madagdagan ang kanyang pagkonsumo ng gulay habang nagsusuklay pa rin. Makinis ang isang suso ng manok o hiwa ng karne ng baka na may berdeng sili at sibuyas para sa isang backyard Philly. Isang patakaran ng hinlalaki: Dagdagan ang mga veggies habang binabawasan ang laki ng karne. Maaari mo ring ihagis ang mga mas malubhang gulay tulad ng summer squash, talong, asparagus at portabella na may mga malusog na langis ng puso at ilang mga sariwang panimpla at grill hanggang sa malambot ang mga veggies.
Credit: Jill Chen / iStock / Mga imahe ng GettyMayroong palaging silid para sa mga splurges sa buhay, kaya bakit hindi mabilang ang mga paggamot na iyon? Jenna A. Bell, tinatangkilik ng RD ang paminsan-minsang hotdog, ngunit idinadagdag ang coleslaw na inspirasyon ng Asyano ng berde at lila na repolyo upang madagdagan ang kanyang pagkonsumo ng gulay habang nagsusuklay pa rin. Makinis ang isang suso ng manok o hiwa ng karne ng baka na may berdeng sili at sibuyas para sa isang backyard Philly. Isang patakaran ng hinlalaki: Dagdagan ang mga veggies habang binabawasan ang laki ng karne. Maaari mo ring ihagis ang mga mas malubhang gulay tulad ng summer squash, talong, asparagus at portabella na may mga malusog na langis ng puso at ilang mga sariwang panimpla at grill hanggang sa malambot ang mga veggies.
11. Hindi ang Pasta Salad ng Iyong Mama
Kapag naghahain ng salad ng pasta, i-pack ito ng sariwang, tinadtad na mga gulay at malutong na keso na mas mababa sa taba kaysa sa cheddar o Swiss. Subukan ang keso ng kambing, feta o sariwang Parmesan. Ihagis ang pasta na may isang mababang taba na vinaigrette o isang tomato-based na sarsa sa halip na isang mabigat, creamy na sarsa. Para sa higit pang mga benepisyo sa kalusugan, pumili ng isang base ng buong butil na pasta kaysa sa karaniwang pagpipino na pino.
Credit: Stocksy.comKapag naghahain ng salad ng pasta, i-pack ito ng mga sariwang, tinadtad na gulay at malutong na keso na mas mababa sa taba kaysa sa cheddar o Swiss. Subukan ang keso ng kambing, feta o sariwang Parmesan. Ihagis ang pasta na may isang mababang taba na vinaigrette o isang tomato-based na sarsa sa halip na isang mabigat, creamy na sarsa. Para sa higit pang mga benepisyo sa kalusugan, pumili ng isang base ng buong butil na pasta kaysa sa karaniwang pagpipino na pino.
12. Laktawan ang Potato Salad
Si Jennifer Sharp, isang nanay sa bahay mula sa Akron, Ohio, na madalas na nakakaaliw, ay nagsabi na sa halip na maghatid ng mabigat, malutong na salad ng patatas, pinadulas lamang niya ang ilang mga patatas - iniiwan ang balat sa balat - ihahatid ang mga ito sa sobrang birhen na langis ng oliba. mga tuktok na may sariwang damo at ilang asin sa dagat at mga lugar sa grill hanggang ang mga patatas ay malambot sa loob at malutong sa labas.
Credit: Laura Clay-Ballard / iStock / Getty na imaheSi Jennifer Sharp, isang nanay sa bahay mula sa Akron, Ohio, na madalas na nakakaaliw, ay nagsabi na sa halip na maghatid ng mabigat, malutong na salad ng patatas, pinadulas lamang niya ang ilang mga patatas - iniiwan ang balat sa balat - ihahatid ang mga ito sa sobrang birhen na langis ng oliba. mga tuktok na may sariwang damo at ilang asin sa dagat at mga lugar sa grill hanggang ang mga patatas ay malambot sa loob at malutong sa labas.
