Mga negatibong pagkaing negatibo - kilala rin bilang calorie-burn o catabolic na pagkain - ang mga pagkain na pinaniniwalaan ng mga tagasuporta na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-uutos ng higit pang mga kaloriya na matunaw kaysa ibibigay nila sa katawan. Ang mga pagkaing ito ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing kategorya: high-grade at mababang uri. Ang mga pagkaing negatibong calorie na may mataas na grade ay may mataas na calorie-to-calorie na kinakailangan upang digest digest ratio. Naniniwala ang mga tagasuporta na ang susi sa pagbaba ng timbang ay isentro ang iyong diyeta lalo na sa paligid ng mga pagkaing negatibong negatibong-calorie. Gayunpaman, maraming mga propesyonal sa kalusugan ang nag-aalinlangan tungkol sa mga catabolic na pagkain: Iniulat ng MayoClinic.com na habang ang ilang mga pagkain ay negatibong mga calorie na item, ipinagpalagay nito na ang mga pag-aaral ay hindi nagpapatunay na ang pagkain ng mga pagkaing ito ay isang epektibong diskarte sa pagbawas ng timbang.
Mga gulay
Ang lahat ng mga uri ng mga gulay - mula sa asparagus hanggang sa endive sa mga pipino hanggang sa zucchini - ay itinuturing na negatibong calorie na pagkain, bagaman ang ilan ay itinuturing na mataas na grade habang ang iba ay ikinategorya bilang mababang-grade. Kasama sa mga high-grade negatibong calorie na gulay ang mga kamote, kintsay, talong, lahat ng uri ng paminta, artichoke, perehil, leeks, spinach, iba't ibang uri ng litsugas, karot, Brussels sprouts, labanos at broccoli. Ang mga sumusunod ay ang pinaka-karaniwang mga mababang gulay na nasusunog na gulay: mga turnip; mga gulay na gulay tulad ng dandelion at mga gulay ng beet; mga malulutong na gulay tulad ng repolyo at kuliplor; mais; parehong berde at string beans; kalabasa; kale; okra; mga beets; bawang; mga sibuyas at mga gisantes. Ang repolyo, sibuyas, perehil, kamatis at kintsay ay may mas mataas na negatibong ratio ng calorie kapag kinakain silang hilaw, habang ang mga gulay tulad ng brokuli, spinach, kabute, kuliplor, chard at asparagus ay mas mahusay na natupok pagkatapos maluto.
Mga prutas
Ang mga karaniwang prutas na nasusunog na mataas na grade ay may kasamang mga peras, strawberry, raspberry, cantaloupe, plum, dalandan, kahel, blackberry, blueberries, pakwan, lemon, lime at pinya. Ang mga prutas tulad ng mansanas, cranberry, tangerines, nectarines, ubas, aprikot, mga milokoton, cherry, raspberry, granada, papaya, mangga, honeydew melon, kumquats at mga kamatis ay itinuturing na mga mababang-catabolic na pagkain. Iniulat ng HealthRecipes.com na ang lahat ng mga prutas ay may mas mataas na negatibong ratio ng pagkasunog ng calorie kapag kinakain silang hilaw.
Seafood
Ang iba't ibang mga isda at shellfish ay kwalipikado bilang negatibong pagkaing nagsusunog ng calorie. Kasama sa mga isda ang tuna, flounder, sea bass, trout, buffalo fish at cod, habang ang shellfish ay mga item tulad ng lobster, crab, clams, mussels, crayfish, oysters, abalone, prawns at hipon. Ang mga binti ng palaka ay pinaniniwalaan din na pagkain na nagsusunog ng calorie.
