Ginagawa ni Precor ang isang makina na tinatawag na Adaptive Motion Trainer, o AMT. Ang makina na ito ay mukhang katulad ng isang elliptical, na may dalawang gumagalaw na pedal at dalawang gumagalaw na hawakan. Gayunpaman, ang AMT ay nag-aayos sa iyong mga hakbang nang awtomatiko nang hindi na kailangan mong baguhin ang mga setting. Sa gayon, maaari mong walang putol na maglakad ng mga frpm short strides, medium strides, mahabang strides at pag-akyat na mga strides, sa kung alin man ang gusto mo. Ang mga hakbang ay katulad ng isang treadmill o hagdan ng hagdan, ngunit may mas kaunting epekto sa iyong mga kasukasuan, dahil ang iyong mga paa ay nananatili sa mga pedal sa buong oras.
Mga ehersisyo sa Baguhan
Mga Pakikipag-ugnay sa Pamamagitan
Mga advanced na Workout
Ang mga advanced na ehersisyo sa makina ng AMT ay patuloy na nagtatayo ng lakas at tibay, tulungan kang mawalan ng timbang at madagdagan ang iyong pangkalahatang kalusugan at fitness. Kung nagsasanay ka upang magpatakbo ng isang marathon o maglaro ng sports, ang paggawa ng isang advanced na programa sa ehersisyo ay makakatulong sa iyo na maabot ang mga layuning ito. Gawin ang isang anim na linggong programa na idinisenyo sa isip nito. Simulan ang bawat pag-eehersisyo na may pitong minuto na pag-init sa isang antas ng pagtutol. Pumunta sa bawat hakbang, pagbuo mula sa isang mabagal na bilis sa isang katamtamang bilis sa loob ng pitong minuto. Para sa unang dalawang linggo, gumawa ng isang 15-minutong pag-eehersisyo. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng makina upang manu-manong sa antas ng apat na pagtutol. Umakyat ng 15 minuto. Gawin ito tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo. Para sa susunod na dalawang linggo, magsagawa ng isang 20-minutong pag-eehersisyo. Itakda ang makina sa programa ng agwat sa isang antas-anim na pagtutol. Gumawa ng mga maikling hakbang sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay mahaba ang hakbang para sa 10 minuto. Gawin ito tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo. Para sa huling dalawang linggo, gumawa ng isang 25-minutong pag-eehersisyo. Itakda ang makina sa programa ng agwat sa antas na walo. Gawin mahaba ang pagsisikap para sa 25 minuto. Gawin ang pag-eehersisyo ng tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.
