Mayroong ilang mga bagay na mas kahabag-habag kaysa sa paggising pagkatapos ng isang gabi ng mabibigat na pag-inom at napagtanto na sa halip na matulog lamang sa iyong hangover, kailangan mong bumangon at magtatrabaho.
: Ang 13 Pinakamasama na Inuming Alkohol ay Tiyak na Maibsan ang Iyong Diyeta
Karamihan sa mga tao ay naligo, sinipsip ito at buong tapang sa mundo na may napakalaking kape sa kamay dahil iyon ang dapat mong gawin, di ba? Well, hindi kinakailangan!
Ang ilang mga eksperto sa medikal, tulad ng pagsulat ng sikologo na ito para sa Ang Pag-uusap (isang independiyenteng mapagkukunan ng balita at pananaw mula sa pamayanang pang-akademiko at pananaliksik), naniniwala na ang pananatili sa bahay at pag-aalaga na hangover ay hindi lamang mas mahusay para sa iyo, mas mabuti para sa iyong buong tanggapan.
Sa katunayan, isang nakagugulat na 83 porsyento ng mga empleyado ang umamin na ang pagiging kawala sa trabaho ay nakakaapekto sa kanilang pagganap; isang pangatlo na inaangkin nila na "naaanod na" at hindi makapagtrabaho sa kanilang karaniwang bilis; at mas mababa lamang sa 30 porsyento ang nagdurusa sa sakit ng ulo at hindi makapag-concentrate. Ang isang pag-aaral mula sa Norway ay natagpuan din na ang hangover ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng mga salungatan sa iba pang mga empleyado at pagbawas sa pagkumpleto ng trabaho.
At hindi nakakagulat: Ang isang hangover ay walang biro kapag isinasaalang-alang mo kung ano ang ginagawa nito sa iyong katawan at isip. Ang alkohol ay malubhang nag-aalis ng tubig, na kung saan ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na sa tingin mo ay napakasimangot sa araw pagkatapos ng isang pagbagsak. Ang pagsusuka, sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, kakulangan ng enerhiya at mataas na presyon ng dugo ay ilan lamang sa mga pisikal na paraan ng reaksyon ng katawan. Ngunit may iba pang, mas maliit na kilalang mga kadahilanan na nag-aambag sa pagsuso ng isang hangover.
Halimbawa, ang dahilan na parang gusto mong ibagsak ay dahil ang iyong mga bituka at tiyan ay pangunahing namamaga, at ang pagpapawis ay malamang dahil sa katotohanan na ang epekto ng alkohol sa iyong pagtulog at ang iyong metabolismo. Mayroon ding mga sikolohikal na implikasyon, tulad ng pagtaas ng pagkabalisa, pagkalungkot at pagkamayamutin. Hindi masaya sa lahat.
At pagkatapos ay may isyu ng lasing na pagmamaneho. Nakasalalay sa kung gaano karaming alkohol ang natupok mo sa gabi bago at kung ang iyong pag-inom sa susunod na araw, ang pisikal na kilos ng pagkuha sa trabaho ay maaaring maging nakakalito. Ang pagmamaneho habang nakalalasing malinaw naman ay hindi ligtas o ligal, at kung naaresto ka o sa isang aksidente (at pagkatapos ay naaresto) magkakaroon ng mga malubhang pag-uulit. Kahit na ang alkohol ay hindi masusubaybayan sa iyong dugo, pinapanatili ng data na pang-agham na ang mga hangovers na "makabuluhang" kapansanan sa pagmamaneho. Kaya huwag mong kunin ang pagkakataong iyon.
Kapag huminto ka at isaalang-alang na hindi ka gumana sa 100 porsyento, nagiging sanhi ka ng mga salungatan sa iyong mga kasama sa trabaho at malamang na inilalagay sa peligro ang iyong buhay at iba pa, tila malinaw na ang pagpunta sa isang masamang hangover ay isang kumpletong pag-aaksaya ng oras.
Iwasan ang sitwasyong ito nang ganap sa pamamagitan ng hindi lamang pag-inom ng sobrang pag-inom sa isang gabi sa trabaho - ngunit kung kailangan mo, maging matalino tungkol dito. Uminom ng maraming tubig sa pagitan ng mga inuming nakalalasing, at tiyaking kumain ng isang bagay upang hindi ka umiinom sa isang walang laman na tiyan.
Ang Center para sa Pag-kontrol at Pag-iwas sa Sakit ay pinalalaki ang pinsala sa pananalapi ng mga hangovers sa mga nagtatrabaho sa Estados Unidos sa isang $ $ bilyon bawat taon, na kinabibilangan ng parehong mga tao na nabigo na magpakita pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom at mga hindi simpleng maaaring gumana.
Kaya kung ang kalungkutan ay simpleng hindi maiiwasan, nakasalalay sa iyo na gamitin ang iyong paghuhusga at matukoy kung ang pag-akma at pagpapakita ay magiging mas nakapipinsala sa iyong kagalingan (at sa iba pa) kaysa sa pananatili lamang sa kama at pagtatrabaho sa pagpapagaan ng pagkarga sa iyong Pila ang Netflix.
Gusto mo ng mas malusog na impormasyon sa pamumuhay? Suriin ang mga artikulong LIVESTRONG na ito:
11 Mga Paraan Maaaring Maging Taba ang Iyong Bahay
10 Mga Paraan upang Mapabagsak ang Iyong Buhay
17 Mga Paraan upang Maging Mas Masaya sa Umaga
Ano sa tingin mo?
Nakapunta ka ba sa trabaho kasama ang isang hangover? Napansin mo ba na nakakaapekto ito sa iyong produktibo? Sa palagay mo ay OK bang tumawag sa may sakit na may hangover?
