Kaloriya
Ang isang pull-up ay nagsusunog ng humigit-kumulang isang calorie, ayon sa tool ng aktibidad ni Fat Burn. Dahil ang 3, 500 calories na katumbas ng isang libra, kakailanganin mong gawin ang 3, 500 pull-up upang makita ang pagbaba ng timbang.
Puwersa
Ayon sa American College of Sports Medicine, ang aktwal na dami ng calorie na ginagamit mo sa isang pull-up ay nakasalalay sa ilang mga variable. Isang 200-lb. ang tao ay gagamit ng higit na lakas sa panahon ng isang pull-up kaysa sa isang 130-lb. tao, samakatuwid ang 200-lb. masusunog ang tao ng higit pang mga calories na ginagawa ang parehong bilang ng mga pull-up.
Trabaho
Ang bilis ng kung saan ang iyong mga kalamnan ay nagkontrata at dagdagan ang rate ng iyong puso ay makakaapekto din sa bilang ng mga nasunog na calories. Ang mas mabilis na pupunta ka, mas maraming kalooban ng iyong puso at mas maraming calorie na gagamitin mo.
Kapangyarihan
Ang mas mabagal na ginagawa mo sa bawat pull-up, mas maraming calories na susunugin mo.
Mga Pagkakaiba-ibang Personal
Ang halaga ng mga calories na sinunog sa panahon ng isang pull-up ay nakasalalay sa iyong paghinga rate, o pagkonsumo ng oxygen, at rate ng iyong puso. Magkaiba ang mga ito para sa bawat tao.
