Ang paglipat sa isang diyeta na soda ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong caloric intake, lalo na kung ikaw ay isang soda drinker. Karamihan sa mga sodas sa diyeta, tulad ng Diet Pepsi, ay walang mga calorie, kaya ang pag-inom ng isang maaari o dalawa ay hindi madaragdagan ang iyong caloric intake sa pamamagitan nito. Gayunpaman, mayroong ilang indikasyon na ang diyeta ng soda ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng timbang.
Dagdag timbang
Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng Diet Pepsi o isa pang artipisyal na matamis na inumin ay maaaring humantong sa kanila na kumonsumo ng mas maraming calorie, ayon sa isang pag-aaral mula sa Johns Hopkins University, na inilathala sa isyu ng Marso 2014 ng "American Journal of Public Health." Ngunit hindi ito ang soda mismo na sisihin. Ito ay kung ano ang iyong plato. Ang paglipat sa isang diyeta na soda ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na maging makatwiran sa mga indulhensiya. Maaari mong bigyang-katwiran ang pagkain ng higit sa gusto mo dahil hindi ka na nakakakuha ng mga calorie mula sa soda, na maaaring humantong sa sobrang pagkain at kasunod na pagtaas ng timbang.
Caloric Expectation
Ang pag-inom ng artipisyal na matamis na inumin ay maaari ring mag-set up ng isang caloric na inaasahan sa katawan. Anumang oras na kumain ka o uminom ng isang bagay na matamis, karaniwang naglalaman ito ng mga calorie. Ngunit Diet Pepsi ay hindi maaaring matupad kung ano ang inaasahan. Ang katawan ay pumapawi sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong gana, na nagiging sanhi ng pakiramdam mong gutom, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Purdue University. Ito rin, ay maaaring maging sanhi sa iyo upang kumain nang labis at makakuha ng timbang.
Metabolismo
Ang isa pang potensyal na sanhi para sa pagtaas ng timbang ay nagsasangkot sa iyong metabolismo. Lumilitaw na ang mga artipisyal na sweeteners, tulad ng mga ginamit sa Diet Pepsi, ay walang nakakaapekto sa pangunahing temperatura ng katawan, ayon sa isang pag-aaral noong 2008 sa "Mga Pag-uugali sa Pag-uugali." Anumang oras na kumain ka o uminom ng isang bagay na naglalaman ng mga calorie, ang katawan ay tumugon sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura nito, na nag-uudyok sa metabolismo. Kapag hindi ito naganap, maaaring mabagal ang metabolismo at magreresulta sa pagtaas ng timbang. Ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy ang mga aktwal na epekto.
Paggamit ng Caloric
Hindi alintana kung uminom ka o hindi uminom ng diyeta, ang pagkakaroon ng timbang ay umiikot sa mga calorie. Kung kumonsumo ka ng higit pang mga calories kaysa sa iyong katawan ay sumunog, makakakuha ka ng timbang. Ang isang libong taba ay katumbas ng 3, 500 calories, kaya ang sobrang dami ng halagang ito ang dahilan upang makakuha ka ng isang libong timbang. Gayunpaman, ang parehong ay maaaring sabihin para sa pagbaba ng timbang. Kung kumonsumo ka ng mas kaunting mga caloriya kaysa sa pagkasunog ng iyong katawan, nawalan ka ng timbang. Ang isang kakulangan ng 3, 500 calories ay katumbas sa isang libong pagkawala ng taba.
Pagkakakilanlan
Batay sa ebidensya, ang Diet Pepsi mismo ay hindi nagiging sanhi ng iyong timbang. Walang anuman dito na may direktang epekto sa iyong caloric na pagkonsumo. Gayunman, maaari nitong hikayatin ang labis na pagkain para sa ilang mga tao, na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
