Ang mga Uod noodles ay karaniwang sa lutuing Hapon. Ang mga noodles na batay sa trigo ay madalas na ginagamit upang magdagdag ng lasa at texture sa mga manipis na sabaw na sopas. Depende sa kung ano pa ang iyong ihalo sa isang udon na sopas, ang bilang ng calorie para sa ulam na ito ay magkakaiba.
Plano Udon Sop
Habang nag-iiba ang mga recipe, ang karamihan sa mga plain na udon na sopas ay nagbibigay ng kaunting mga calories. Halimbawa, ang mangkok ng pansit na pansit na inaalok sa University of California, Los Angeles, mayroon lamang 40 calories. Ito ay 2 lamang na natanggap ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga.
Seafood
Ang Udon sopas ay karaniwang ipinares sa seafood. Sa UCLA, ang isang mangkok ng udon na sopas na may hipon ay nagbibigay ng 200 kaloriya. Sa 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga, ito ay tiyak na maaaring maging bahagi ng isang balanseng diyeta, sa pag-aakalang plano mo ang iba pang mga pagkain na responsable.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang sabon ng udon ay mababa sa calories, mababa rin ito sa hibla at protina. Nag-aalok lamang ang isang simpleng mangkok ng sabaw ng udon.8g ng hibla at 2.3g ng protina. Inirerekomenda ng Kagawaran ng Kalusugan ng King County ang paggamit ng soba noodles bilang isang kahalili kung ikaw ay nasa isang high-fiber at high-protein diet.
