Iwanan lamang ang mga naproseso na asukal at maabot ang honey na matamis ang iyong susunod na tasa ng tsaa. Habang ang pulot ay nag-pack ng ilang higit pang mga kaloriya bawat paghahatid kaysa sa asukal, ang paggamit ng lokal, raw na honey ay ipinagmamalaki ang mga antioxidant upang labanan ang sakit at pagbutihin ang iyong kalusugan. Pumili mula sa iba't ibang mga varietals ng honey upang umakma sa iyong mga paboritong teas at tamasahin ang lahat ng mga pakinabang ng natural sweetener na ito.
Hakbang 1
Pumili ng hilaw, lokal na pulot, na minamali na naproseso upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Pumili ng banayad na lasa na klouber at orange na namumulaklak na mga honeys upang matikman ang karamihan sa mga uri ng tsaa. Pares ng blueberry honey na may Earl Grey at Ingles na almusal ng almusal; gatas sage honey na may orange na pampalasa, lemon at mint teas; o bakwit na honey na may berde at halamang tsaa.
Hakbang 2
Maghurno ng isang tasa ng tsaa sa iyong karaniwang fashion sa pamamagitan ng pagbuhos ng malapit-kumukulong tubig sa isang supot ng tsaa sa isang tabo. Matarik sa loob ng tatlo hanggang limang minuto.
Hakbang 3
Alisin ang bag ng tsaa, pagkatapos ay sukatin ang 1 kutsarita ng pulot. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong karaniwang dami ng asukal sa 1 kutsarita ng pulot, na kung saan ay bahagyang mas matamis kaysa sa asukal. Idagdag ang pulot sa iyong tsaa at pukawin nang lubusan upang maisama. Tikman ang tsaa at magdagdag ng higit na pulot kung kinakailangan.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Tasa
Kutsara
Tsaa
Mainit na tubig
Ang kutsara
Tip
Magdagdag ng isang squirt ng sariwang lemon juice sa iyong tsaa upang madagdagan ang lasa at isama ang isang maliit na halaga ng bitamina C sa iyong inumin.
Babala
Huwag magdagdag ng honey sa tubig na kumukulo, dahil ang temperatura ay sisisain ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulot.
Masyadong maraming asukal sa iyong diyeta ay hindi maganda, hindi alintana kung nagmumula ito sa pulot o naproseso na mga asukal. Subaybayan ang iyong paggamit upang matiyak na hindi mo inilalagay ang iyong sarili sa peligro para sa type 2 diabetes at sakit sa puso.