13. Laktawan ang Chip
Ang pagod na mga chips ng patatas ay nasa mga menu ng taong ito, na pinalitan ng mga malusog na alternatibo tulad ng mga kamote na patatas (mataas sa bitamina A) o mga lahi na butil. Iba pang Pagpipilian? Maglingkod ng ilang mga kale chips. Hugasan lamang, gupitin at tuyong mga dahon ng kale, amerikana nang basta-basta na may langis ng oliba, kosher asin at paminta at inihaw sa oven o sa grill hanggang sa malutong at toasted.
Credit: bhofack2 / iStock / Getty Mga imaheAng pagod na mga chips ng patatas ay nasa mga menu ng taong ito, na pinalitan ng mga malusog na alternatibo tulad ng mga kamote na patatas (mataas sa bitamina A) o mga lahi na butil. Iba pang Pagpipilian? Maglingkod ng ilang mga kale chips. Hugasan lamang, gupitin at tuyong mga dahon ng kale, amerikana nang basta-basta na may langis ng oliba, kosher asin at paminta at inihaw sa oven o sa grill hanggang sa malutong at toasted.
14. Mga tip para sa Dips
Ngayong taon, ang creamy, may-based na mga dips ay wala na at mas malusog na mga alternatibo. Sa halip na ang ranch dressing o cream-cheese dip para sa mga gulay, bakit hindi maglingkod ng ilang gawang bahay na guacamole (mataas pa sa mga calorie, ngunit puno ng taba na malusog sa puso), sariwang salsa o hummus? Kung ang creamy dips ay isang pangangailangan, gumawa ng iyong isang batayan ng plain Greek yogurt.
Credit: Kagandahang-loob ni Jackie NewgentNgayong taon, ang creamy, may-based na mga dips ay wala na at mas malusog na mga alternatibo. Sa halip na ang ranch dressing o cream-cheese dip para sa mga gulay, bakit hindi maglingkod ng ilang gawang bahay na guacamole (mataas pa sa mga calorie, ngunit puno ng taba na malusog sa puso), sariwang salsa o hummus? Kung ang creamy dips ay isang pangangailangan, gumawa ng iyong isang batayan ng plain Greek yogurt.
15. Mag-isip sa labas ng (Kondisyon) Box
Mag-alok sa iyong mga bisita ng isang bagong sensasyon ng lasa sa pamamagitan ng pag-alok ng mga bago at pinahusay na mga condiment tulad ng mustasa ng gourmet, salsas, hiwa na veggies at ilaw, kumalat ang mga halamang gamot na inalok na nag-aalok ng maraming mga lasa nang walang mga calorie. Nagdagdag ng bonus? Ang mga halamang gamot, gulay at salsas ay nag-aalok ng mga bitamina at antioxidant habang tinatanggal ang labis na sodium!
Basahin: Mag-sign up upang Makatanggap ng LIBRE LIVESTRONG.COM Lingguhan sa Kalusugan at Fitness Newsletter
Credit: Dani Vincek / Adobe StockMag-alok sa iyong mga bisita ng isang bagong sensasyon ng lasa sa pamamagitan ng pag-alok ng mga bago at pinahusay na mga condiment tulad ng mustasa ng gourmet, salsas, hiwa na veggies at ilaw, kumalat ang mga halamang gamot na inalok na nag-aalok ng maraming mga lasa nang walang mga calorie. Nagdagdag ng bonus? Ang mga halamang gamot, gulay at salsas ay nag-aalok ng mga bitamina at antioxidant habang tinatanggal ang labis na sodium!
Basahin: Mag-sign up upang Makatanggap ng LIBRE LIVESTRONG.COM Lingguhan sa Kalusugan at Fitness Newsletter
16. Alalahanin ang Matamis na Bagay - Prutas!
Ang prutas para sa dessert ay maaaring pangarap ng dietitian, ngunit ang natitirang mga bisita mo ay malamang na pinahahalagahan ang sariwang prutas bilang isang saliw sa kanilang pangunahing ulam. Kumuha ng magarbong sa pamamagitan ng paghahatid ng mga kabobs ng prutas, o gawin itong madali at i-slice ang ilang mga sariwang prutas, ihagis na may lemon juice (upang maiwasan ang browning) at maglingkod!
