Ang labis na katabaan ay isang pangunahing pag-aalala sa kalusugan sa Estados Unidos; gayunpaman, ang ngayon ay isang epidemya ay isang beses na hindi gaanong karaniwan na nangyari. Habang ang mga siyentipiko ay walang lahat ng mga sagot tungkol sa mga sanhi ng epidemya sa labis na katabaan, ang makasaysayang timeline ng labis na katabaan ay nagbibigay ng ilang mga pahiwatig sa mga pinagmulan nito. Noong nakaraan, ang iyong mga ninuno ay nakipagbaka sa kawalan ng pagkain; samantalang, ngayon, nasisiyahan ang mga Amerikano ng labis na labis na magagamit na mapagkukunan ng pagkain. Ang pamamahala ng iyong timbang ay susi sa pananatiling malusog, at ang malusog na diyeta at gawi sa ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang.
Labis na Sobre sa Kalabisan ng Ika-19 na Siglo
Kapag sinusubaybayan ang kasaysayan ng labis na katabaan sa Amerika, itinuturo ng mga mananaliksik ang pagtaas ng taba at paggamit ng asukal na naganap sa panahon ng 1980s at 1990s, isang pagtaas na nagsimula sa paunang layunin ng pagbabawas ng malnutrisyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang mababang halaga ng mapagkukunan ng calories, ayon sa ang mga may-akda ng isang artikulo na nai-publish sa journal Epidemiological Previews noong 2007. Habang ang mga eksperto ay hindi sumang-ayon nang eksakto kung kailan nagsimula ang takbo patungo sa labis na katabaan sa Amerika, nakita ng Amerika ang isang matalim na paggulong mula 1990 - nang walang estado na may labis na labis na labis na labis na labis na katabaan - hanggang 2004, kung higit sa 30 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa Amerika ang itinuturing na napakataba.
Labis na katabaan sa buong 1900s
Habang ang matalim na pagsulong sa labis na katabaan ay naganap noong huling bahagi ng ika-20 siglo, itinuturo ng mga mananaliksik na noong unang bahagi ng 1930s, ang mga kompanya ng seguro sa buhay ay nagpakilala ng labis na timbang bilang isang panganib para sa napaaga na kamatayan; bilang isang resulta, ginamit nila ang timbang bilang isang kadahilanan sa pagtukoy ng mga premium. Pagsapit ng 1960, ang katibayan mula sa pambansang survey ay nagpakita ng isang malinaw na takbo patungo sa mas mabibigat na timbang. Ang industriyalisasyon ay maaaring mapadali ang takbo patungo sa pagtaas ng timbang sa mga binuo bansa. Sa panahong ito, isang pagbabagong naganap patungo sa kaginhawaan at mga pagkaing mabilis, na may mas mataas na nilalaman ng taba at asukal; Dagdag pa, ang mga Amerikano ay nagsimulang mabuhay ng higit na napakahusay na pamumuhay - isang dobleng whammy para sa pagtaas ng timbang.
Mga Tren sa Kasalukuyang Obesity
Ang data mula sa 2009 hanggang 2010 National Health and Nutrisyon Examination Survey ay nagpapahiwatig na ang mga baywang ng mga Amerikano ay patuloy na tataas. Mahigit sa isa sa bawat tatlong may sapat na gulang ay inuri bilang napakataba, na humigit-kumulang na 36 porsyento ng lahat ng matatanda. Ang mga rate ng matinding labis na katabaan - isang BMI na 40 o pataas - ay nadagdagan din. Habang ang labis na labis na labis na labis na labis na katabaan ay halos hindi nakarinig ng 50 taon na ang nakakaraan, ang rate ay umakyat sa 1 sa bawat 20 matatanda, o higit sa 6 porsyento.
Ang mga rate ng labis na katabaan ay katulad sa mga kalalakihan at babae; gayunpaman, ang ilang mga pangkat etniko ay lilitaw na magkaroon ng isang mas mataas na paglaganap ng labis na katabaan. Ang mga rate ng labis na katabaan ay makabuluhang mas mababa sa mga Asyano kaysa sa iba pang mga pangkat etniko, habang ang mga Amerikanong Amerikano at mga Hispanic na Amerikano ay may mas mataas na rate ng labis na katabaan kaysa sa iba pang mga grupo.
Mga Nag-aambag sa labis na Epidemiko
Minsan ang labis na katabaan ay sanhi ng mga kadahilanan na wala sa iyong kontrol, tulad ng ilang mga kondisyong medikal, ngunit mayroon kang kakayahang baguhin ang ilan sa iba pang mga kadahilanan na naglalaro sa kalakaran ng labis na katabaan. Ang hindi malusog na pag-snack at pagkain ang layo sa bahay, tulad ng sa isang fast food restaurant, ay may mahalagang papel sa labis na timbang. Ang mas malaking sukat ng bahagi at hindi pagtupad upang makakuha ng sapat na pisikal na aktibidad ay iba pang mga kadahilanan sa panganib na labis na katabaan na maaari mong kontrolin.
Balikan ang mga walang laman na calorie na nagbibigay ng kaunting nutrisyon tulad ng mga inuming may asukal at mga pagkaing junk at palitan ang mga ito ng mas maraming mapagpapalusog na pagpipilian tulad ng prutas. Maglagay ng oras upang makagawa ng higit pa sa iyong mga pagkain sa bahay upang hindi ka matukso na huminto sa mga tindahan ng kaginhawaan at mga fast food outlet. Kapag nagpunta ka sa pamimili ng grocery, pumili ng maraming sariwang buong pagkain tulad ng sandalan na protina, iba't ibang mga gulay, isang iba't ibang mga prutas, mani at buto, mga butter ng nut at mababang taba na pagawaan ng gatas. Kung mananatili kang naka-stock up sa mga pagkaing mayaman sa nutrisyon, palaging magkakaroon ka ng malusog na pagpipilian sa kamay.
