Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay isang industriya na multibilyon-dolyar na nag-tap sa pagtaas ng kamalayan ng publiko sa mga isyu sa kalusugan at nutrisyon. Ang mga suplemento sa buto ng bone ay sinasamantala ang kaugnayan sa pagitan ng mga sangkap ng buto, lalo na ang calcium, at mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang pagiging epektibo ng mga suplemento ng buto para sa kalusugan ay may ilang klinikal na suporta, kahit na marahil hindi tulad ng mga tagagawa at tagapamahagi ay hahantong sa iyo na maniwala.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Bone
Ang pagkain ng buto ay nasa pulbos, pildoras at form ng kapsula. Ginagawa ito ng mga tagagawa sa pamamagitan ng makinis na pagdurog o paggiling ng buto. Karaniwan silang gumagamit ng buto ng karne ng baka, ngunit ang pagkain ay maaaring gawin mula sa anumang buto ng hayop. Sa ilang mga kaso, ang buto ng utak ay idadagdag sa panahon ng proseso. Bilang ng 2011, ang mga suplemento ng organikong buto ng buto ay ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil ang mataas na antas ng mga lason ay natagpuan sa mga buto ng mga hayop na hindi pinalaki ng organiko.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Bone
Ang pagkain ng buto ay mataas sa kaltsyum, na may makabuluhang mas mataas na halaga kaysa sa gatas, ang buto-kalusugan na sangkap. Mataas din ito sa posporus, isang dietary mineral na mahalaga sa proseso ng paglaki ng cell na bumubuo ng ngipin at mga buto. Ang pagkuha ng pagkain sa buto bilang isang suplemento sa pagdidiyeta ay makakatulong upang mapanatiling malusog ang ngipin at buto, lalo na kung ang iyong diyeta ay kulang sa calcium at posporus.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ang mga pakinabang ng calcium at posporus sa pagkain sa buto ay hindi titigil sa kalusugan ng buto. Ang calcium ay gumaganap ng isang papel sa pag-andar ng kalamnan, paghahatid ng sistema ng nerbiyos, paggawa ng mga hormone at mga bahagi ng proseso ng pagpapagaling. Ang posporus ay isa sa dalawang nutrisyon na pinakamahalaga para sa pagpapaandar ng puso, at bahagi ng halo ng kemikal na gumagawa ng iyong mga bato.
Dosis
Ayon sa website ng mapagkukunang pangkalusugan na Meriter, ang inirekumendang dosis ng pagkain sa buto ay 1, 000 mg para sa mga nasa edad na 50, at 1, 200 para sa mga matatanda na higit sa 50. Inirerekumenda nila ang 800 mg para sa mga bata na edad 6 hanggang 8, at 1, 300 mg para sa mga bata sa pagitan ng 9 at 18. Ang mga buntis na kababaihan at mas bata ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng pagkain sa buto.
Babala ng Nilalaman
Ang mga pandagdag sa diyeta ay hindi gaganapin sa mahigpit na pamantayan ng mga regular na parmasyutika. Nangangahulugan ito na ang kanilang mga nilalaman at pagiging epektibo ay maaaring o hindi maaaring tumugma sa mga pag-angkin ng mga tagagawa. Bago ka gumawa sa isang kurso ng pagkain sa buto, ipinapayong maingat na magsaliksik ng reputasyon ng iba't ibang mga tatak upang mahanap ang pinakamataas na pagpipilian ng kalidad.
