Ang yoga at qigong ay parehong mga sinaunang kasanayan. Ang yoga ay nagmula sa tradisyon ng India habang ang qigong ay Intsik sa pamana nito. Parehong mga kilusan din ng kilusan, kahit na ang kanilang mga paggalaw ay karaniwang magkakaiba sa pag-andar. Ang yoga ay may posibilidad na maging katamtaman sa mabilis na bilis, kasama ang malakas na paggalaw na gaganapin para sa isang tagal ng panahon at nangangailangan ng isang tiyak na dami ng atleta. Ang Qigong, sa kabilang banda, ay mabagal na pamamaraan, na dumadaloy mula sa isang kilusan patungo sa isa pa, at madaling maisagawa ng halos sinuman.
Meditative State Bago o Pagkatapos ng Kilusan
Ang isa sa mga pangunahing benepisyo sa kalusugan ng parehong yoga at qigong ay pareho silang sumusuporta sa isang meditative state. Gumagamit ang yoga ng mga paggalaw upang makarating doon, habang ang qigong ay lumilikha ng meditative state bago ang paggalaw. Ayon sa aklat na "Ang Kumpletong Gabay ng Kumpletong Idiot kay T'ai Chi at Qigong" sa pamamagitan ng may-akda na si Bill Douglas, ang layunin ng qigong ay magdala ng maliwanagan na kamalayan sa iyong pisikal na buhay, habang ang yoga ay dadalhin ka sa isang lugar ng kapayapaan. Ang bawat isa ay may parehong kinalabasan ngunit sa pamamagitan ng ibang paraan.
Static kumpara sa Umaagos na Posture
Ang isa pang pagkakaiba sa pagitan ng yoga at qigong ay ang yoga ay pangunahing binubuo ng static poses habang ang qigong ay may daloy na mga postura. Ang tala ni Douglas na ang dumadaloy na postura ng qigong ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang bilang isang modelo para sa buhay, dahil itinuturo nito ang mga praktista kung paano manatiling nakatuon kahit na nagbabago ang mga panlabas na aspeto. Kasabay nito, ang mga postura ng yoga ay mas mahusay para sa pag-unlad ng atleta at pagpapalakas ng lakas, dahil ang maraming mga poses ay nangangailangan ng aktibidad ng kalamnan.
Iba't ibang Damit
Ang yoga at qigong ay nangangailangan din ng iba't ibang damit, na maaaring maging depende sa laki ng iyong katawan at kung gaano ka komportable sa iyong katawan. Tulad ng tala ni Suzanne B. Friedman sa libro, "Pagalingin ang Iyong Sarili kay Qigong, " hindi kinakailangan ng qigong na magsuot ka ng espesyal na damit kapag nagsasanay ka. Ang damit para sa pagsasanay na ito ay may posibilidad na maging mas looser sa pangkalahatan. Ang kasuotan ng yoga, gayunpaman, ay karaniwang mas angkop sa katawan, na maaaring makaramdam ng nakakahumaling o hindi komportable, kung kaya posibleng mag-alis mula sa mga benepisyo sa kalusugan ng kasanayan.
Nagpapabuti ang Balanse ng Qigong
Ang isa pang benepisyo sa kalusugan ng qigong ay halos lahat ng mga paggalaw nito ay nakakatulong na mapabuti ang balanse, habang ang yoga ay mayroon ding ilang mga paggalaw na nakatuon sa balanse. Ang nakatayong paggalaw ng qigong ay patuloy na hinamon ang iyong balanse. Kung magdusa ka mula sa pagkabagot, vertigo o mga kondisyon ng mata na may kaugnayan sa kawalan ng timbang, ang qigong ay maaaring maging isang mas kapaki-pakinabang na kasanayan para sa iyo kaysa sa yoga.