Credit: twenty20.com/@crieneAng prutas para sa dessert ay maaaring pangarap ng dietitian, ngunit ang natitirang mga bisita mo ay malamang na pinahahalagahan ang sariwang prutas bilang isang saliw sa kanilang pangunahing ulam. Kumuha ng magarbong sa pamamagitan ng paghahatid ng mga kabobs ng prutas, o gawin itong madali at i-slice ang ilang mga sariwang prutas, ihagis na may lemon juice (upang maiwasan ang browning) at maglingkod!
17. Oras para sa Dessert
Marin Gilbert, RD, inirerekumenda ang mga host na panatilihin ang ilaw ng partido sa pamamagitan ng paghahatid ng mga nakakapreskong mga pagpipilian tulad ng sorbet at gelato sa halip na tradisyonal na sorbetes o cobbler. O mag-alok ng mga dessert na batay sa prutas kumpara sa mas mabibigat na tsokolate at creamy.
Credit: AbbieImages / iStock / Getty Mga imaheMarin Gilbert, RD, inirerekumenda ang mga host na panatilihin ang ilaw ng partido sa pamamagitan ng paghahatid ng mga nakakapreskong mga pagpipilian tulad ng sorbet at gelato sa halip na tradisyonal na sorbetes o cobbler. O mag-alok ng mga dessert na batay sa prutas kumpara sa mas mabibigat na tsokolate at creamy.
18. Panatilihing cool Sa Cold Bevvies
Kapag ito ay mainit, ang mga bisita ay tiyak na nauuhaw, ngunit tulungan silang panatilihin ang kanilang mga baywang sa tseke sa pamamagitan ng pag-alok ng mas magaan na pagpipilian tulad ng light beer, sangria (na may sariwang prutas at club soda) at mga cocktail na ginawa gamit ang mga low-calorie na karagdagan sa halip na asukal, mataas -calorie daiquiris at pina coladas. Tandaan na panatilihin ang maraming mga pagpipilian na mababa-calorie, walang alkohol para sa lahat ng iyong mga bisita.
Credit: Stocksy.comKapag ito ay mainit, ang mga bisita ay tiyak na nauuhaw, ngunit tulungan silang panatilihin ang kanilang mga baywang sa tseke sa pamamagitan ng pag-alok ng mas magaan na pagpipilian tulad ng light beer, sangria (na may sariwang prutas at club soda) at mga cocktail na ginawa gamit ang mga low-calorie na karagdagan sa halip na asukal, mataas -calorie daiquiris at pina coladas. Tandaan na panatilihin ang maraming mga pagpipilian na mababa-calorie, walang alkohol para sa lahat ng iyong mga bisita.
19. Tangkilikin ang Pista!
Sigurado, maaari mong malaman na ito ay mas magaan na pamasahe, ngunit hayaan itong manatiling iyong sariling pribadong lihim. Hindi na kailangang ipahayag ito. Umupo lamang at panoorin ang iyong mga bisita na nasisiyahan ang kanilang mga pagkain at oras nang magkasama.
Credit: twenty20.com/@crieneSigurado, maaari mong malaman na ito ay mas magaan na pamasahe, ngunit hayaan itong manatiling iyong sariling pribadong lihim. Hindi na kailangang ipahayag ito. Umupo lamang at panoorin ang iyong mga bisita na nasisiyahan ang kanilang mga pagkain at oras nang magkasama.
Ano sa tingin mo?
Nagpaplano ka bang mag-barbecue ngayong tag-init? Ano ang iyong mga paboritong pagkain na pumunta-sa barbecue. Anumang mga tip na napalampas namin sa aming listahan? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin.
Credit: oneinchpunch / Adobe StockPinaplano mo bang mag-barbecue ngayong tag-init? Ano ang iyong mga paboritong pagkain na pumunta-sa barbecue. Anumang mga tip na napalampas namin sa aming listahan? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin.
