Paano makahanap ng isang tumatakbo na track

Ang pagpapatakbo ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang palakasin ang iyong puso at baga at mawalan ng timbang, ayon sa Vanderbilt University. Ang pagpapatakbo ay nangangailangan din ng kaunting kagamitan bukod sa isang mahusay na pares ng sapatos, na ginagawang isang naa-access na form ng ehersisyo. Habang maaari kang tumakbo sa anumang kalye o uri ng lupain, ang mga tumatakbo na track ay makinis, maayos na pinapanatili ang mga ibabaw na dinisenyo na may mga runner sa isip. Maaari kang manirahan malapit sa mga lokal na tumatakbo na magagamit na magagamit para sa iyo upang magamit na hindi mo alam.

babae na tumatakbo sa Credit Credit: diaojianqing / iStock / Getty Images

Hakbang 1

Mag-jog o magmaneho sa paligid ng iyong kapitbahayan upang maghanap ng mga mataas na paaralan at kolehiyo na may mga track team. Tanungin ang mga opisyal ng paaralan kung mayroon silang mga oras ng track na bukas sa publiko. Maaari mong magamit ang track pagkatapos ng oras o bago magsimula ang paaralan, depende sa iskedyul ng pagsasanay ng mag-aaral.

Hakbang 2

Makipag-ugnay sa mga gym, fitness center at mga sentro ng komunidad upang makita kung mayroon silang mga track. Maging kamalayan na maraming mga pasilidad ang nag-aalok ng paggamit ng tumatakbo na track lamang na may buong pagiging kasapi. Alamin kung makakakuha ka ng halaga ng iyong pera bago bumili ng pass sa track.

Hakbang 3

Gumamit ng isang online na tumatakbo na track o tumatakbo na tagahanap ng ruta, tulad ng magagamit sa website na Fit Link, upang suriin ang mga track sa iyong lugar.

Hakbang 4

Sumali sa isang lokal na tumatakbo na club. Ang ilang mga tumatakbo na club ay nakikipag-ugnayan sa mga lokal na tumatakbo na track at mga pasilidad ng pag-eehersisyo para sa paggamit ng isang track sa mga oras na itinakda. Makipag-ugnay sa mga tagapag-ayos ng mga lokal na 5k na tumatakbo at mga marathons upang hanapin ang mga tumatakbo na club sa iyong lugar.

Hakbang 5

Tanungin ang iyong mga kaibigan at kasamahan kung ano ang mga track na kanilang pinapatakbo at kung saan matatagpuan ang mga ito. Tanungin ang bawat kaibigan kung maaari mong samahan siya sa isang pagtakbo upang subukan ang maraming mga track.