Ang Prednisone ay isang gamot na inireseta ng steroid na ginagamit upang bawasan ang immune response ng katawan. Ang gamot na ito ay maaaring ibigay sa pill, likido at intravenous form at inireseta para sa maraming iba't ibang mga problema. Kabilang dito ang matinding pagtugon sa alerdyi, pag-iwas sa pagtanggi sa paglipat ng organ at talamak na mga sakit na autoimmune tulad ng maraming sclerosis. Sa kasamaang palad, ang prednisone ay maaaring maging sanhi ng mga epekto na maaaring maging problema kasama ang pagtaas ng timbang, nadagdagan pagkamaramdamin sa sakit, hyperglycemia at osteoporosis. Gayunpaman, may mga hakbang na maaari mong gawin upang manatiling malusog habang kumukuha ng prednisone.
Hakbang 1
Bigyang-diin ang mga pagkaing nakapagpapalusog na siksik na hindi naproseso, tulad ng mga sariwang prutas, gulay, buong butil, walang karne at mababang taba ng gatas. Ayon sa Johns Hopkins Lupus Center, ang mga indibidwal na umiinom ng mga gamot sa steroid ay maaaring makaranas ng pagtaas ng kolesterol, triglycerides at glucose sa dugo. Ang pagkain ng isang diyeta na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pagkain na maraming taba, asukal at kolesterol ay makakatulong upang mapanatili ang mga antas na iyon sa iyong dugo. Ang mga pagkain na hindi naka-edukado ay nag-aambag din ng mas maraming mga nutrisyon sa iyong diyeta, na madalas na nawala bilang isang resulta ng pagkuha ng mga steroid.
Hakbang 2
Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng calcium at bitamina D kabilang ang gatas at pinatibay na mga cereal. Ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang pagdaragdag ng mga sustansya na ito ay makakatulong sa pagbawas ng pagnipis ng mga buto dahil sa paggamot sa steroid. Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium o bitamina D, makipag-usap muna sa iyong doktor dahil ang mga ito ay maaaring makipag-ugnay sa ilang iba pang mga gamot o kondisyong medikal.
Hakbang 3
Makisali sa hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw. Ang ehersisyo ay may maraming mga benepisyo para sa mga indibidwal na kumukuha ng prednisone kabilang ang pagkakaroon ng isang malusog na timbang, nagpapatatag ng glucose sa dugo at nagpapatibay ng mga buto. Tumutok sa mga aktibidad na nangangailangan ng bigat tulad ng matulin na paglalakad, pagtakbo o pagsasanay sa circuit. Patuloy na alalahanin ang iyong mga antas ng enerhiya at kung nakakaranas ka ng makabuluhang sakit o mahinang pagtitiis kapag nag-eehersisyo, bawasan ang tagal o kasidhian hanggang sa maging mas pisikal ka.
Hakbang 4
Panatilihin ang mabuting gawi sa kalinisan. Ang pagkuha ng prednisone ay nababawasan ang kaligtasan sa katawan ng katawan, na ginagawang mas madaling kapitan sa impeksyon at mga sakit na baka hindi ka kumontrata. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at magdala ng isang sanitizer ng kamay na nakabatay sa alak para magamit matapos gamitin ang mga pampublikong bagay tulad ng mga shopping cart at kagamitan sa gym. Tingnan ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung napansin mo ang anumang mga palatandaan ng sakit tulad ng lagnat, pagkapagod o kasikipan ng ilong. Maaaring mangailangan ka ng isang kurso ng paggamot sa antibiotiko upang maiwasan ang mas masahol o pagbaba sa iyong na-kompromiso na kaligtasan sa sakit.
Hakbang 5
Suriin mo ang iyong mga mata tuwing anim na buwan. Ayon sa Johns Hopkins Lupus Center, ang prednisone ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga katarata at glaucoma. Parehong mga kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang kapansanan sa paningin at maaaring humantong sa pagkabulag. Kung nakakaranas ka ng mga problema sa paningin, tingnan ang iyong doktor. Ang iba pang mga kondisyon tulad ng diabetes ay maaaring maging sanhi ng malabo na paningin.
Babala
Lagyan ng tsek sa iyong doktor bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa pagkain o aktibidad.
