Disorder ng Shift Worker
Ang mga trabahador sa ikatlong shift ay maaaring bumuo ng isang kondisyon na kilala bilang "shift worker disorder." Ang pangunahing sintomas ay ang pagtulog at hindi pagkakatulog. Ang isang nagdurusa ay makaramdam ng pagod sa panahon ng kanyang shift sa trabaho kapag sinusubukan niyang manatiling alerto, at hindi siya makatulog sa sandaling oras na matulog. Ito ay dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan upang ayusin ang pagiging aktibo sa gabi at pagtulog sa araw, na sumasalungat sa likas na ritmo nito.
Mga Suliranin sa Digestive
Ang Centers for Disease Control (CDC) ay nakilala ang isang link sa pagitan ng pagtatrabaho sa ikatlong paglipat at mga karamdaman sa pagtunaw. Bagaman hindi alam ang eksaktong dahilan, sinabi ng CDC na maaaring ito ay dahil ang digestive system ay pinilit na gumana nang husto sa kalagitnaan ng gabi kung ang katawan ay normal na mapapahinga. Ang mga trabahador sa ikatlong shift ay madalas na nagkakaproblema sa pagkain ng malusog na pagkain at pagkuha ng mahusay na nutrisyon dahil sa kanilang mga iskedyul, kaya maaari rin itong mag-ambag sa kanilang mataas na saklaw ng mga problema sa pagtunaw.
Mga Problema sa Cardiac
Iniulat ng CDC na maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng isang link sa pagitan ng pagtatrabaho sa ikatlong paglilipat at mga problema sa puso. Ang pagtatrabaho sa pangatlong shift ay nakababalisa dahil maraming mga manggagawa ang may problema sa paggastos ng sapat na oras sa kanilang mga pamilya at nagkoordina sa iba pang mga pang-araw-araw na gawain. Ang stress na ito ay maaaring mag-ambag sa sakit sa puso at iba pang mga problema sa puso. Ang di-malusog na gawi sa pagkain at kawalan ng ehersisyo ay maaari ring tukuyin ang mga pangatlong shift na manggagawa sa sakit sa puso.
Kanser
Ayon kay Dr. David Blask ng Tulane University School of Medicine, ang pagtatrabaho sa third shift ay nagpapalaki ng tsansa ng isang tao na makakuha ng cancer. Ang pagkakalantad sa artipisyal na ilaw huli sa gabi ay binabawasan ang paggawa ng melatonin ng katawan. Ang Melatonin ay isang likas na hormone na lumalaban sa cancer, kaya ang kakulangan nito ay humantong sa isang mas malaking panganib para sa pagbuo ng sakit. Blask ay nagsabi na ang mga suplemento ng melatonin ay hindi lilitaw na magkaparehong lakas na nakikipaglaban sa kanser tulad ng likas na sangkap na ginawa ng katawan.
Pag-iwas
Ang mga ikatlong shift ng manggagawa ay maaaring maiwasan ang ilan sa mga negatibong epekto sa kanilang mga katawan. Sinabi ni Allday na ang karamihan sa mga epekto na ito ay maaaring maiugnay sa hindi malusog na gawi tulad ng hindi pagkuha ng sapat na pahinga at pagkain ng hindi malusog na diyeta. Ang mga manggagawa sa ikatlong shift ay maaaring masira ang pinsala sa pamamagitan ng pagpaplano ng balanseng pagkain at malusog na meryenda. Dapat nilang tiyakin na nakakakuha sila ng sapat na pahinga sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga shade ng mata at mga earplugs sa kama at natutulog sa isang silid na may madilim na lilim. Dapat din nilang pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng ehersisyo, pagmumuni-muni at iba pang mga pamamaraan upang mabawasan ang panganib ng mga ulser at iba pang mga problema sa kalusugan na may kinalaman sa stress.
